●飯後吃水果
# v* r* n4 m% M+ }tvb now,tvbnow,bttvb食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，* J+ ?$ O; a, B! w7 s5 v! a
就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。
* Q/ h ^! l$ ]( D6 `5 h7 S- atvb now,tvbnow,bttvb因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，
' q, x: R9 F s會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，
0 Q/ ?! C' y0 {tvb now,tvbnow,bttvb對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。
9 C- Q+ Y/ s/ k" M2 f' q1 x
" c* {* _+ ?7 }+ W3 N+ N% ytvb now,tvbnow,bttvb●飯後立即運動
; ^+ c, m2 E+ O4 Q5 j' M公仔箱論壇飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。
9 O$ c( [3 c/ u) n此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，
1 W: I `' U: o" l公仔箱論壇使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。
( M' }: N% e7 @/ n因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。
* q8 D3 c: T# L4 E. Bwww1.tvboxnow.com& p9 W( f/ S+ d* J, s: a/ m' ^: S) _
●飯後喝濃茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ] u( p% Q" ^2 ~% U( c1 |6 o
飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i7 K+ l f7 o; G* _
茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，7 Q0 ~3 j. L! W: z9 L. I
給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，www1.tvboxnow.com) P3 Z$ q# `" \% y; n( l
與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。
7 j5 D9 T5 V$ N$ k7 j4 `1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 F8 ?. b" C7 w( c& K8 }●飯後立即睡覺
7 E5 [+ ]$ P+ R: Ltvb now,tvbnow,bttvb一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，
& s, P/ ^! ], i- c# U1 Z! ~" h再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。+ ]+ k. Y; j- k/ v( j
吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。www1.tvboxnow.com% n ^9 G; a$ }7 C/ Y+ x& |
tvb now,tvbnow,bttvb; F6 {: @; e0 h Q$ u) R
●飯後立即洗澡www1.tvboxnow.com- M' d! E I1 b3 @7 R
飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，
1 O$ g( `# I9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，
0 g7 _ L8 L" ^. ~/ B9 y# }7 stvb now,tvbnow,bttvb飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，
9 N1 n' ?7 ?+ w, a飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。
! {7 K1 y# o& `+ l* s& \% uwww1.tvboxnow.com睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。
) d( J3 J' a% i6 T
) I' f/ W% H2 @' ?飯後養生這樣做
$ b+ p0 w+ w7 J公仔箱論壇1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，
( F# Z, l. b8 K7 `5 J/ D j# H' M8 Awww1.tvboxnow.com但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。
1 X# y7 _: q5 Q8 w0 P% J' Z" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Q3 k" `/ A5 m/ owww1.tvboxnow.com2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，
# x) F( X. z! h+ b幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。 X7 F' W" U A4 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V3 m+ R9 ?* N7 S1 f: w3 `; P
之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，
' n1 C9 Q5 p3 [. z" c; |; Q公仔箱論壇盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
| 
