一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" { D; [- i5 ]& A3 H$ K
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。tvb now,tvbnow,bttvb7 o3 B5 u* \+ ]
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a0 i+ p0 p4 W: j! f9 ^ C3 {- ~7 P
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林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，www1.tvboxnow.com8 V# r, K+ k/ | [. G$ H
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。( y# k: K$ P7 b7 A7 W- A
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
' W, b# {* _3 q9 i7 C# Q( stvb now,tvbnow,bttvb高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
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" j- |. c0 G) |/ i0 O r1 ?tvb now,tvbnow,bttvb林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
& e' _& Z: o9 J) V$ o" h" ftvb now,tvbnow,bttvb可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。 www1.tvboxnow.com* S/ z0 H: a9 H, X7 m
; k% n D/ q- H; v4 k: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [6 g' o; {, f/ H+ g' z1 Q
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) E. q% U4 T8 [ y* g" ?tvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2016-8-3 08:21 AM
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