一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！
" L, y" A; E' s9 Q( j( V) ~' s立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p' @5 v, M5 y- l) V
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。
. d. _, P( L! c% @6 C) o' Ewww1.tvboxnow.com
/ L6 k) z! u6 t( J; ^2 u, u, e公仔箱論壇林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，/ {" M* P( l% I1 P
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。
: l0 F* R8 Z/ O/ U( |此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。/ n6 T# N3 R( Q: M1 S4 l
高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
. W6 `0 O& X. ]/ ~% u8 @5 ?0 W4 _$ c" E. x* E4 w; P/ w W$ B/ M4 m) s C
林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `' Y5 L0 W+ g
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。 www1.tvboxnow.com; S7 t! \: ]+ k& Q1 h2 ^
www1.tvboxnow.com1 w- l# M% u6 H2 n; `: ?6 K: v
www1.tvboxnow.com/ d+ I6 t$ w" k/ Y9 z8 U
: T) N" A6 Z5 u, T公仔箱論壇
% b! O4 b/ P% L, _公仔箱論壇公仔箱論壇+ B% b! y4 G# `) r5 S# e" k
8 p) f. z" g8 j/ k) S8 nwww1.tvboxnow.com
B7 F* `1 z# `( A. F台灣新生報 |
發表於 2016-8-3 08:21 AM
| 
