飛輪課程正夯，一名男子天天踩飛輪，結果造成大小腿痠痛，起身走路都很困難，就醫診斷是脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群。醫師透過自然療法才緩解疼痛，不過提醒民眾，若疼痛持續超過3周，最好就醫治療。& I' d0 K) S! @
2 o# \9 x/ N" t0 H
運動減半法 預防運動傷害
8 a) O2 e3 ?; f- G/ p2 }開業自然骨科診所院長蔡凱宙指出，飛輪運動容易導致下肢單方向過度使用，民眾常為了突破成績而加強踩踏程度，結果造成脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群，建議可使用運動減半法，將強度減半，如8減至4，再減至2；而增加強度則以2分之1為限，如2、4.5、6.75，才不容易發生運動傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b+ L5 @8 e% E3 }# ] Y
: v5 w% I* @% O. d身體痠痛有3大原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X( Z7 ]' K- l$ B! e7 H0 y( l8 Z1 n
蔡凱宙院長表示，運動有益身心健康，但過與不及都容易引起身體痠痛，甚至發生運動傷害，其實有3大原因，包括乳酸堆積、血液循環不良、身體失去平衡，建議運動前做好暖身拉筋，運動時配合呼吸，運動後要收操，可以避免身體痠痛。
; v& F5 a" K( o7 Z4 }4 v! R# htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& _! ]% p2 m: u" I
放射狀震波治療可改善www1.tvboxnow.com; t, v {' T, U9 D# S
蔡凱宙院長強調，若是疼痛持續超過3周，最好就醫治療，目前有非侵入式的放射狀震波治療，透過氣動原理產生放射狀震波，刺激微血管新生及骨母細胞、纖維母細胞增生，使缺氧缺血的軟組織恢復血液供給，增加疼痛部位的代謝循環，促進再生修復軟組織，肌腱鈣化逐漸吸收，肌腱恢復彈性，降低發炎作用，並達到緩解疼痛的目的，約治療3至5次，症狀可獲得明顯改善。公仔箱論壇- t( x/ p( S: ]2 }4 U1 t5 |- N
公仔箱論壇5 d* g$ m4 f, R( Y$ S+ g8 p
冰敷減輕疼痛感公仔箱論壇4 M2 l# y% j8 I3 S
蔡凱宙院長提醒，治療後可能有輕微腫脹或疼痛的感覺，是身體引發修復反應的正常現象，建議可以冰敷減輕疼痛不適的感覺，每天2次、每次持續10分鐘即可，記得多休息，避免再做激烈運動，幫助復原。
0 P9 f2 e" |! V Awww1.tvboxnow.com
; x/ S' L# W" R- V7 Ftvb now,tvbnow,bttvb
1 a2 r) O1 a) P5 ~: C. E& B公仔箱論壇
8 l; k/ \; h/ Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& C1 r; h- f- U2 S/ C3 _: ~
公仔箱論壇# c8 P. f0 ~! V9 j
記者郭庚儒報導 |
發表於 2016-8-4 07:58 AM
| 
