陳芃澄編譯www1.tvboxnow.com( {. d' O$ [# @1 r
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相信許多人在職場、家庭、人際方面都背負許多壓力，處於壓力時會分泌一種叫「腎上腺皮質醇」的荷爾蒙，大量釋放時會造成免疫力下降、腦細胞死亡，長期分泌此荷爾蒙可能造成過勞死。日本風濕科醫師吉野槇一表示，透過大哭、大笑可活化大腦中的前額葉，便可釋放壓力，同時調節自律神經，甚至強化心肺機能，並且有助於預防糖尿病。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ^& T0 ]% R7 Y4 o5 H* l; B
0 M) ~( _) ], ^2 |8 o( d$ vwww1.tvboxnow.com壓力是萬病根源 $ g1 x B9 K+ ~+ ?8 w8 }2 h
* O0 z' s2 i/ |( s% Z4 fwww1.tvboxnow.com日本Dr.Note網站指出，60%的人都覺得壓力過大，除了可能罹患憂鬱症外，還有換氣過度、心肌梗塞、頭痛、慢性蕁麻疹⋯⋯等等，所有的器官當中最容易受影響的則是腸，有第二大腦之稱，當人體的交感神經、副交感神經處於不平衡狀態時，容易自律神經失調，造成身體抗議。 www1.tvboxnow.com; s( ?1 a# T) b, @
+ i$ w* Q1 W# Dtvb now,tvbnow,bttvb吉野醫師表示，曾有風濕性關節炎的患者，原本病情控制得宜，因為突如其來的外力因素導致惡化，其中不乏與朋友關係交惡、擔心子女的入學考試，甚至親人過世，狀況一路下滑，從上述例子得知身心關係密不可分，為了驗證此理論，邀請患者與健康成年人一同進行「大哭大笑健康法」，並得到以下結果。
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1.壓力得到釋放：大哭、大笑好比開關，可將大腦中的壓力切換成OFF模式，達到抒壓功效，只要減輕壓力，便能平衡自律神經、內分泌系統、免疫系統。 tvb now,tvbnow,bttvb; L1 c8 ]' j6 Q7 A& h/ S
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2.預防癌症：大笑時橫隔膜會上下運動，藉此刺激內臟，可提高心肺機能、促進腸胃蠕動、提升免疫力，日本內科醫師松本光正認為，大笑有助於活化人體內可殺死癌細胞的NK細胞，而有幽默城市之稱的大阪，更設立了日本搞笑學會，1990年時曾讓癌症患者觀賞喜劇，過程中不斷地大笑，而且NK細胞明顯增加，因此證明笑有助於活化NK細胞，並且達到預防作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @' K9 S% l/ j! ^ M N, {
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3.改善糖尿病：糖尿病惡化的原因之一也是因為壓力，藉由大哭跟大笑都可改善。日本筑波大學村上和雄，曾與日本搞笑龍頭的吉本興業公司，針對糖尿病患者觀賞喜劇後血糖上升情形進行實驗，發現大笑不僅身心愉悅，還能抑制血糖上升，有助改善病情。 www1.tvboxnow.com2 B* [- f* X F* f
8 r( e. W* B& {! Lwww1.tvboxnow.com4.大哭更抒壓：吉野醫師曾於《がんに負けるな！免疫力を上げるポジティブ生活術》一書提到（暫譯：不要輸給癌症！提高免疫力的積極生活術），日本已逝演員三益愛子出演母親系列的電影，看完的人都放聲大哭，但走出電影院後，大家都露出放鬆的神情。因為狠狠地哭過後，與開心大笑都能重置大腦混沌的狀態，此時腦海呈現一片空白，可釋放精神壓力，更推薦可選擇一部能大哭又大笑的電影，例如溫馨喜劇，讓壓力得到宣洩。
! r; V9 @2 q- g Z) T4 @公仔箱論壇www1.tvboxnow.com' O5 ^. k7 k" Z8 B" \* e
氣泡紙是抒壓好物 ' n- o k) C8 b" D" C& |% n
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美國西新英格蘭大學研究，常拿來包裝易碎物體的氣泡紙，也具有緩和情緒、喚醒意識的作用。接受實驗的民眾表示，按壓氣泡紙後感覺壓力得到釋放，心情甚至比實驗前明顯開朗。心理學家Robert E認為，按壓過程會產生爆破聲，一瞬間消滅焦躁不安，這與用手指敲桌子是一樣的行為，能放鬆緊張的肌肉，達到宣洩效果。 |
發表於 2016-8-14 09:32 AM
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