現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，
# ?( r9 A7 P2 ?1 }0 q也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，
8 R5 {. p; x" Itvb now,tvbnow,bttvb而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，
. }8 i8 l% v% _# h5 \, kwww1.tvboxnow.com再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，
4 m R- d( F( M% h& l主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，
?/ s% O1 D( g* @- o& s4 m, C+ v. M也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。
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) _- `3 F3 H5 x' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸. D$ Q) _& i) L# p3 i, Q, _
腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；, l( Z Z& y% [( [+ T0 x8 t
營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，
; x* q" K5 c! `: p4 n$ J公仔箱論壇而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，
. B, \& `& A" Z1 ~8 m/ k因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。$ P6 Q! h4 r. G5 T$ e2 x
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多吃益生菌和高纖蔬果
; n4 V' l& q% o; k除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；+ q* R' P+ z3 p) [& [
此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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