現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，www1.tvboxnow.com* r6 Z! N* o8 [, f, ]
也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，
5 v# f% \$ j1 x, f. j2 W% Dwww1.tvboxnow.com而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，
" B5 p$ Z9 D0 [& A, }4 _% s( y. v, O再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，2 w+ e& c7 G& K' n+ r4 S, W
主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，tvb now,tvbnow,bttvb7 w: o6 e! Z6 e b }
也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。公仔箱論壇: S1 D* c7 x( _8 @. S
4 Q3 S3 m9 r8 h3 L均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l n$ {8 E4 p' P( s3 y
腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；
+ k0 s2 n- j# B3 g* @公仔箱論壇營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，
; a Q9 h0 ?9 ~- c, s9 R ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，
0 \4 s' Z+ \( @5 U& x+ I因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。
8 [. ?( m% B; X# Y2 {+ M公仔箱論壇公仔箱論壇 ^3 x# j/ O7 U& w
多吃益生菌和高纖蔬果
6 c) n; c) c1 qtvb now,tvbnow,bttvb除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；www1.tvboxnow.com# M9 z: I% {1 n [# {5 {
此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
| 
