現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，# N2 x& Z3 p8 w8 X# n$ a
也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，公仔箱論壇! `. A+ n- y" \& b
而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，
Q( Q: O/ t, j# p; a, X( X公仔箱論壇再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，
; Q1 n4 n7 X+ g( ]. b8 |主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，
# w& g6 j+ Q! g) f! k! p" t2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L- \: r+ U4 h# @; ~
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均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸
9 ]: X0 ]6 T$ a4 T) `$ g) |腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；
$ a6 n8 k" w7 b; i& Y0 _- y營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，
* ^& [) E, ^% b+ y3 B' N$ W" z" B公仔箱論壇而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，
5 a- G+ K2 F' ]: u9 [) j$ l因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~3 e7 |' o0 n/ I5 w0 A
, M. g! b9 |8 r, d* k5 |tvb now,tvbnow,bttvb多吃益生菌和高纖蔬果
8 R5 a5 |$ H& ~% @& l除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；
" P: b2 E, _4 w8 T0 S% wtvb now,tvbnow,bttvb此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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