【早安健康／張維庭編譯】炎炎夏日，在街上走沒幾步路就滿身大汗，進入室內時迎面吹來涼爽的空調可謂一大享受，然而，不屬於自然環境的冷氣空調，造就了室內外極大的溫度差，會讓我們身體的體溫調節機能無法反應，產生自律神經失調，導致容易疲勞、集中力不足，食慾不振等夏季常見的身體不適症狀。透過按壓五個穴道，就能輕鬆改善並預防熱傷害！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R0 v9 k$ ?6 ]; w6 h- c3 G
: M" ^, F* E$ Y" _《預防夏季熱傷害五穴道》
2 s# {0 z( g6 Y& I4 ~9 v公仔箱論壇
6 a4 W& r6 _; P, ^www1.tvboxnow.com氣舍
+ d2 g8 f' A- T tvb now,tvbnow,bttvb* e" P6 ] g4 z1 f5 ]2 f% q, D# I
日本國際中醫藥膳師、健康專欄作家坂本雅代表示，氣舍位於鎖骨前端上方的凹陷處，能夠重整腸胃機能，也具有紓壓效果。按壓時一邊注意避免用力過當，使用兩手一起按壓。
9 d2 R) r, Z2 V6 J# Ttvb now,tvbnow,bttvb3 n `5 s, C) D; C! q) x
而日本內科醫生岡田昌子表示，壓力還會導致食道敏感度提升，胃功能低落，使副交感神經過度亢奮，促使胃酸分泌，導致胃食道逆流機率提高。按壓氣舍不僅能夠緩解壓力，也有助於平衡副交感神經。
& \( t6 g# V! _公仔箱論壇
3 X. y3 C- F0 v0 \* u- Htvb now,tvbnow,bttvb中脘公仔箱論壇$ I$ \' ?) f+ ?+ s: e. e5 n
9 T) z2 x& p( z$ e ?中脘位於心窩與肚臍之間，因為熱傷害而食欲不振時，按壓中脘可提高消化力，並幫助促進食慾，還對於胃痛、腹脹有幫助。避開剛吃飽的時候，以輕輕的3秒鐘程度1天3次。
9 }$ y" ~/ x- `7 h% }公仔箱論壇0 C: \% M) F+ j. N8 t- D
tvb now,tvbnow,bttvb8 x; Y. n1 \1 Z1 U$ K$ g6 q/ e
足三里
) e$ f' s5 p8 ^" U8 u公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb6 [. C; n3 ]& i# E- W" E+ L5 }
足三里在膝蓋下方手指4指下，小腿的外側。是個對消除疲勞有極大效果的穴道，能夠控制消化以及排泄，緩解便秘、拉肚子以及腹脹，幫助身體恢復元氣，還能改善雙腿痠痛疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb& o( W& L8 S0 H8 Y6 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s3 V- y b& Q; M
坐在椅子上，用拇指強力按壓揉捏。身體很沉重、疲勞又感覺到水腫時，可在辦公室桌下按壓這個穴道。
8 n8 f& B$ Y, a; R2 ]* N, i8 stvb now,tvbnow,bttvb
. ^# N6 r0 V4 p湧泉
0 o3 `/ G U! M$ Y2 H( k+ ywww1.tvboxnow.com ) I3 o8 B: v5 E7 b% t
位於腳底板上的湧泉，位在腳趾彎起時會產生凹陷的地方，能改善身體疲勞，消除因為熱傷害和潛在中暑而揮之不去的倦怠，還能消除脖子僵硬，促進頭部血液循環變好。公仔箱論壇5 e# ] ~9 W* D
www1.tvboxnow.com; ]; I$ O6 _! b% b
三陰交
* `6 t8 C$ ?/ p' {2 m" J9 S8 C公仔箱論壇 + f3 ^* s9 E; y& ?
腳踝內側上方約4隻手指頭處，骨頭後方，按下去會感覺到疼痛的地方。因為空調等原因而有夏季虛寒問題時，這個穴道特別有效，對於水腫以及生理不順等女性特有的煩惱來說，可說是萬能的穴道。用拇指抵著，深深按壓5秒鐘。https://tw.news.yahoo.com/5%E7%A9%B4%E4%BD%8D%E8%AA%BF%E6%95%B4%E8%87%AA%E5%BE%8B%E7%A5%9E%E7%B6%93%E5%A4%B1%E8%AA%BF%E9%80%A0%E6%88%90%E7%9A%84%E7%96%B2%E5%80%A6%E6%84%9F-%E8%83%83%E9%A3%9F%E9%81%93%E9%80%86%E6%B5%81-030000268.html |
發表於 2016-8-24 11:33 AM
| 
