根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。
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5 Y1 a. V% t* i* W& x: S公仔箱論壇乾澀、紅腫 看物久要休息
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, `* ` S! Q' G/ e- \$ q想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。
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不關燈看電視、躺著滑手機TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I% P0 P; d. k
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想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：
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1) 使用時間 ／公仔箱論壇: [- m1 I, \# R9 s+ A3 w0 i& `
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自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。
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2) 使用場地 ／
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例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u* d% f. q/ Q, r( o& w n
4 }% p+ }4 @5 E: E7 ]8 `, v3 Q公仔箱論壇3) 距離 ／tvb now,tvbnow,bttvb2 R7 G$ `, n9 ]
+ L3 q# x' x8 r+ C$ i4 gwww1.tvboxnow.com盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。5 h: c# c8 v- ~! ~) K0 C# z: A
, q7 t/ W- v) q8 M1 X0 z1 r; p: E4 G4) 頻率 ／www1.tvboxnow.com6 }! K+ v" Y4 J& o
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5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
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