1.易導致痤瘡的危險因素
6 m/ ~% C0 ]4 F- a荷爾蒙變化（例如青春期、月經週期、雄激素和皮質類固醇）、家族史以及暴露於油膩/油性物質中都與痤瘡有關系。如果你的父母有痤瘡，你出現的幾率也較大。如果你戴頭盔、帽子，或者在油膩的地區工作，你也可能出現痤瘡。如果處理不得當，痤瘡容易留下痘疤、痘印或者痤瘡疤痕等皮膚問題。如果你有容易出現痤瘡的危險因素，請照顧好皮膚。www1.tvboxnow.com% j8 p/ E4 w# d$ q# g, s0 F1 f
$ P6 \% k/ B7 {+ c$ E6 Dtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com4 B( }) W' E+ i: C
" h0 X/ S4 M" R( q2.經常鍛煉4 |* J: P# z+ G( l' k
運動對你的整體健康和皮膚都有益處。當你鍛煉時，血液流量會增加。血液將氧氣和營養物質運送到整個身體。血流增加有助於滋養你的皮膚細胞，並保持皮膚健康。鍛煉後不要忘了洗臉，運動後立即洗澡。汗濕的衣服可以容易引起身體痤瘡。
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3.經常清洗床單和毛巾
9 M2 l* K5 a8 }* o. ntvb now,tvbnow,bttvb你的床單和毛巾含有細菌和油脂，這會影響你的皮膚。如果你出汗很多，床單應該至少每2周洗一次。每次使用後將浴巾掛起晾乾，使用3-5次後清洗。如果你的毛巾有汗、血液或任何其他體液，每次使用後應該進行清洗。每次使用後徹底晾乾毛巾。" u/ D* B* _+ ~
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; U. B& `, H9 z, g6 P& Qtvb now,tvbnow,bttvb4.多吃有營養的食物
. K- v: Q) [0 t, k6 b! _+ V5 \; Otvb now,tvbnow,bttvb雖然健康的飲食無法預防粉刺，但它能幫助皮膚保持健康。吃各種各樣的五穀雜糧、水果和蔬菜，適量攝入糖、油炸食品、咖啡因和精加工食品。維生素A、C和D對於維持皮膚健康特別重要。多喝水以及保持皮膚水分。高糖食物（如白麵包和薯片）可以觸發痤瘡。低糖食物（如蔬菜、豆類、花生和多穀物麵包）可以改善粉刺狀況。建議儘量選擇低糖食品。tvb now,tvbnow,bttvb2 \, w, R5 r1 R# D( i
( e; x" W4 O4 \' L: z! p5.避免緊身衣服
7 ]& s$ d+ ~+ Z) ?+ N8 Jtvb now,tvbnow,bttvb如果你的背部、胸部或身體的其他任何區域出現痤瘡，避免穿緊身的衣服。頭盔、有汗水的頭帶和毛衣也容易導致痤瘡。儘量選擇寬鬆的衣服。在有些場合，你可能必須穿緊身的衣服（如運動胸罩、制服）。只在必要的時候穿這類衣服，結束後儘快把它們洗乾淨。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-8-27 02:47 PM
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