食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。
7 E; B* i) F$ v( Owww1.tvboxnow.com食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；tvb now,tvbnow,bttvb* H# U1 {1 n2 }7 k* Z: \ w6 P: c3 i3 T
體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T5 d# G6 s+ ~
0 K( a/ e( u* x; |增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。
3 h: Y& A4 G0 q% L! R8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，tvb now,tvbnow,bttvb& ]! w4 b' z# r' r* s7 [
如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。
+ L7 m5 w- i9 x4 n+ n* x. ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 R' T0 @! f* I0 z3 H
每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。
J1 [8 ^9 o4 Z" a* B9 X2 v1 Z如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。www1.tvboxnow.com. ?. @2 h' @, |, G9 K
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預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。
. ?# x9 E9 J) T( d) t如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。www1.tvboxnow.com# C% z4 z, ]4 J2 ^
少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B$ w! Q/ G0 U0 G$ {1 s: N2 Q' T/ J
剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。www1.tvboxnow.com) X" S% H( v! ^/ ~% O H6 x
各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。
6 U2 p" N: l2 q4 L9 H( a! n胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。
4 c e, N3 n( K* K. Q0 J% B c人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。
c- y J& n: {' M3 S$ N) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。www1.tvboxnow.com3 H% r5 c2 o4 m1 C" A0 V
: K/ Z; Q) _; O+ i1 V" j中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。
# b' M5 o/ h4 V5 v. Etvb now,tvbnow,bttvb痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。: D- C4 ^# S! T1 r3 N" r$ T5 A
細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。
% X1 R' l3 i# ~; p9 f7 j0 {而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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