每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，% D2 n* y* M# p/ Z, z
1.缺乏水份公仔箱論壇8 c7 q% S6 a# D! [2 F
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。3 m; E' I3 I8 w$ C% C2 ? k
2.甲狀腺機能不足公仔箱論壇0 q+ d1 _' n$ I1 p
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
! V' L8 R5 k! [8 wwww1.tvboxnow.com3.維他命B12不足
0 V& w4 R% n- R$ Y# |6 `/ Uwww1.tvboxnow.comB12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
& q3 T3 K$ B" v+ W9 I4.貧血
1 b) k) v5 b$ F4 B$ G: j4 `公仔箱論壇當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。& H5 x% F3 R; I1 M7 h! m. R* u1 O
5.服用抗過敏藥物
* T/ U3 W5 n4 \# }tvb now,tvbnow,bttvb通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。www1.tvboxnow.com: `- w1 b+ k8 `& O C, ~5 I
6.早上咖啡喝太多www1.tvboxnow.com2 ?' j2 k/ F+ P S
雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
4 O. s0 ?7 }' i; ^$ |+ z" V公仔箱論壇7.早餐吃美式鬆餅
X# e. p% T* a! H9 A, I r1 T! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
4 \4 A0 l; L* V8.體重增加
# j% @4 N! s7 `' q M# W0 G4 uwww1.tvboxnow.com研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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