每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o3 U- {% \( }/ v: p. E, M5 U
1.缺乏水份tvb now,tvbnow,bttvb! ~- B) ? i/ |* M
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
4 f9 h. s+ `! t: q5 Y( f% f2.甲狀腺機能不足公仔箱論壇3 \( ^3 @+ O* j& |' T( x
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
' l* M3 L3 g! f5 y$ fwww1.tvboxnow.com3.維他命B12不足
1 M. B% F3 c7 ~$ }# mtvb now,tvbnow,bttvbB12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
! E9 H% f1 u" W4 w8 M4.貧血. l0 [/ ?% Z. Y, m
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
/ m9 H4 ~/ d) {- T$ ~$ M7 A公仔箱論壇5.服用抗過敏藥物( G0 \6 k _( L, s0 A
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
6 r* Z0 X( a3 @4 v* Y/ t/ l1 @ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.早上咖啡喝太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D8 A3 W% S% ~/ y+ v3 U
雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。tvb now,tvbnow,bttvb" `- W, r/ u, q: p/ ^
7.早餐吃美式鬆餅* F' l; M: _! e. Q
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
# q% O4 D) g G/ @2 O* N8.體重增加
1 v2 h0 o( h4 x" D/ }研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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