失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
! M- I7 O6 c+ ~# e) Q. `. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
! J" f; B( s$ o雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P6 Q% k. [" O/ ~0 q0 R* j
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
' L6 ^+ a0 Y/ \! a1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
: y m% a' \& I/ R' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q# I. K8 }$ O- N/ H
7 c" y& {* [+ j$ X2 Y, U9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉茶幫助你深度睡眠公仔箱論壇* `% l9 {2 M5 h/ G9 E
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
) N' C: t! C% R! o, f( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
1 Y$ ~6 x: m. ]( T1 i s S都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
- l' O* `2 W+ J鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 tvb now,tvbnow,bttvb9 X2 I% f6 b3 ~0 o4 J* s7 f" t
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。www1.tvboxnow.com) d* n( @+ \3 e- d
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y- Q$ v- Q8 q r# M- M
方法如下：
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0 B4 {, V( ] e* l7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q' D+ q/ I+ l& w$ J) M1 A! R
•1根有機香蕉
, r$ {# _& H9 ^( W公仔箱論壇•1小壺水
3 w# b7 p* ]- t- I•少許肉桂（可不加）
( s- V# Q9 j1 g% F. [( j* L! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
; s9 z8 T+ P% x# Vtvb now,tvbnow,bttvb2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
9 y+ ]! N$ b5 f# Awww1.tvboxnow.com3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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* r& ~+ B" K& A$ atvb now,tvbnow,bttvb為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？公仔箱論壇$ j- N- T0 |7 X% q4 V P; Z
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。公仔箱論壇8 H- @/ N* H5 r' a
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
! M2 e5 L% {0 |$ K如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
% s2 u9 k$ |, V$ ~; e2 h1 _公仔箱論壇全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。www1.tvboxnow.com* ~' N+ s' f, _& {% ~
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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