失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r5 G- l- C) G/ U0 Z: B
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
/ w) G* O# g3 |2 H. R9 W7 Wtvb now,tvbnow,bttvb雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，公仔箱論壇4 B' a$ L7 J4 A9 v9 e; i
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
5 X1 N8 r- z0 E$ ttvb now,tvbnow,bttvb根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `! m: P6 C9 s2 n5 e3 W
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香蕉茶幫助你深度睡眠
$ w; Y, m0 ?! i, g" F營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。; c6 X/ q& E. \( P) m
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，tvb now,tvbnow,bttvb- B1 ~" ]2 m! S7 v( N
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
4 @8 P" I) `0 v3 U鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 ! O/ q0 X- @ n; a) [9 R
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
3 q. t' J- p1 ?/ q1 q0 c+ Hwww1.tvboxnow.com這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。; T) {- X2 l6 o; c. O: p- c# J
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。公仔箱論壇/ F4 z1 q; p, _ E: V; ]* _
方法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [ [) O2 S* |# i1 e
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材料
2 v2 V5 t" d- ^5 P5 W•1根有機香蕉www1.tvboxnow.com' }8 u: v' L* c7 x/ |5 f
•1小壺水
: h. a( J; w7 n" s6 _! E/ z•少許肉桂（可不加）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K) q( c: }0 W, _1 a
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。公仔箱論壇' f* d9 [ S. E: M; w" T- ^: `! p4 h" i
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。www1.tvboxnow.com- ]$ J' I+ U/ `/ f
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？www1.tvboxnow.com1 F4 _4 Q+ H5 u1 o
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。" t1 Y: u" j, b: }4 G% K
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。' L, b$ f# _) i
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
+ }/ t6 K3 | {* n/ E3 n& ^2 g公仔箱論壇全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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