失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
- n6 e. b2 H7 y! D5 d% \3 j$ itvb now,tvbnow,bttvb夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
+ I- P. Q' O# R8 C" q1 A4 x) n6 } iwww1.tvboxnow.com雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r! o6 Y0 o9 m R5 v
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
L( N/ U( Q3 R$ ^! L* Twww1.tvboxnow.com根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：2 m# T0 C) X/ W
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香蕉茶幫助你深度睡眠
( z, R, K: @ _2 Q: m# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。$ C. N+ l2 e- j; s* ~
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
) E9 W. i0 f0 d5 J7 k3 stvb now,tvbnow,bttvb都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
* ^7 h* E9 ^- o3 ], R0 z! F0 {+ K1 {www1.tvboxnow.com鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
7 k$ X- e1 }9 Y1 ~, H2 i0 iwww1.tvboxnow.com注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
) o4 n6 `- b- U# mwww1.tvboxnow.com這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。公仔箱論壇4 L; F+ R8 \" Q# R
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
8 ~5 ` ?7 ^3 m* lwww1.tvboxnow.com方法如下：
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材料
* g/ f3 d$ x! O& D: M, N+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•1根有機香蕉tvb now,tvbnow,bttvb- [" y! k- I4 ^8 u" j
•1小壺水
9 H1 R( g% R9 d* ` v& gtvb now,tvbnow,bttvb•少許肉桂（可不加）
( Q' j. F$ Z/ ~1 d6 N) I8 c- }! Y! S公仔箱論壇1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb9 T: N/ n \+ m* @. p) u2 z
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
7 W$ n' D8 v6 Z* wwww1.tvboxnow.com3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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9 L: ]+ E# m* ?. o, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
+ X" b6 n) H E" h E( c公仔箱論壇很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
5 y% ?. D4 E9 }# i8 G7 a7 Jtvb now,tvbnow,bttvb此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
/ L# d8 S8 c$ n; T" W如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
6 Q7 `5 k p6 d2 htvb now,tvbnow,bttvb全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。公仔箱論壇. k" d, F: p, [2 O2 h6 M; R
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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