失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
( V* ?/ S0 p% o! L; h" c夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
2 x0 k+ c" ^ U, I; h& B( z b2 r6 Ttvb now,tvbnow,bttvb雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，www1.tvboxnow.com2 ^$ F& q* L% i5 w, R: j
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
& `$ C2 q+ }5 \; E" {1 Q" {www1.tvboxnow.com根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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, d, G+ u5 c, q0 P, ^tvb now,tvbnow,bttvb8 [$ }1 K5 g; ^2 C
香蕉茶幫助你深度睡眠
+ I3 ?7 r+ Z) \" U營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。) e* N) s2 Z: |3 W
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
9 s. w! p# E# Z* ^5 @都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，www1.tvboxnow.com9 O9 [! {3 V6 k( F5 S9 s* G
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 # u1 G# s: r8 X4 ]
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。- h: c# v. Q: e0 Z
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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; ]& e" f: t: rtvb now,tvbnow,bttvb製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。公仔箱論壇5 G8 ]8 s4 E" S
方法如下：
4 X9 L. G Z& c" A5 L& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _0 G0 C0 }# Q' S
材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `2 O: q$ }* p& `( L! Y; s
•1根有機香蕉
; I) M5 e9 n) V6 C7 Mtvb now,tvbnow,bttvb•1小壺水
" O' X" n8 `( v2 l6 w( n公仔箱論壇•少許肉桂（可不加）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G* a: w+ Z( M" d
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。8 m% p. a b: j+ R8 F- r
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。9 w9 E; X! v( c' N
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 www1.tvboxnow.com* a( m: H( f6 J1 v& B8 i
* h+ c& i0 k9 C" t( g& Owww1.tvboxnow.com為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？公仔箱論壇0 _8 H$ _% f1 r2 ?* N5 ?0 z1 W
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I6 s, U' o* x# ~; Y5 E/ l4 S! k
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
! G" c; I# d! m2 _9 c4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
, W( H& ~4 H8 n- d公仔箱論壇全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。3 N+ h1 q. W( a" c) o+ v8 ]- d; y
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2 a" ^3 }# j9 P& [, o) m8 H, E8 e# v原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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