失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。公仔箱論壇( t" X& ~& j" [3 _+ r1 `
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
- }+ l+ [. i( b! Y" V! B公仔箱論壇雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
0 P, q$ e0 c% ?" U7 j* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。www1.tvboxnow.com- R0 v) |5 R' o ~" H7 G
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：www1.tvboxnow.com3 F! v5 }: X6 e; o3 o# N. w
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" L0 h( O; s) E% j! Y: Z香蕉茶幫助你深度睡眠tvb now,tvbnow,bttvb; P$ W# C5 [* ?4 Q d0 H
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
) q# U6 A+ |8 T Q# v" htvb now,tvbnow,bttvb但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，4 `: s: V; N* ~
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
9 f8 u1 q, I6 q9 X. t+ ltvb now,tvbnow,bttvb鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |) }) _$ V& {' o
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
2 T! H8 B# _+ itvb now,tvbnow,bttvb這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。5 M/ D* F7 i, ] y" M9 A' \( ?$ K
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l9 N" M! i8 ^$ u/ z
方法如下：4 ]2 R+ R6 E6 A& j
. X9 P5 B/ X$ F9 M# W4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料3 w' d7 T7 O; L1 F, l1 s$ k
•1根有機香蕉tvb now,tvbnow,bttvb1 ~9 Z {% y2 q* Z
•1小壺水
5 @- O/ K. M0 j- J•少許肉桂（可不加）; Y* P# a6 ~5 `$ m
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb' r2 o4 @' N. z1 \6 T2 M7 i
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。1 D* ~4 q& m0 P3 y
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 3 ?/ M4 `2 x+ Y1 T% S
5 A. a8 o8 F. H W7 g$ r# a$ |" \) {公仔箱論壇為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
8 p& x4 l8 g. ~7 }" ~4 Z I Y1 a" k公仔箱論壇很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
" y7 U' _, [6 L( ?/ S C( ztvb now,tvbnow,bttvb此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。公仔箱論壇: [% ~; J9 Y2 M" h% _
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、公仔箱論壇) U4 r- ?7 u' v' |; `# W6 j2 E
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。tvb now,tvbnow,bttvb5 A+ E2 S; n0 A& @: F! w
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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