躁鬱症由狂躁期、抑鬱期所組成，每當狂躁發作，患者常會覺得擁有很多活力、衝勁，想做很多事情，但是情緒容易波動，甚至睡眠需求減少；每當抑鬱發作，病患往往情緒低落、失去活力，嚴重者還可能產生想不開念頭。/ j4 V! S* m2 h3 Z! @6 N
+ n! w& Y* G7 a: j' p2 y; M2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師羅明宇表示，躁鬱症病人除了接受治療之外，還可從改變飲食習慣著手，可以多補充含有鋅、銅、色氨酸、維生素B12等成分食物，以及多吃安神類養生藥膳，比如百合安神羹可以補氣養陰、補心益肝、鎮驚安神、改善膽怯心悸，解鬱紫米粥可以養心健脾、解鬱安神、改善情緒失常。公仔箱論壇3 S, r3 d0 Y' J9 N; M7 m, d
: u! T6 b0 @! uwww1.tvboxnow.com改變飲食習慣2 i& ?: X6 c6 h O
tvb now,tvbnow,bttvb' |7 E# \: E/ A h W' i a
羅明宇指出，科學研究發現，身體缺乏鋅、銅容易導致抑鬱症，含鋅食物包括核桃、蘋果、大豆、芝麻、花生、栗子、牛奶、奶製品、全穀製品；含銅食物包括核桃、豌豆、蠶豆、蘑菇、草菇、扁豆、玉米、花生、大麥、燕麥。www1.tvboxnow.com% \) t* w& Q4 S: Z
! V4 d9 ^6 @8 a) n/ c, L& w0 o公仔箱論壇色氨酸是腦組織必需胺基酸之一，如果色氨酸太少，容易造成腦中神經傳導物質下降，使人出現抑鬱症，包括香蕉、酸牛奶、牛奶、花生等含有這種物質。
# R% S7 ]+ m! g1 s' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A6 Z) n( a7 t0 I: d4 p: K( U
至於「維生素B12」則是製造紅細胞的主要原料，還可促進蛋白質和核酸合成。中醫師羅明宇指出，如果維生素B12不足，可能出現貧血、營養不良、身體抵抗力下降等症狀，還可能影響情緒，進而導致精神異常，牛乳、乳製品、乳酪、螺旋藻等食物含有這種成分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w( J% {' T- ]
公仔箱論壇+ W/ T) e; D' `
% {* ~* c+ W2 ^# S5 @公仔箱論壇
* e5 `) v0 s. U) V& F$ d7 B$ l
+ @) g7 u* j J9 {& K: E# Q
t8 X. J6 ^" `: l( ~6 j; b公仔箱論壇www1.tvboxnow.com% C \$ F+ i- n) [6 I
' y1 I7 N/ R- `" }/ N" R6 @www1.tvboxnow.com台灣新生報 |
發表於 2016-10-4 07:38 AM
| 
