躁鬱症由狂躁期、抑鬱期所組成，每當狂躁發作，患者常會覺得擁有很多活力、衝勁，想做很多事情，但是情緒容易波動，甚至睡眠需求減少；每當抑鬱發作，病患往往情緒低落、失去活力，嚴重者還可能產生想不開念頭。
" O# T8 E8 K/ g) D; P% x* L+ j
8 e6 _0 \3 F @* P2 u/ x& ^) z公仔箱論壇中醫師羅明宇表示，躁鬱症病人除了接受治療之外，還可從改變飲食習慣著手，可以多補充含有鋅、銅、色氨酸、維生素B12等成分食物，以及多吃安神類養生藥膳，比如百合安神羹可以補氣養陰、補心益肝、鎮驚安神、改善膽怯心悸，解鬱紫米粥可以養心健脾、解鬱安神、改善情緒失常。+ q8 f/ L1 _6 h0 S
www1.tvboxnow.com# v# `1 x5 V* f4 n& p
改變飲食習慣公仔箱論壇: w; `9 Z; s8 t
3 V- W2 r- r" {2 y+ d$ I羅明宇指出，科學研究發現，身體缺乏鋅、銅容易導致抑鬱症，含鋅食物包括核桃、蘋果、大豆、芝麻、花生、栗子、牛奶、奶製品、全穀製品；含銅食物包括核桃、豌豆、蠶豆、蘑菇、草菇、扁豆、玉米、花生、大麥、燕麥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S( Z+ b# p. q
www1.tvboxnow.com: u3 V" Q2 E1 q2 \: g8 M
色氨酸是腦組織必需胺基酸之一，如果色氨酸太少，容易造成腦中神經傳導物質下降，使人出現抑鬱症，包括香蕉、酸牛奶、牛奶、花生等含有這種物質。www1.tvboxnow.com; P& s$ L* E- Q5 s" j* W' Q# _) J
www1.tvboxnow.com+ \( M- I0 E( F: Z( }) g
至於「維生素B12」則是製造紅細胞的主要原料，還可促進蛋白質和核酸合成。中醫師羅明宇指出，如果維生素B12不足，可能出現貧血、營養不良、身體抵抗力下降等症狀，還可能影響情緒，進而導致精神異常，牛乳、乳製品、乳酪、螺旋藻等食物含有這種成分。公仔箱論壇' L) h' O5 e5 t. ?
* p0 n+ G0 K* ~9 z# B( Y+ R公仔箱論壇
8 A9 R4 I$ U4 U公仔箱論壇
; S. Q) z% @3 t9 {0 [' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ^" f2 I' K' N f: g5 Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y- ~# |! j* j! d. K! f
公仔箱論壇7 L- g8 P; z5 j
# V( e" E' _* u. B7 T- M, w+ i台灣新生報 |
發表於 2016-10-4 07:38 AM
| 
