偏陽虛體質的人常是由於臟腑功能時有失調，因而體內易於出現陽氣不足、陽虛生裏寒等的情況；另一方面也會是天生的體質是偏於陽虛的；也有些人是因為寒邪入侵，或過食寒涼生冷之品，或憂思過極，或房事不節，或久病、大病之後導致的。1 A* \" n; R; R8 k5 w) |) `! o
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體質偏向陽虛的人，通常會出現怕冷、忌寒、易疲倦、 手腳冰冷，一般來說氣息也偏弱，常有中氣不足的情況，不耐風寒、不喜冬天等。由於陽氣相對不足，皮膚方面易出現因為陽不足而導致的問題，如鬆弛、雙目易出現虛腫及身體易有水腫，肌膚看上去不夠結實，面色多蒼白無華，若護膚保養方面做得不妥善，皮膚也易於或較快衰老。% X6 `/ z; e0 M$ T
6 F, M. X% d$ f" U% x$ [五種養生要訣
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一、日常飲食以平性而偏溫的食材為主，再輔以溫性及少量熱性的食材。這樣可令身體溫暖外，還可固護體內陽氣不致被破壞或散失，防止因陽氣不足引致陰寒內生。& z5 {9 |, i" h# e3 l }) I: `5 M/ b
# H) z' D/ p$ l% }# v# }tvb now,tvbnow,bttvb對於健康的偏陽虛體質來說，米飯、麵食可以天天吃；肉類方面可以吃些羊肉、牛肉、鹿肉、雞肉，鰻魚、鰂魚也可多吃；蔬菜方面可多吃韭菜、南瓜、生薑、枸杞菜、蒜頭、 洋葱等；也可多吃核桃、榛子、松子、腰果、栗子等。8 ?$ T$ e1 {* ]4 b9 e1 V# \% a
" W; r6 x4 `0 _% \8 R2 ?tvb now,tvbnow,bttvb對於濕熱及陰虛體質來說，不宜多吃的生果有荔枝、 龍眼、榴槤等，偏陽虛體質者反而可以適當吃些，至於桃、 杏、李、棗、橘、櫻桃等則可以多吃。當進食寒涼蔬菜如苦瓜、綠豆、芥菜、西芹、生菜、油麥菜時，要適當地加入一些熱性的食材以作中和，可選擇生薑、大蒜、胡椒、花椒、八角、茴香等等。不要隨便喝涼茶，綠茶也不宜多喝。tvb now,tvbnow,bttvb3 P8 j! M, b9 \5 C5 Z
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二、「動則生陽」，陽虛者宜做適量運動保持健康及促進身體機能維持正常；運動養生，有助肌膚延緩衰老，保持活力。即是體質偏於陽虛，也不怕早衰，既養膚又美顏。太極拳、五禽戲、中等強度的帶氧運動最適合偏陽虛的人。
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. W( `% H I# x+ k; L0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、起居及居住環境要避風去寒及保持乾爽以抗濕邪、風寒之侵襲。生活作息宜有規律，要碓保睡得夠，人在睡眠中身體是會自動進行陰陽調節的，因此，充足的睡眠時間是偏陽虛者的最佳養膚美顏療程。一定要戒煙。公仔箱論壇$ O8 o$ f1 F% S/ C/ k% J
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四、要作適當的康樂活動，這樣有助舒情志、抗壓力，忘煩憂，情緒平靜、對壓力的耐受性高的人，皮膚較不易出現早衰或瑕疵滿布。最利陽虛者慢慢長養原陽，以抗冬日的寒冷或夏日過強的冷氣，有利維護肌表的陽氣，減少外邪通過肌表入侵人體。 |
發表於 2016-10-6 04:57 AM
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