明明飯後和早上睡醒都有刷牙，口香糖也吃了，卻還是有口臭，開業牙科院長黃斌洋醫師指出，前天晚上若犯3種錯誤，可能導致刷牙卻仍口臭，包括前晚吃口味太重食物，例如蔥、蒜、韭菜，或過於油膩、辛辣刺激；還有晚餐配咖啡或紅茶，以及睡前2個小時還在進食，都可能導致隔天有難聞口氣，最好避免。
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8 e" `) D$ [5 G' u" }% c為何前晚吃的食物，仍會影響到隔天口腔氣味？黃斌洋醫師解釋，主要是一些辛辣、刺激、油膩食物，較難消化，或是食物本身的氣味較重，容易在用餐完後仍持久不散；另外晚餐跟就寢時間距離過近，也容易導致消化不全，口中散發腐臭味；還有咖啡、紅茶會造成精神緊張，睡不好也容易引起口臭，因此不建議太晚喝，或乾脆以開水、綠茶取代，並注意口腔清潔，才能常保口氣清新。
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& l5 i" R( q O, W, m【先了解】前晚避3地雷
) I, [6 e# g# F# o前一天晚上如果犯以下這3個錯誤，都有可能導致刷牙了卻仍口臭，最好避免。
% L2 C7 X) Y: B1 U' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X8 \5 a- M, V g- b6 i
辛辣重口味
3 b5 W9 t3 v( }' \3 {! p4 H1 R) q公仔箱論壇飲食過度油膩、辛辣刺激，影響消化產生氣味，像蔥、蒜、韭菜，以及起司、燻肉製品、魚，也易在用餐後氣味遲遲不散。7 J$ P$ O" P q% T+ w" k7 C
0 x' X+ l, |; D/ T5 W) h9 z. Ttvb now,tvbnow,bttvb喝咖啡紅茶
& Y8 D/ N0 a4 {' o會造成精神緊張、睡不好，易引發火氣大口臭，咖啡因會導致自主神經亢奮，造成消化腺和唾液腺分泌減少，易有口臭。
. w' h( `, C* M- M6 Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 S7 D3 C9 C- z0 ]5 Y/ i6 ~
吃飽立刻睡公仔箱論壇0 q& p y/ ]% j% H7 f% e. t/ k/ s! I
吃完立刻睡覺，胃沒有充分時間消化食物，容易散發出腐敗臭味，建議晚上吃飽後，至少要隔2小時再睡覺。
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【這樣做】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R% ], Z9 U4 Q& V, w6 ~
飲用開水有助減輕氣味殘留在口中的困擾，還可飲用綠茶，因綠茶中含兒茶素，能殺菌，並含葉綠素，是天然除臭劑，還可促進唾液分泌。
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咀嚼增加唾液/ y+ F, |, U) K6 l# b8 ~
若怕口腔異味，可隨身攜帶酸梅、口香糖，酸性食物含有機酸，有助分解造成口臭的硫化物，而口香糖咀嚼的動作，能促進唾液分泌。
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1 b5 I& F/ X+ Z6 i/ c! y _8 L) rwww1.tvboxnow.com勤刷牙用牙線tvb now,tvbnow,bttvb2 p5 v9 m+ t4 [$ o1 `
飯後要徹底刷牙與用牙線，而舌苔也會造成口腔異味，可用牙刷或刮舌苔器，輕柔地刷除舌苔，還有利用含葉綠素的漱口水，增加口氣清新。
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【醫師說】8 j2 y0 S8 Y K' b8 }9 Y! l
若長期受口腔異味困擾，可能是有齲齒、牙周病，甚至其他內科問題，建議找牙醫師做仔細的口腔檢查。
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. I7 ^# U J6 f& W0 B }( v, D資料來源：飲食男女 |
發表於 2016-10-7 09:26 AM
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