明明飯後和早上睡醒都有刷牙，口香糖也吃了，卻還是有口臭，開業牙科院長黃斌洋醫師指出，前天晚上若犯3種錯誤，可能導致刷牙卻仍口臭，包括前晚吃口味太重食物，例如蔥、蒜、韭菜，或過於油膩、辛辣刺激；還有晚餐配咖啡或紅茶，以及睡前2個小時還在進食，都可能導致隔天有難聞口氣，最好避免。tvb now,tvbnow,bttvb8 f; m$ J( d. o4 ?" U. @: M% t
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為何前晚吃的食物，仍會影響到隔天口腔氣味？黃斌洋醫師解釋，主要是一些辛辣、刺激、油膩食物，較難消化，或是食物本身的氣味較重，容易在用餐完後仍持久不散；另外晚餐跟就寢時間距離過近，也容易導致消化不全，口中散發腐臭味；還有咖啡、紅茶會造成精神緊張，睡不好也容易引起口臭，因此不建議太晚喝，或乾脆以開水、綠茶取代，並注意口腔清潔，才能常保口氣清新。
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【先了解】前晚避3地雷
4 S1 d/ J% j. Z5 s; r) Jwww1.tvboxnow.com前一天晚上如果犯以下這3個錯誤，都有可能導致刷牙了卻仍口臭，最好避免。 # K1 p$ l2 a' U5 j
3 Y( Z7 C4 c9 R' C/ y8 W公仔箱論壇辛辣重口味
( t, W7 H z8 ~* B% f m9 f! |+ B飲食過度油膩、辛辣刺激，影響消化產生氣味，像蔥、蒜、韭菜，以及起司、燻肉製品、魚，也易在用餐後氣味遲遲不散。
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' _" n3 D3 g# E- l% G LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝咖啡紅茶
% H( N' \& F/ D1 k7 z會造成精神緊張、睡不好，易引發火氣大口臭，咖啡因會導致自主神經亢奮，造成消化腺和唾液腺分泌減少，易有口臭。
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; V2 I' D0 S7 |+ t1 A' p吃飽立刻睡
8 A8 V( k: A1 ?吃完立刻睡覺，胃沒有充分時間消化食物，容易散發出腐敗臭味，建議晚上吃飽後，至少要隔2小時再睡覺。
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【這樣做】
1 g, X* |8 H/ nwww1.tvboxnow.com飲用開水有助減輕氣味殘留在口中的困擾，還可飲用綠茶，因綠茶中含兒茶素，能殺菌，並含葉綠素，是天然除臭劑，還可促進唾液分泌。
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咀嚼增加唾液
; M# F& N* b$ @# P }若怕口腔異味，可隨身攜帶酸梅、口香糖，酸性食物含有機酸，有助分解造成口臭的硫化物，而口香糖咀嚼的動作，能促進唾液分泌。 www1.tvboxnow.com7 D% `0 O) h) [9 d2 w6 q
`( t' k& N4 p9 t- o) P& Xtvb now,tvbnow,bttvb勤刷牙用牙線
4 t5 ?: L, h8 l @- J$ Owww1.tvboxnow.com飯後要徹底刷牙與用牙線，而舌苔也會造成口腔異味，可用牙刷或刮舌苔器，輕柔地刷除舌苔，還有利用含葉綠素的漱口水，增加口氣清新。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J) X1 A4 w$ @3 Z# ]/ n
* ~* w+ H3 Y% y* ~7 |3 W* Ntvb now,tvbnow,bttvb【醫師說】
9 Q$ _) m/ z z# \0 w: kwww1.tvboxnow.com若長期受口腔異味困擾，可能是有齲齒、牙周病，甚至其他內科問題，建議找牙醫師做仔細的口腔檢查。 ) P, Z$ R1 [0 Y$ ]
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資料來源：飲食男女 |
發表於 2016-10-7 09:26 AM
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