近十幾年來，牛排、炸雞、漢堡、薯條等西式飲食大舉入侵台灣，使得台灣人的飲食越來越西化，加上生活壓力日漸增加，便秘人口也跟著大幅度成長，便秘不是一種疾病，但是一種非常惱人的症狀，有些人每回如廁完畢後，就如同打了一場硬仗，汗流浹背不說，還全身虛脫，想知道自己有沒有便秘問題，就快進行下面的檢測吧，如果符合其中一個現象，就要多注意囉！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c: y; |" o) t( w% g: T- T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S: b2 z3 j" }0 w$ s
每周解便少於3次 便便都是硬的
& \) c% X# q0 h- p4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z) z2 P' x) ]/ p% T& m
很多人都以為大便不順就是便秘，其實醫學上對便秘的定義是「每周解便少於3次，而且你的便便都是硬的，每次排便時都必須要用力」才是便秘，大家都以為，水喝得少、蔬菜吃得少是造成便秘的主因，其實便秘沒有這麼簡單，便秘的原因可以概分為2種，一種是「功能性便秘」（非阻塞性便秘），一種是「器質型便秘」（阻塞性便秘）。公仔箱論壇& |5 t: O9 x) m* z! o% m; M4 e
0 M& s E1 d" H6 D' c
飲食精致、膳食纖維少、缺乏運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s$ t: l7 P# I4 p
0 }' Y; y: {% x
大部分人便秘的類型屬於功能性便秘，通常都是因為壓力、飲食過於精緻、膳食纖維攝取過少、缺乏運動所致，這類型的便秘，只要調整飲食、生活型態，就能獲得明顯改善，不用太過擔心，「器質型便秘」是比較需要擔心的類型，這種便秘多為疾病所引起，例如腸阻塞、腫瘤等，因為腸道內發生了病變，使得便便無法順利通過。 q! q6 G' M$ m$ j# [
tvb now,tvbnow,bttvb$ u( E% L: W' O v* q
大部分的人都有過便秘的經驗，雖然，功能性便秘不是大問題，不過，如果長期沒獲得改善，還是有可能引起痔瘡及肛裂等併發症，所以，趁便秘問題還不是太嚴重時，好好正視它、改善它吧：tvb now,tvbnow,bttvb* ^: G, g( n) i* q8 D: E0 a
" o' M9 f, e" w# w+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1） 喝足夠的水，每天起碼要喝8～10杯水。& t9 x; o. Z' k$ h8 l" x ]
7 E* f) o/ F7 h, p
2） 有便意時，不要忍住，應該馬上到廁所解決。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C& D4 C4 Y1 u8 m& X
% C8 D7 D" K* G6 i* |, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3） 多攝取膳食纖維，蔬菜水果、五穀雜糧可以多吃。www1.tvboxnow.com# j: N+ d9 r8 l; }
www1.tvboxnow.com: y8 z6 W- U% P' K$ }
4） 養成多運動的好習慣，能促進腸胃道蠕動，幫助排便順暢。公仔箱論壇+ Z* f6 ^5 I5 x4 t- w) c2 {
) m4 L; x0 e, W2 k公仔箱論壇5） 每天起床趁著空腹，喝一杯常溫的水，能促進腸胃蠕動！
5 ?( r. \" w, Y5 P1 [( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; i0 {$ O& F0 v- K5 T6） 以肚臍為中心，順時鐘按摩腹部數次，能有效改善便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q, {( _. I0 [
3 R6 f% y& F4 r; H' z6 K' ftvb now,tvbnow,bttvb( r2 U( P. x; @+ X& @2 r" V1 v
長期便秘 罹患大腸癌機率高
( Z9 h& z/ P7 m L' m1 q公仔箱論壇公仔箱論壇* q- s( A: x) i( q$ G
因為便秘太常發生了，所以很多人不把它當作一回事，但千萬不要小看便秘對健康帶來的危害，長期持續有便秘問題，輕則誘發痔瘡、肛裂，甚至脫肛，若本身有高血壓、心血管疾病，解便時過於用力，可能會引發心臟病、腦血管意外，再者，長期便秘代表體內廢物、毒素無法順利排出，罹患大腸癌的機率相對較高。
, m# N" U4 L& E6 V1 q1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j# L2 `( C# m- W: G! S) t
過度飲酒反而影響通便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x9 L |. J( K* R5 c/ Q
0 i8 Q/ g+ H; d* o4 \+ e4 H |" u1 l. g0 ?
有些人認為喝酒可以幫助消除便秘，其實，酒精的確可以刺激腸胃、促進通便作用，而容易引起下痢或軟便，但無法藉此解決便秘問題，而且過度飲酒反而會影響通便，另外，千萬不要養成依賴瀉藥、軟便劑的壞習慣。 |
發表於 2016-10-9 03:35 PM
| 
