「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，" ?, r$ y/ t3 ^1 V" ]6 f4 d+ a
由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C' h. Z0 E& o
吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。
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9 e% _( T0 t9 ~6 _攝取優質蛋白質 對皮膚好處多
& U0 ]7 @+ m& j" _4 e$ u+ ~' ~3 F公仔箱論壇美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，
& [/ s- S/ |' _+ e& Y公仔箱論壇若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。
- Q, r0 I( A" W: I; [$ T) P0 Bwww1.tvboxnow.com常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，www1.tvboxnow.com' a# ] \7 w! d. J) }0 n
此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。tvb now,tvbnow,bttvb A" [0 T8 c9 ^* V' C2 i
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避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z7 s* ?1 g v$ v+ J, C+ m
蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，
- N0 \$ r! C5 ~6 I6 `' dtvb now,tvbnow,bttvb如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。
8 H9 P) H; t: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。www1.tvboxnow.com5 I# ^" r r" }3 M
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蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，www1.tvboxnow.com# p R5 F( b! J0 `. ^; M
當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。
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2 T- H& ]. N4 Z多運動保青春www1.tvboxnow.com, D$ T8 j% q1 ]+ J& P: B/ u
若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，tvb now,tvbnow,bttvb+ W5 s3 \; c* T' w0 Z* } ~
如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。tvb now,tvbnow,bttvb! \8 U/ _0 f9 B% i
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7 _1 M, t) U* x- y! ?5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- `3 C: q7 D/ b+ O: K
健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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