「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，tvb now,tvbnow,bttvb" N- I: f' i9 X! H4 ], J/ X5 `# _5 a
由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，5 p7 M$ n! w: Z" t; X) u, T0 X
吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。tvb now,tvbnow,bttvb2 f- R# G- R6 ~& C6 l0 h
公仔箱論壇; d0 \8 E, Y. I# x2 g% D, Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \4 I0 r9 e4 i I7 T9 p2 l3 Z
攝取優質蛋白質 對皮膚好處多
% a4 e8 [/ r0 I) F2 |美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，www1.tvboxnow.com, F6 @/ D6 ^. h: @, ^- ^
若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。0 c$ k7 `3 ]# F7 F& Z
常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，
0 a7 i* n% P* }' R5 U9 `此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。
$ S; t# z a+ F% x5 x5 T5 G; ]( G" D
. D9 x8 b G W! e7 `, n1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維
/ M" ]6 y+ i1 N* A1 i" ]tvb now,tvbnow,bttvb蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K' z! R( i$ h4 |+ Q3 P0 L
如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。www1.tvboxnow.com% c+ L& @8 e- P( j) F% b( S
此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。公仔箱論壇* x* S& \" H# `5 s4 o
www1.tvboxnow.com( ^6 n. b3 c$ A8 b) [" g' g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c/ ]0 A3 V# A
蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，公仔箱論壇8 X. f" g+ S; s. J4 j( O6 t
當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。
) R/ | r4 `' }' v公仔箱論壇
* H( h' [7 l2 p' H" X+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: K! h! p: t# i* v& Y) [9 G公仔箱論壇多運動保青春www1.tvboxnow.com" ~" }2 s' S$ C& q" @1 b
若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，
n* }! R% T: a0 S公仔箱論壇如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P. o& n* T& {" q/ e9 L
0 K! N7 o7 E. A1 K8 G( F) v公仔箱論壇
6 u3 Y, Q" |0 M2 X; J. f5 wwww1.tvboxnow.com* R8 N, B8 ]6 }: y' g
; S/ N! a! N M- S9 k& P* J* [7 w! Q, I
公仔箱論壇! g6 c( v0 h6 T0 u! V7 B. ^
公仔箱論壇+ p4 c$ g$ j. [
公仔箱論壇. B( U1 `0 {3 |% W) \
健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
| 
