「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，
% o7 P$ C# }/ w' c/ K0 w" B- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，
1 p' s* Z. A7 n2 [( l9 G$ Jtvb now,tvbnow,bttvb吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。
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6 C6 B0 M5 R. F公仔箱論壇攝取優質蛋白質 對皮膚好處多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M* j4 v7 z& m( Z
美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，www1.tvboxnow.com1 k4 q# R. w [8 h
若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb1 R$ C1 ]* e( X& ~6 M1 c# E
常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，
2 Q# H* I; {7 \) h7 _! f公仔箱論壇此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。
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1 X( S( p9 @- W3 M1 W避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維
7 ~! |0 Q% S; l2 f" a( qtvb now,tvbnow,bttvb蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，/ y- F2 _# b3 O' c a
如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。
0 `7 q* w) ^% M公仔箱論壇此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。www1.tvboxnow.com8 J3 d2 K! S( T
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蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，# \1 Y3 U, t! S* M+ W/ Q
當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。www1.tvboxnow.com8 S6 t, x& T3 _3 ^
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多運動保青春0 g6 v9 S% o* a0 f- a1 g
若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，0 W4 M3 i( t1 M) s2 l
如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。5 P o1 N0 A% T1 v& d
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4 {/ M* \; g- E+ G4 e; n1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 w& P7 |: y' N% h. \- B
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% U1 ~, k4 r4 w' i" E; K( x健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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