[健康資訊] 如廁習慣不當也會導致痔瘡！

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1.每天運動
( D- f. W& d+ `+ v) Uwww1.tvboxnow.com運動可以幫助刺激消化系統，防止便秘，進而預防痔瘡的發生。嘗試每天散步或騎自行車。即使是小事情都可以幫助您獲得更多運動，如在離商場入口較遠的地方停車或走樓梯。www1.tvboxnow.com2 \5 A! e) k8 L; T( Y# Z% y/ M

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5 _4 r$ K' a/ \2 G/ G# L, [5 ktvb now,tvbnow,bttvb2.及時上廁所
" q& l9 h6 N. V預防痔瘡變得越來越嚴重的一種方法是，有便意的時候要儘快上廁所，否則容易導致便秘，而便秘是痔瘡的重要起因。注意你的身體信號，做到每天及時排便。www1.tvboxnow.com! X. p/ T" c) j7 a4 i

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. w( u7 [5 z0 t' J$ A- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 w3 A9 h! c! ~: R% ^  {* F3.排便時不要過度用力
8 v8 v# w: F5 q( A) G1 G- L$ Y4 z排便時過度用力也會使痔瘡惡化，所以請不要嘗試強行排便。如果無法順利排便，不妨從廁所裏出來，等有便意的時候再試。不要坐在馬桶上不斷嘗試，因為長時間坐在馬桶上也會使痔瘡惡化。預防是最好的痔瘡療法。（摘自“自然力量”）