很多人都有疑問，到底水果飯前吃還是飯後吃比較好？台北市立聯合醫院陽明院區中醫科醫師呂庶熙表示，吃水果時機主要端視個人目的，減重的人適合飯前吃水果，有助產生飽足感，如此即可減少飯菜食用量；一般人適合飯後吃水果，可以助消化，有利吸收維他命C等營養成分。公仔箱論壇+ ?! S' y( L, Q
# G1 h6 j5 \9 B2 L- [, rtvb now,tvbnow,bttvb呂醫師指出，有些腸胃不好的人，最好飯後吃水果比較好，因為水果多屬寒涼性食物，飯後吃比較不會直接接觸腸胃。此外，還有一些人吃水果容易拉肚子，主要是水果成分引起過敏反應，像這種情況就要避開會引起過敏反應的水果。
2 O8 J2 E# S# ^; \, [
( F8 u3 O1 n& q; i- A3 v另外，呂庶熙醫師指出，扭拉傷等筋骨問題不宜過度食用香蕉，因為香蕉屬於高鉀食物，吃太多容易造成筋骨無力或痠痛。值得民眾注意的是，台灣水果太甜不利健康，愛吃水果的人最好控制食用量。
- D" ?8 {% D" R# n T: b8 H; L% owww1.tvboxnow.com
' r. I6 h- s# R% i) E2 Y: R公仔箱論壇吃水果也要看體質，否則可能出現身體不適，建議秉持熱者寒之，寒者熱之基本原則，簡單來說，燥熱性體質適合吃寒涼性水果，以降低燥熱反應，包括西瓜、柚子、橘子、椰子汁、哈密瓜、奇異果、火龍果等；寒涼性體質適合吃溫熱性水果增強熱作用，如龍眼、荔枝、榴槤、釋迦等皆是。
& z) X- k7 e" q7 F ~& |6 I公仔箱論壇
8 Q6 Z- t, W3 M: l
# r! H9 i6 S& f3 v- u; n8 Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( O( L, @' B* E5 e" @
tvb now,tvbnow,bttvb# R: A# e; j1 {! S8 z
% [% t8 a1 J) t4 U公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2016-10-17 09:35 AM
| 
