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▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p0 o* x/ w* d6 d `/ g
" K7 P4 E4 u a) b. r$ I" Awww1.tvboxnow.com為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！
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大腦：藍莓+ p y# U o* ~( }- i7 {
50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。
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肌肉：咖啡
) y( O, Y+ Z" I9 z( ttvb now,tvbnow,bttvb咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。
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* I9 Y& ^" _8 y- J, c K關節：橄欖油、大蒜公仔箱論壇6 v( K8 j/ \. m- m( s5 \- G1 f; y
關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。公仔箱論壇8 h8 h D! Q' Y8 p2 s
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骨骼：乳製品
$ M( K& ?7 i$ G. Gtvb now,tvbnow,bttvb牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。
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心臟：黑巧克力% Z& u* p( E: X8 [7 |& J' J ?
美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。
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▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。
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眼睛：玉米
- e( G( g& ?' S# k/ ^! S4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。tvb now,tvbnow,bttvb' E+ o! g# g0 V# a
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0 z( B6 @. Z% A. p* Qtvb now,tvbnow,bttvb臉頰肌膚：酪梨
5 v' w; E: m/ E$ y( s5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。公仔箱論壇 I' G9 U3 N5 Y
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! {- K% S6 F- y5 U$ }# ]5 J3 ?5 I, \全身肌膚：南瓜籽
* K8 Z# b" t& W. D' y! e5 W# d6 B @鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。
* m7 Q! P- r- `8 J# Z: x7 t, ]4 G頭髮：核桃公仔箱論壇5 D! p/ j9 N$ s8 N4 V2 ?+ w5 u
維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。
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7 A. h* n( J& r$ _" E7 x$ \tvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com, v$ F( A/ z' E& d/ ?1 S/ m
精神：適量甜食5 X1 c5 z1 m4 X- [( i4 ~8 G
巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。
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3 F; Y: Y& I3 X" utvb now,tvbnow,bttvb▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。
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發表於 2016-10-23 11:28 AM
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