時常覺得疲勞、身體沉重，頭痛肩頸痛，有時會喘不過氣來，感覺焦躁或是注意力不集中，伴隨著莫名的憂鬱，這時可能會讓周遭的人或自己認為心理上出了甚麼問題，但其實這都是隱性貧血會有的症狀，即使身體檢查都正常，仍可能有著缺鐵性貧血問題，還會產生暈眩、耳鳴、掉髮、口內炎以及吞嚥困難等問題。透過一道簡單的飲品，輕鬆幫助補鐵！
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貧血導致暈眩疲勞 健檢不一定會發現 www1.tvboxnow.com6 G; \$ S u1 N: m' G0 `" H
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日本血液內科醫師久住英二表示，貧血是女性常見的疾病，基本的貧血是血紅素缺乏，由於血紅素在體內擔任搬運氧氣的工作，一旦缺乏血紅素就會導致身體處於缺氧狀態，造成暈眩、疲勞，以及突然站起身時容易頭暈等症狀，指甲上出現壓痕般的痕跡等等症狀。 公仔箱論壇3 G6 e2 e4 ?$ o
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而就算血液檢查正常，仍有可能是瀕臨界線的貧血預備軍，日本近年來越來越注重「隱性鐵質不足」問題。檢查結果雖然血紅素數值正常，卻仍處於缺鐵狀態，是因為缺少了鐵蛋白（ferritin）。 ( d G e# J6 t7 }
0 Y {1 b' v/ q: c" G7 E& Lwww1.tvboxnow.com缺乏鐵蛋白會導致憂鬱症 入睡困難 tvb now,tvbnow,bttvb/ S' H. {/ [& U9 v" A0 z* X
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鐵蛋白平時是儲存在肝臟裡，一旦血紅素不足時，就作為血紅素的素材。鐵蛋白不足也會造成身體的不適，其中一個症狀就是憂鬱症。鐵蛋白是製造血清素以及多巴胺等神經傳達物質不可或缺的素材，一旦鐵蛋白不足，就會讓這些神經傳達物質減少，導致憂鬱症的症狀。
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m7 F2 ^: X* a$ {www1.tvboxnow.com日本國立精神神經醫療研究中心精神科醫師功刀浩表示，處理鐵蛋白不足的憂鬱症時，一般的抗憂鬱藥無法發揮作用，反而是攝取鐵劑相當具有效果。鐵蛋白的數值在一般的血液檢查中不會檢查，而在日本卻已有數據指出，有近半數的女性都有鐵蛋白缺乏的問題。如果身邊有長期服用抗憂鬱藥物卻沒有好轉的患者，可到醫院檢查看看鐵蛋白的數值。 www1.tvboxnow.com. w T, c2 ^+ R* C6 _$ R. ?
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鐵蛋白不足還會產生不寧腿症候群(Restless Leg Syndrome)，白天沒有症狀，夜裡卻覺得小腿有異樣感，造成入睡困難，嚴重影響睡眠。 tvb now,tvbnow,bttvb$ _. V, Y* y& I$ K. l. Y! S
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《補鐵果汁這樣做》 公仔箱論壇4 I: r: G3 @8 v7 |2 u9 ~( k" q
4 K3 y5 B) X( a, ?& r材料：
* r% R, P, B1 ~ B1 t" Y$ f水梨 1顆
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7 L% A: {) X4 l4 u+ \/ K8 S- j* g4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。楓糖 依喜好添加 4 c* j H( ^+ n1 `- h0 [3 e! Q
9 m% M& P, w+ t$ D) Dwww1.tvboxnow.com做法：
4 e& T3 q( w, V# l& c( ~公仔箱論壇將水梨削皮，葡萄柚取出果肉，小松菜切成適量大小。接著將豆漿、果汁、水果、小松菜，依水分多寡來依序放入果汁機中，均勻打成果汁即可。即使不放楓糖，也有水果天然的甜味。小松菜能攝取到充足的鐵質，葡萄柚的維生素C則能提高鐵質的吸收率。
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" f9 b: m" ~7 z1 W; r5 H公仔箱論壇! U+ v3 O9 t5 a8 u2 X$ R& Q+ K
% k: d' r8 ?7 @" k1 ~8 H8 R健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-11-1 08:04 AM
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