「Pokémon GO」精靈寶可夢手遊引進後，在公園、走道，甚至警察前，經常可見一群男女老少群聚為成為神奇寶貝大師而努力，低頭緊盯著手機螢幕，指頭不斷往上滑動來抓寶，醫師提醒民眾，別小看滑手機的小動作，反覆動作可能會引發肌腱炎等身體傷害，呼籲「寶迷」應適度玩遊戲，搭配舒緩運動，來緩解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb3 b j7 @ Q8 P+ ?2 e, B
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上肢麻痺、無力、肌反射變弱
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$ g& [2 N C8 o& R9 utvb now,tvbnow,bttvb衛生福利部南投醫院復健科主任周建文表示，低頭族因為頸部反覆低頭抬頭，恐引發頸部的退化性關節炎，其症狀患者將會感到肩頸痠痛，甚至頭痛，若伴有上肢麻痺、無力及肌反射變弱等，就可能牽涉到神經根遭到骨刺或椎間盤突出壓迫所致。公仔箱論壇0 R- h! D7 D# l$ [% B* t; x
# A# N3 }+ d( x, P滑手機可能引發手指腫脹、肌腱發炎公仔箱論壇1 z2 g7 U/ o4 ^) F
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物理治療師王瓊敏也表示當民眾為了收服神奇寶貝，大拇指不斷向上滑動手機，則可能引發手指腫脹及手指肌腱發炎，追灑花的時候，一路低頭追趕，小心發生足踝扭傷意外，足踝扭傷依受傷程度可分為韌帶拉傷、肌肉拉傷，重則產生撕裂性骨折。www1.tvboxnow.com$ k- f! `' ^' n4 n
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穿著包鞋 預防足踝扭傷
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衛服部南投醫院復健科，建議玩家應穿著適當的包鞋，以預防足踝扭傷，而適當的舒緩運動可以減緩身體的不適感，建議玩家可進行頸部伸展運動以及伸展手指肌肉等動作；
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- e; i5 y! N) ^, ?1） 頸部伸展運動 ／公仔箱論壇# p1 ]3 u% A2 s' Y# o
9 ^1 N) \1 }( o+ r2 w1 p+ Z! v, d1 z‧坐姿，兩手指頂著下顎，慢慢將下巴抬高往後伸展，保持後仰狀態維持10秒，反之，將雙手保住頭後部，將頭緩緩向下低，維持頸後伸展狀態維持10秒。
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+ q: u8 t$ d/ m2 O- Awww1.tvboxnow.com‧坐姿，右手抓握椅子固定身體，左側按住右側頸部輕緩的將頸部往左側伸展，以放鬆頸部側邊肌肉，維持10秒，兩側交替作。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y' d+ \5 O9 }: w y3 L
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2） 伸展手指肌肉 ／
1 m7 s# w- s' k9 [. u- z1 W公仔箱論壇
, r0 ]! j! E. s3 y* x" W: U2 P% `8 e兩手掌對立，手指張開朝上，兩側手指項對側推壓至緊繃狀態，維持10秒重複10～15次，閒歇性的伸展可減少手指肌腱炎的發生。 |
發表於 2016-11-4 07:17 PM
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