不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。
4 M/ n* z( @- l) i5 P3 ]維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％公仔箱論壇. t, O9 u5 ^. p4 [; U. w
! C9 I; w* |8 @2 W/ Utvb now,tvbnow,bttvb提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。
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根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。
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8 y+ J" P9 T1 @www1.tvboxnow.com檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管
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" |1 y8 g; k& s1 j* U2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。
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脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。
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而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。8 w% T9 u) R1 S/ o8 T' g3 C2 W( a5 d
9 q8 D( \$ `; s. ^& W$ B（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N8 \3 j! d1 L
( Q! h5 @0 _ D* ?, O# z. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞
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１．蜂蜜檸檬www1.tvboxnow.com7 b; U! x0 ?& Y+ v, X8 m
0 @% f; H) t) o% |將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。& y3 ~) D# [- h
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２．檸檬醋公仔箱論壇5 r: s* H+ V6 o# F
: h2 O1 j4 v! `2 p/ w% y3 q公仔箱論壇可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。) t" ^& e0 e: m
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材料公仔箱論壇4 r% j% S8 ?2 Z! L) g
* ]$ U0 q) i$ f. P檸檬．．．兩顆6 G- x) ~0 @: g$ i3 R0 P
' G7 \! R9 N& N% s8 H公仔箱論壇糖／蜂蜜,檸檬一半的量
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ｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。
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ｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。# _6 M8 K$ M1 t! Z4 y1 p
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% |+ x6 z0 {# j+ Z) [公仔箱論壇ｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
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