不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。
' W2 h2 q1 x5 v1 V: P8 \9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W+ X, Q4 K4 e* C" h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?, z0 @/ z, f' j( F) j6 n% w
提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。& M O" P0 O1 D0 h l
; e8 o, h" y0 @8 f
根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。0 \3 ^# P; ?8 U6 p! K: Y# V! e
, V9 F! b# G% R1 m% Owww1.tvboxnow.com檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管
# I$ D3 G+ B2 H6 [1 z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ Q8 T7 }7 C1 B( i0 ]
日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。
& V0 I( T* @3 b$ ?! a; Fwww1.tvboxnow.com
3 E/ I( C+ m$ h; U1 X, Z H脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。
/ l1 U! L% `+ s/ s! S
: d8 D& n& K6 w# R2 x1 b: g公仔箱論壇而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。 } g' s5 P1 G6 g# |8 c- H9 P
公仔箱論壇0 y& d7 e, r. {- I7 [
（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）
: p6 v B% Y& |2 r8 D
" _( y# q0 \; u) S＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞) `( ]; S2 C7 f4 ?- \. I2 }+ N
4 H R/ J, k: @8 s
１．蜂蜜檸檬* _4 V$ l6 F$ F2 m" g e" n
4 \5 ~6 I, J0 X' W% k2 r9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。
0 g3 y) ]; N% n! S0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) k2 ?, c& |( I' J7 D$ ~: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．檸檬醋
6 T* f: B1 E* y* K; S$ N3 y# Wtvb now,tvbnow,bttvb
5 R( Z6 N ^4 G2 f3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。
6 R. l$ f" Z. S: k# l, c% ~) w* P3 _: s8 m
材料
) j6 o4 A4 s8 l+ e/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com4 y5 Q* l0 @/ {5 ]) Q b
檸檬．．．兩顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p& n2 \" u* J: k7 Y
4 H1 M0 G" b8 p; Y糖／蜂蜜,檸檬一半的量
% g0 x# M9 ^; L3 S$ ` btvb now,tvbnow,bttvb
3 }4 S* T3 p: V# G公仔箱論壇醋４００ｃｃ
8 Z, d6 V# {* T$ \公仔箱論壇6 }7 ]( e0 B. }' u$ E
ｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。公仔箱論壇$ }0 \( c+ K. m
. C7 b- f- V. j3 H/ a* \www1.tvboxnow.comｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。
) `0 {) r( q" o, M2 d; u
9 Q& ~3 y2 m' }. J' q6 {6 K- N公仔箱論壇
/ F6 b, N( R2 }. g, ^tvb now,tvbnow,bttvbｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
| 
