大部分醫師和營養師會告訴你，應該1周量1次體重，但是讓我來告訴你，為什麼我認為這是絕對錯誤的，我不相信有什麼單一的解答適用於每一個人、每種狀況。
( J* G+ Q7 v* Q3 Mtvb now,tvbnow,bttvb
# K8 ]3 K* e* ~1 t+ w2 v; }www1.tvboxnow.com體重過重 減重速度較快公仔箱論壇, q4 {. O& X9 Z5 h" f8 B* a
+ _: g. Z& y K, f/ @( K- htvb now,tvbnow,bttvb首先，這取決於你想要減掉多少體重，其次，這也和你是想減輕體重，還是想要維持減輕後的體重有關，接下來，我會解釋為什麼，如果你體重過重很多，那麼減輕體重的速度，會比只有幾公斤要減的人快，此外，你可能也會需要更多的動機和回饋。
9 c! V; i6 c. L0 m; Q; Zwww1.tvboxnow.com
7 D+ Q4 N5 ^6 O% I那麼，要是你可以在2、3天內就看到數字下降，幹麼要等上一整個星期呢？然而，當你越接近目標體重，就會發現數字下降得越來越緩慢，到了那時候，1周量1次體重就很合理。www1.tvboxnow.com2 Q0 S7 |+ E+ N+ w P \
www1.tvboxnow.com! L$ |$ C8 L, { Q% T
在一天當中的同樣時間量體重
+ V0 ?! T: Y! g' D5 t5 t+ d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v8 X8 L/ x7 D- H8 a
現在，我們回過頭討論一下那些已經減輕體重，只是想要維持這樣的狀態、不想復胖的人，想想看，是要減掉那不小心多出來的1、2磅（450～900克）比較容易呢？還是要減掉3、4磅（1.35～1.8公斤）比較容易？當然是前者囉！4 G( D9 o k1 [% `
8 z8 i/ e C: W6 z' j" @
唯一能在1磅不小心變成2磅之前及時發現的方法，就是每天量體重，最後提供一個小祕訣：永遠都要在一天當中的同樣時間量體重，最好的時機是剛起床、去完廁所之後、吃早餐之前。 |
發表於 2016-11-28 05:00 PM
| 
