氣喘是一種遺傳性過敏病，因受到各種誘發因素的刺激引起氣喘發作症狀，如喘鳴聲、久咳不癒、胸悶，故控制氣喘除了規律依照醫師指示用吸入型藥物外，必須遠離個人氣喘的誘因，才能減少氣喘發作機會。
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2 p1 d0 g0 d, J; q/ e% u1 U6 Otvb now,tvbnow,bttvb1.吸入性環境過敏原誘因的預防：
. ?2 z- F$ a, P |- ?0 Z公仔箱論壇包含（1）家塵：避免放置錦旗或懸掛吊飾、打掃環境時需戴口罩，打掃完必須洗澡，以降低對皮膚引發過敏反應；tvb now,tvbnow,bttvb/ i$ N; B( D5 ]7 Z' g1 B7 D
（2）塵蟎：每1~2週以55度熱水浸泡外蓋寢具（如：被單、床罩、枕頭套）10分鐘後，再放洗衣機中清洗，才能洗掉塵蟎；
- T) ?# \3 s+ @5 Q1 `7 V公仔箱論壇（3）寵物：一週得清洗兩次，其寵物襯墊也得一併清洗；
2 E; j" E/ y) E, c& V% A2 {# v$ p/ P（4）黴菌：濕度過高時，使用除濕機除濕、空氣清淨機的HEPA濾網及空調可濾去黴菌菌孢；www1.tvboxnow.com) U0 \" y; U0 U* A
（5）蟑螂：滅蟑噴劑及煙霧式藥劑容易造成過敏，建議採用滅蟑餌劑；公仔箱論壇 ~$ g! e; S F' }
（6）室內外空氣汙染：避免在家抽菸、燒蚊香、噴殺蟲劑，烹調也盡量低油煙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M1 Z. f6 @% T) F. c$ m2 j
（7）花粉：對花粉過敏患者需於高花粉季節中，應保持門窗緊閉，使用空氣清淨機，減少到郊外。
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2.情緒誘因的預防：
" n* I3 X; ^* c$ p若經常處於有壓力且緊張、生氣、吵架、大笑等高張情緒，容易引發咳嗽、胸悶甚至喘的症狀者，可深呼吸、運動、太極拳或氣功等適合自己調適情緒的方法。" k) |4 w1 L+ `4 L9 N" f' l8 I6 i
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3.運動誘因的預防：
; ^4 T. M, E6 _+ o5 N7 k2 l3 I# q運動前先作10~15分鐘暖身操，使用鼻腔吸氣，選擇短暫非劇烈的運動類型，如游泳、體操、慢跑、快走、騎腳踏車。對於無法避免咳嗽及喘鳴症狀者，可於運動前10～15分鐘使用吸入型短效支氣管擴張劑。5 K) ]! x5 ?" K; H' f
. Y6 K7 I: f& J" f; ^tvb now,tvbnow,bttvb4.肺部感染誘因的預防：& ^. ]2 w/ }3 U7 e3 c
呼吸道傳染病流行期間，避免出入公共場所，適時戴口罩、勤洗手及每年接受流感疫苗注射。
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3 h# c" U; X3 K+ B: E. @* M公仔箱論壇5.氣候變化誘因的預防：& j+ q C. q3 ?1 [7 u
冬天冷空氣、溫暖潮濕的氣候、颱風氣壓的變化，都會造成氣喘的發作。颱風來襲避免外出，冬天寒流來襲必要時可使用暖氣，出門需戴口罩、圍圍巾、戴帽子加強頭頸部保暖，多喝溫開水。
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& i+ D# X2 G1 v# J1 E0 h8 m1 Awww1.tvboxnow.com防範誘發因素 不受疾病威脅3 `( e' Q, a6 A0 Z* ?0 e
不論是減少或預防氣喘，都可以從以上的誘發因素防範。氣喘的控制不難，只要與醫師、氣喘個案管理師好好配合，做好個人誘發因素預防、規則治療、規律運動，即可達到良好的控制，不受疾病的威脅！tvb now,tvbnow,bttvb6 q$ r) q* v' O7 C# M- ~ b
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文章提供／國泰綜合醫院社區護理組氣喘個案管理師 李舒卉 |
發表於 2016-12-1 12:35 PM
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