氣喘是一種遺傳性過敏病，因受到各種誘發因素的刺激引起氣喘發作症狀，如喘鳴聲、久咳不癒、胸悶，故控制氣喘除了規律依照醫師指示用吸入型藥物外，必須遠離個人氣喘的誘因，才能減少氣喘發作機會。公仔箱論壇- z" T5 z. w0 Z: S8 q
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1.吸入性環境過敏原誘因的預防：* N3 z" g" O' u* F
包含（1）家塵：避免放置錦旗或懸掛吊飾、打掃環境時需戴口罩，打掃完必須洗澡，以降低對皮膚引發過敏反應；
' t' L- q& B" B( ewww1.tvboxnow.com（2）塵蟎：每1~2週以55度熱水浸泡外蓋寢具（如：被單、床罩、枕頭套）10分鐘後，再放洗衣機中清洗，才能洗掉塵蟎；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p3 H) m9 X' t# u! Y% L: \
（3）寵物：一週得清洗兩次，其寵物襯墊也得一併清洗；tvb now,tvbnow,bttvb7 U6 @7 W* a( A1 M5 _2 M
（4）黴菌：濕度過高時，使用除濕機除濕、空氣清淨機的HEPA濾網及空調可濾去黴菌菌孢；
8 t( U' y C$ D* F（5）蟑螂：滅蟑噴劑及煙霧式藥劑容易造成過敏，建議採用滅蟑餌劑；
- v* B% v; z0 E! k3 x7 { p公仔箱論壇（6）室內外空氣汙染：避免在家抽菸、燒蚊香、噴殺蟲劑，烹調也盡量低油煙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C1 `1 ]; z) d& m- g( d
（7）花粉：對花粉過敏患者需於高花粉季節中，應保持門窗緊閉，使用空氣清淨機，減少到郊外。公仔箱論壇' E' S* L0 {8 e, R5 |
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2.情緒誘因的預防：
. d: z7 a4 A7 C" z. t, M) \2 ~若經常處於有壓力且緊張、生氣、吵架、大笑等高張情緒，容易引發咳嗽、胸悶甚至喘的症狀者，可深呼吸、運動、太極拳或氣功等適合自己調適情緒的方法。公仔箱論壇" k: ?4 d4 s' R2 R9 a" M
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3.運動誘因的預防：: E/ A1 n3 z( w+ ]2 l
運動前先作10~15分鐘暖身操，使用鼻腔吸氣，選擇短暫非劇烈的運動類型，如游泳、體操、慢跑、快走、騎腳踏車。對於無法避免咳嗽及喘鳴症狀者，可於運動前10～15分鐘使用吸入型短效支氣管擴張劑。公仔箱論壇+ S9 x) L+ n( X4 U6 p; U# C. x
. _5 K) y" ^1 J t9 i7 \tvb now,tvbnow,bttvb4.肺部感染誘因的預防：
& m+ [0 j" z) x9 K" d3 ?4 ^, X呼吸道傳染病流行期間，避免出入公共場所，適時戴口罩、勤洗手及每年接受流感疫苗注射。/ j3 d1 k. F7 e+ x- F4 _) `$ T
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5.氣候變化誘因的預防：公仔箱論壇( E# j, f4 G* `) A& q* w; |* z! o
冬天冷空氣、溫暖潮濕的氣候、颱風氣壓的變化，都會造成氣喘的發作。颱風來襲避免外出，冬天寒流來襲必要時可使用暖氣，出門需戴口罩、圍圍巾、戴帽子加強頭頸部保暖，多喝溫開水。
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防範誘發因素 不受疾病威脅! g% M& Z$ d# ]
不論是減少或預防氣喘，都可以從以上的誘發因素防範。氣喘的控制不難，只要與醫師、氣喘個案管理師好好配合，做好個人誘發因素預防、規則治療、規律運動，即可達到良好的控制，不受疾病的威脅！+ M! ~4 e0 O6 P+ H' x( n; ?$ v
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/ L8 _" ]* _# Z8 A9 v文章提供／國泰綜合醫院社區護理組氣喘個案管理師 李舒卉 |
發表於 2016-12-1 12:35 PM
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