食物中的化學物質一旦進入人體之後，會處在一種氧化的狀態，一般胃酸夠的人，可以把這些物質「還原」，把硝酸鹽轉變為胺類，就不會在體內作怪。
4 H1 G2 y3 U( w+ ?2 Y8 \4 F* i4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: q. a2 R0 Q* s: Z, d9 D5 K
多攝取抗氧化物質 毒素就不會累積www1.tvboxnow.com* M1 O5 v4 C1 `
0 e: {1 a- V8 g% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有不少人本身的消化液（即胃酸）是不夠的，所以若在飲食中多攝取一些可讓硝酸鹽轉變為胺類的元素，也就是經常聽到可幫助的「抗氧化物質」，毒素就不會在身體累積，而這些抗氧化成分大概可分為下列5大類：tvb now,tvbnow,bttvb- `. k9 k* b' M. z# w8 r
www1.tvboxnow.com& k5 V; p: x- h, j
1） 維生素C ／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n4 d! j: r& N U, u7 i# A
www1.tvboxnow.com( a. g7 ]% y( F+ R1 u
維生素C可溶解在水中，它對亞硝酸鹽的還原非常有幫助，其實專家非常推薦台灣的土芭樂，一顆土芭樂所含的維生素C接近大概150毫克，已經超過人體一天所需的攝取量，甚至有的更高，所以芭樂的還原效果是非常好的，除此之外，柳丁、柑橘類的維生素C，還有木瓜、小番茄等，維生素C的含量都很豐富。
1 U( H2 N* M3 C& M0 D$ R1 x
$ s$ S, i/ z; V- o6 E: B8 l2） 維生素E ／" L3 |6 _: b9 G8 d
tvb now,tvbnow,bttvb* A& `, d( }( I5 p9 j. M P s
維生素E可溶解在脂肪，常見的維生素E成分就是橄欖油，除了橄欖油之外，堅果所含有的維生素E也很高，所以衛生署建議，每日應攝取一份堅果才健康。
/ d/ D! E; X. E8 E# N% ^: ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% @1 Q- V; H4 A k" Y+ Y$ W
3） 好的蛋白質 ／www1.tvboxnow.com( `( ~1 `% Y( w$ N4 |2 q: E) _* |
P% P) r! i1 r8 F( F9 m7 `% c
好的蛋白質指的是一般的魚肉、瘦豬肉和雞肉，重點是在「瘦肉」，主要是要攝取由三個不同胺基酸──甘胺酸、谷胺酸及半胱胺酸所組成的「谷胱甘肽」成分。
. I% }* V; g+ X0 k1 Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d7 \/ ?- V. H: _
4） 硫辛酸 ／
% v3 G; p* J* x/ u0 ~; u$ ?tvb now,tvbnow,bttvb
6 ^. j2 O$ m6 q8 S& W5 o& k4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。硫辛酸就是所謂的辛香料，像是蔥、薑、蒜，還有洋蔥等等，但是這些食材生食比較好，可是如果有些人胃不好容易脹氣的話，可以使用微波爐稍微加熱一下，這樣硫辛酸的流失度就不會比煮熟的還來得嚴重，另外，綠色花椰菜內也含有此物質。tvb now,tvbnow,bttvb. K. Y/ T/ Z+ C5 x, L
* u& {/ F* n6 G8 p* D( p. E$ F0 ?% h, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5） 輔酶Q10 ／: Z& S, K: ]( w' H: Y8 ^
$ z3 ?! z: B) C+ B& a$ Z
輔酶Q10在任何新鮮的肉類及海鮮裡面都有。
+ ^- \+ ^2 K. C' Y, D公仔箱論壇
3 g. W6 D8 A( O/ Q4 M上述這5種重要的抗氧化物質，在我們身體裡是一個非常大的網絡，彼此互相幫助，所以想要幫助身體排毒，重點就在於飲食需要均衡，除此之外，由於這些物質在身體的代謝消化過程當中，會牽扯到氧化還原反應，腸胃道會產生相當多的自由基，而水是生活中非常重要的自由基綜合劑，所以平日飲食中也要多喝水、喝好水，才能幫助身體保持健康！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A* E4 w% M: _
' a' _; \- c7 u公仔箱論壇8 n& x# o/ `/ t: R5 ?
公仔箱論壇0 }4 F7 q6 I/ P
公仔箱論壇( z9 H& Z2 n3 c4 t9 D# f& ]. C
) y/ _4 n& F" \! f4 p0 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x5 N; N& C3 w( q
tvb now,tvbnow,bttvb. u: |% J8 y) M* H. u1 `( E
健康 綜合整理 |
發表於 2016-12-8 12:18 PM
| 
