1.保持身材
0 E3 q3 Q$ y5 _- e, q+ i體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D/ `3 I8 b! n8 v8 r. d
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2.避免背部和腿部壓力
9 C& x! B: |1 q2 g3 k這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。( l3 j4 s& S W! c* b! B
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3.經常鍛煉+ M" S- g' \1 @! `1 l8 S0 U/ O. b8 ^6 j
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
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