鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
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- l, l" D3 o9 f1 e) E5 {4 Btvb now,tvbnow,bttvb1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
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! D4 `! y$ c# Z0 l3 ^8 P6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。" L1 w( G. @, C
$ F6 s [3 M: w+ Y% t公仔箱論壇2） 隨身帶口罩／
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以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
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" p3 }3 q- b( [公仔箱論壇3） 管控家中冷氣機的使用／
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k. \" q/ |' Y4 R' O% jwww1.tvboxnow.com尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。www1.tvboxnow.com% ^5 s: l# p0 k- `, q" b
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4） 多喝熱水／ G5 t! O+ f# w! w" n: H
* O2 l! d8 {" a" l5 _6 Jwww1.tvboxnow.com因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。7 m& b4 j% h2 ^8 v
$ `, m, L: ]' `9 Y) D4 ^ |+ Zwww1.tvboxnow.com5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
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7 l6 I3 d5 m4 a- l6 dwww1.tvboxnow.com現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
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% X0 d7 l1 }! f, j8 x ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6） 多多運動／
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0 ^' c4 x, i: Y, g# n) \ E6 ttvb now,tvbnow,bttvb尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x2 U, I+ ?/ @9 S1 m0 i6 B/ O/ k. @. E `
- J! E$ T. O- I1 W, ^" ]* y7 H公仔箱論壇7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／公仔箱論壇6 z( s% ^$ J# s1 I; ?
, Z2 V3 I8 Y0 h$ | H% x0 A* Utvb now,tvbnow,bttvb移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。( Y/ s# ?( N, u, U
/ W/ ?4 F# N# ^/ }7 g4 qtvb now,tvbnow,bttvb一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
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8） 簡易抗鼻過敏操／
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小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：tvb now,tvbnow,bttvb$ O0 f- x4 M0 @! ~5 S
6 u2 C8 T, |' c. M- x$ _& q, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。tvb now,tvbnow,bttvb( W3 |; M. g/ L
/ f6 c$ r+ {! H o6 N1 T, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。tvb now,tvbnow,bttvb' ^7 `' \( J& ~, r. B5 H
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• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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. l* H! n4 i' W0 X5 z1 x# y• 重複動作4～5次。公仔箱論壇8 j) r) }6 v9 F: E; C3 w
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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