鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
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1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
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例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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& M6 I4 C) m: _4 ^" i# ?) V" \www1.tvboxnow.com2） 隨身帶口罩／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G% K3 k1 v% u+ V: O
5 M) H% q! q. ?2 S) ~www1.tvboxnow.com以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
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^7 S3 ]5 H0 w% B+ [( ~5 ftvb now,tvbnow,bttvb3） 管控家中冷氣機的使用／tvb now,tvbnow,bttvb! h) W3 W& z/ J9 u, Q7 q- P6 a: \
6 h% a5 l# S7 a6 m' Gtvb now,tvbnow,bttvb尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
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8 I' {: B0 Y! Q- K! B6 ?公仔箱論壇4） 多喝熱水／
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: W# [1 B4 h* a6 h公仔箱論壇因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。tvb now,tvbnow,bttvb8 T! N$ z W4 }9 K9 ?4 q
N. d$ {+ `/ h4 W5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
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2 r8 w+ T! @# k公仔箱論壇現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。公仔箱論壇( S; t9 V) ?% n: f4 U( G
7 f9 J- e# N6 [8 cwww1.tvboxnow.com6） 多多運動／
' @+ G" k6 m8 U& A' R# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ^- | Y/ P& d( |0 Atvb now,tvbnow,bttvb尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。& n. j6 m" x* i
) ` a S, b6 i3 Z R公仔箱論壇7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。www1.tvboxnow.com- c- B# g- }3 j7 Y, y
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。# Y9 Z, H# N# g0 @
" m3 [7 Y- q8 c) l0 m8） 簡易抗鼻過敏操／# W+ U8 J9 |! L* {
- L$ c- A8 s/ d小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：tvb now,tvbnow,bttvb6 Q! Y' a' p6 c8 }5 y1 H% `
5 J- ^9 f4 w. H7 N& H• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t7 n7 d* Z- O- Q" ]
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• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
3 R8 T- x5 ? {; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i- u+ x# ^, n! `6 R# @- Z% R1 K
• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。公仔箱論壇) d/ M: ~) o3 o6 {. ]# h1 R. f
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• 重複動作4～5次。公仔箱論壇; a4 C+ m H8 |& z) E
6 T" n( i: o# w& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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