鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：tvb now,tvbnow,bttvb( l/ F9 Y9 q6 `3 U! y
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1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／www1.tvboxnow.com' b; e6 X, B* D3 W& n% u; u) w; G
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例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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2） 隨身帶口罩／' l$ M- t' K2 S- ^
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以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。公仔箱論壇& u6 x; a5 l7 z3 q' l6 q$ {2 m
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3） 管控家中冷氣機的使用／www1.tvboxnow.com: t$ m* |$ e: U z% o
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尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
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5 D5 K6 S. I( I) c; Swww1.tvboxnow.com4） 多喝熱水／. Z) f( n! j' ~7 S( j9 L0 D
0 b$ ?: B* W5 R9 b& P/ @因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
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: q, x1 m: |* W7 V公仔箱論壇5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／公仔箱論壇. y% E; V; u; w
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現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。# u7 [3 _ s# n% q) y* C: J' w
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6） 多多運動／
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0 \. C; k/ V1 J7 ^* h3 E+ [tvb now,tvbnow,bttvb尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
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3 ]0 d7 X0 n, C) v$ |( ?1 Itvb now,tvbnow,bttvb7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／% @+ R5 v2 r4 v% j* e2 a+ n( }
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。3 k7 l, {1 i+ K
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。www1.tvboxnow.com% `; T) R) @5 h* n7 H5 K1 |
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8） 簡易抗鼻過敏操／/ t1 M! n$ q. w# |7 a; T# _
0 B+ O- M2 f$ x( Y; j: w1 vtvb now,tvbnow,bttvb小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
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• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
% b+ I3 i' r5 j% ~: S* j+ U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I: K1 e/ z3 r& J6 |
• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。2 W# R% s# ]) X
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• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。公仔箱論壇- r) c" f9 x- |
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• 重複動作4～5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L( m! S; D% ]% ^; O$ P
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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