鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：公仔箱論壇* S, O8 _8 R! Z9 ~& N$ W R
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1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
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例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。公仔箱論壇# X5 g" x5 G! V
+ S4 E7 K1 t" w4 gtvb now,tvbnow,bttvb2） 隨身帶口罩／
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4 o3 `! X0 k6 e. H/ g7 ~% r: ~tvb now,tvbnow,bttvb以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。$ i! w7 L$ _4 _3 ~
( B! V! {' J. _" i; M* @* ?tvb now,tvbnow,bttvb3） 管控家中冷氣機的使用／
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) s. b* p; W% ]% y1 D" kwww1.tvboxnow.com尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
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9 k3 g2 e6 S0 y7 W1 v9 G) d% s公仔箱論壇4） 多喝熱水／
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因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
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5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( | V1 c7 ~( ?" a3 h
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現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
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/ O- G1 T! F( w6 _5 T6） 多多運動／! H# u$ a2 x- G+ q" ~
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尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。www1.tvboxnow.com! t/ M) [* ]- D0 e7 }2 j
5 O* ]7 V a# `* c+ \% U) @! [7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
8 @$ C( N5 i3 `3 \/ g% x7 V7 Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]7 L6 M/ O* D
一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
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8） 簡易抗鼻過敏操／公仔箱論壇0 _0 E) o- t2 V; I1 Q
" {: E- `+ i h公仔箱論壇小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
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• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。tvb now,tvbnow,bttvb4 _/ f5 t; h/ w0 \. k9 M* N
% k$ p" U& E3 {9 [$ p0 ~+ ?tvb now,tvbnow,bttvb• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。tvb now,tvbnow,bttvb/ k1 x9 A" @8 O$ {! P
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• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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- Z7 }$ M! {2 d• 重複動作4～5次。公仔箱論壇7 Y4 `5 p! I8 C6 ]
9 ]5 i1 g: a2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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