生理期禁忌多，不能喝冰的、吃辣的，同樣有刺激性的咖啡似乎也不能喝？許多女性都聽說，月經期間最好不要喝咖啡，以免引起貧血、阻礙經血排出等。不過，生理期不舒服，難免想喝點熱的舒緩不適，如果前一晚沒睡好，白天更需要咖啡保持清醒！生理期喝咖啡，真的不行嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i- t' ^# v5 J
tvb now,tvbnow,bttvb& [1 Z. y0 Z3 h* ~! _, j* g8 S
www1.tvboxnow.com! N8 v: `) a- N9 I4 b, P
咖啡是很多人愛喝的飲料，更是上班族離不開的提神法寶，月經期間不能喝咖啡的話，真的很難受！還好，咖啡並不是完全不能喝，而是看妳怎麼喝，特定體質的女生記得多加注意。
, r/ r2 K7 D/ f0 m3 C+ D9 `
( P. q" y5 k7 T4 q0 z! `: c# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com! W; K5 ?2 ]% i3 L
生理期喝咖啡 適量熱飲免擔心tvb now,tvbnow,bttvb% I* d+ P5 I' ?# r
0 D. }3 E6 ^) Iwww1.tvboxnow.com0 E' x) i# D+ m% t( s$ S' B* W
台北市立聯合醫院中醫科主治醫師周宗翰表示，對一般健康女性來說，生理期之前與生理期期間，不需要刻意避免茶、咖啡等含有咖啡因的飲食，但必須是熱茶、熱咖啡，而且一天的咖啡因攝取量不超過300毫克，大約是一杯250c.c.的咖啡量，這樣喝起來就不會有太大問題。
+ B$ O# k3 K. Lwww1.tvboxnow.com# B- H' r2 ~% ?
tvb now,tvbnow,bttvb# _& G. N* g( g; t, b
過量喝咖啡 恐引起經前症候群) e3 Q$ O z4 T+ ~
+ s+ c9 z6 }% G: z8 u6 \) \2 ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- t% w9 z& G/ `' z4 b0 C9 B6 g6 y
但是，如果咖啡因攝取量超過上述建議，就可能引起經前症候群而造成不適。周宗翰中醫師解釋，咖啡因和經前症候群之間沒有特別的關聯性，但對某些女生來說，由於過量的咖啡因會促使交感神經過度亢奮，引起情緒緊張，因而造成經前症候群，月經來潮後，也容易影響經血的排出。
# F" f5 U( [0 N+ C6 W/ p公仔箱論壇公仔箱論壇- ^! y$ {! ]+ s% S8 s' V
/ e, T# j) O1 s+ D另外，平日愛吃辛辣、油炸食物的人，容易引起脾胃積熱，咖啡喝得多，也可能加重經前症候群。因此，平時就應注意飲食健康，而不是生理期才特別保養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~ n5 x/ x3 m8 Y( X2 p; p
公仔箱論壇2 V2 P) G+ f& E1 h
公仔箱論壇7 I8 u" a1 a- \9 t9 c2 B" ^9 ~% ^
腸胃功能差 月經來少喝咖啡) d. c; }, w! z& I
公仔箱論壇% ^! u& }6 l$ D2 }3 m% f# V
! S2 g1 Q* b$ Y/ A* e6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要注意的是，即使適量攝取，特定體質的女性也可能感到不適。比如，有些女生月經期間，常出現嘔吐、拉肚子、消化不良等症狀，若此時又喝刺激性較強的咖啡，就會加重腸胃道症狀，因此，這種體質的女性應避免在生理期喝咖啡。8 P% s2 K6 I) B+ U
7 a, F+ j1 ~, H" o6 e, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com8 d- G i, Y. M+ d1 w6 Y
非生理期間也要注意，以下喝咖啡的方式容易影響消化功能，造成生理期更不舒服...
( C" g- d" Y+ Z" n0 E" Y* o公仔箱論壇' N" c' F5 K6 S
! q% Q% D3 e" r/ p; ctvb now,tvbnow,bttvb周宗翰中醫師指出，若平時喜歡喝冰咖啡又加糖，又冰又甜的口感雖然好喝，長期下來卻容易形成「脾濕」的體質，造成消化系統功能變差，在月經期更常出現胃酸逆流、脹氣、胃痛的狀況。
3 o! O3 x# B/ S8 _/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& \2 O( Q, F* r- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D8 g5 k: t" X# N) Z& c4 L
這類體質大多屬於「肝氣犯胃」的類型，臨床上常以「疏肝和胃」的方式調理，妥善調養後，還是可以在生理期適度喝咖啡。www1.tvboxnow.com/ C6 g9 ~! c E4 m( B
( b5 L0 e4 S8 v/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 \/ O% X0 ~5 Z% P/ N+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更年期少喝咖啡 哺乳媽咪也當心
& a T' ?; ]. E$ w* ~
# W; Y" [+ t+ x! Y; R$ z: c* e1 E: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B! P' S( G9 _+ ?7 e; M8 _2 k# r
除了上述體質的女生，更年期婦女、哺乳媽咪也要控制咖啡的飲用量。進入更年期之後，雌激素減少，骨質快速流失，為避免骨質疏鬆，補充鈣質還要減少咖啡因攝取，同時也能舒緩熱潮紅的症狀。
1 l) z% i! {# O; U* t) U$ W% j, H/ B
7 \( Y6 D: r% F- X7 c5 r
至於哺乳中的媽咪，若喝太多咖啡，容易連帶影響寶寶，造成嬰兒不易入睡，需要特別注意。
# ]2 P) d" O. |" Q9 Q7 xwww1.tvboxnow.com
: f4 S1 _ f/ x% o8 C5 g; v公仔箱論壇
" L0 a, {5 U, d/ L公仔箱論壇生理期喝咖啡，控制攝取量也要控制濃度，並且避免在飯後馬上飲用，以免影響鐵質的吸收，建議飯後1.5~2小時後再喝咖啡，比較健康！公仔箱論壇# Q t3 u9 p5 d& F9 A
( I. a3 U, d- m' m/ G; H5 b+ d公仔箱論壇% C7 H E( R, h/ J
, T3 v2 I1 {& C' Q, y
4 x2 q6 \% |, vwww1.tvboxnow.com( { \ }# u7 _: E: Q! G
tvb now,tvbnow,bttvb. @: z1 V& ~) s7 V8 l
- I+ q8 X, n# E
www1.tvboxnow.com# P. Y8 K4 _2 i" F/ l2 P
4 H8 r3 ~6 s6 i, g a. f- c7 c8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `& A) {( z+ d' w
健康 記者林芷揚報導 |
發表於 2016-12-26 05:14 AM
| 
