生理期禁忌多，不能喝冰的、吃辣的，同樣有刺激性的咖啡似乎也不能喝？許多女性都聽說，月經期間最好不要喝咖啡，以免引起貧血、阻礙經血排出等。不過，生理期不舒服，難免想喝點熱的舒緩不適，如果前一晚沒睡好，白天更需要咖啡保持清醒！生理期喝咖啡，真的不行嗎？公仔箱論壇, a0 A, }2 w0 V0 _
公仔箱論壇: D5 r6 N( p6 x% ]8 R
, R, {' T8 P( J" N+ Jwww1.tvboxnow.com咖啡是很多人愛喝的飲料，更是上班族離不開的提神法寶，月經期間不能喝咖啡的話，真的很難受！還好，咖啡並不是完全不能喝，而是看妳怎麼喝，特定體質的女生記得多加注意。
( T! y0 i- N( C% k6 G1 x" ]7 {2 a) m0 C% @) i
: ~" m# G8 x. n公仔箱論壇生理期喝咖啡 適量熱飲免擔心
2 J+ p: ]9 h( X2 m* Z
1 U: C, V5 v0 r2 Swww1.tvboxnow.com
+ X$ Z& @4 k; F o' o7 E* f1 ]; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北市立聯合醫院中醫科主治醫師周宗翰表示，對一般健康女性來說，生理期之前與生理期期間，不需要刻意避免茶、咖啡等含有咖啡因的飲食，但必須是熱茶、熱咖啡，而且一天的咖啡因攝取量不超過300毫克，大約是一杯250c.c.的咖啡量，這樣喝起來就不會有太大問題。
( w7 W8 N0 C8 R# ^0 Y! [公仔箱論壇: c7 j, g& {! t3 Y5 e8 T/ w
公仔箱論壇- l+ F5 D* l. h8 E( C+ ~. `! w
過量喝咖啡 恐引起經前症候群
7 e. Z1 \) O$ S3 E4 dtvb now,tvbnow,bttvb8 s3 E) c) O. p# m$ t
7 w) Y2 c. ], i2 e: Y) E但是，如果咖啡因攝取量超過上述建議，就可能引起經前症候群而造成不適。周宗翰中醫師解釋，咖啡因和經前症候群之間沒有特別的關聯性，但對某些女生來說，由於過量的咖啡因會促使交感神經過度亢奮，引起情緒緊張，因而造成經前症候群，月經來潮後，也容易影響經血的排出。tvb now,tvbnow,bttvb( W& v7 D+ R: f
7 I! n+ k% Q9 j" Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' F/ ~- R5 M+ E9 D) Q; j, _! P
另外，平日愛吃辛辣、油炸食物的人，容易引起脾胃積熱，咖啡喝得多，也可能加重經前症候群。因此，平時就應注意飲食健康，而不是生理期才特別保養。www1.tvboxnow.com3 G e. A' \' g% j- n
& t% L, Y( {& `7 g% W |! qtvb now,tvbnow,bttvb
7 i5 Q' j# N' q/ `( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃功能差 月經來少喝咖啡www1.tvboxnow.com: R% X/ M% p. P) ]' O4 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z5 H( B* \) A5 X( _# c) l
1 E" K' p8 A( \! T- l
需要注意的是，即使適量攝取，特定體質的女性也可能感到不適。比如，有些女生月經期間，常出現嘔吐、拉肚子、消化不良等症狀，若此時又喝刺激性較強的咖啡，就會加重腸胃道症狀，因此，這種體質的女性應避免在生理期喝咖啡。
3 T6 e r" W3 x& vwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com, d! {" A1 o' m7 U+ u, H
) H+ v; z* _# I9 o3 I7 |5 gwww1.tvboxnow.com非生理期間也要注意，以下喝咖啡的方式容易影響消化功能，造成生理期更不舒服...www1.tvboxnow.com5 w6 D. c/ d# e+ a0 f% D
: m# ?2 Z2 Z8 U, w& Y公仔箱論壇8 P7 m7 u9 V5 A' Q
周宗翰中醫師指出，若平時喜歡喝冰咖啡又加糖，又冰又甜的口感雖然好喝，長期下來卻容易形成「脾濕」的體質，造成消化系統功能變差，在月經期更常出現胃酸逆流、脹氣、胃痛的狀況。
1 S/ e! G5 z: D6 {7 ^7 R8 lwww1.tvboxnow.com% g" @& I% T. w, w( m3 F! F
tvb now,tvbnow,bttvb# P8 n6 F! ^& i& s8 X) J
這類體質大多屬於「肝氣犯胃」的類型，臨床上常以「疏肝和胃」的方式調理，妥善調養後，還是可以在生理期適度喝咖啡。
4 U: l2 w! }! J1 h' {+ atvb now,tvbnow,bttvb& O" ?0 X$ C% e7 o( J9 x4 O+ j. H
. W9 @% U( x! ?. v |- X( n! C公仔箱論壇更年期少喝咖啡 哺乳媽咪也當心( e7 O. D8 m' R
h7 }& D2 x& I
* @9 O3 ^: U5 {; `- ? Awww1.tvboxnow.com除了上述體質的女生，更年期婦女、哺乳媽咪也要控制咖啡的飲用量。進入更年期之後，雌激素減少，骨質快速流失，為避免骨質疏鬆，補充鈣質還要減少咖啡因攝取，同時也能舒緩熱潮紅的症狀。
0 H3 t' Q* a, e! Y8 E+ j E
2 T9 D J$ r* H1 F0 a& \% Q$ E2 y5 a' C4 T7 r
至於哺乳中的媽咪，若喝太多咖啡，容易連帶影響寶寶，造成嬰兒不易入睡，需要特別注意。
- X2 @8 u! M4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 S, g1 g, J% \$ ]$ gwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com/ n2 U) Y( I2 O, X$ j
生理期喝咖啡，控制攝取量也要控制濃度，並且避免在飯後馬上飲用，以免影響鐵質的吸收，建議飯後1.5~2小時後再喝咖啡，比較健康！公仔箱論壇& x, Z/ _( S5 _: y. `
8 K: r# |( S& c" I5 b% N9 h- d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q# w( m* T" }+ _: N+ Z
" M/ n) n6 j, f0 X+ l4 V( S/ }7 V; j/ e9 X5 r
/ A- W+ v- B# }" Qwww1.tvboxnow.com( W3 U& S4 Q, ^ |/ }0 E
' e M0 ?; L1 u" p7 c, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com" y# O% x0 I1 c& q9 T
4 w& M- z, d& [' e1 Z
3 e, ^4 q: A# ]- H" D7 f健康 記者林芷揚報導 |
發表於 2016-12-26 05:14 AM
| 
