很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U) g# I3 {3 w8 m* _3 U
+ X+ Z- K1 y+ itvb now,tvbnow,bttvb中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種： 公仔箱論壇7 }- N7 D0 H7 {% [9 n
% t8 n/ _9 @0 ~5 J9 `9 nwww1.tvboxnow.comⓐ無法止住食慾
" { w8 K: u. W& N! a; W7 t. Btvb now,tvbnow,bttvb因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。 www1.tvboxnow.com$ X9 ]/ z; R- {# d5 a" b
) o2 k4 d# H1 K: a3 f4 D- @6 Z公仔箱論壇ⓑ荷爾蒙失調
! d: h, }7 k( z+ {+ htvb now,tvbnow,bttvb月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。
! t. C8 W$ _( ]: T- P3 rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' V0 `. v( [9 ~( ^3 }
ⓒ浮腫肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb; I; S Z% R3 F, X# W$ v
水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。 tvb now,tvbnow,bttvb1 C) F5 G: g! g. |4 [$ h7 l& C
/ H9 ~9 ]3 |+ G- w公仔箱論壇✔自我檢查！
9 E3 w; L; K" E/ j) s+ W公仔箱論壇看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p K- ?% V- s$ |' T
3 J+ U. s! L- y" e ^✱ 有效改善肥胖的中藥
% g( k0 `, `5 e5 E# E- M9 }9 d9 {$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 ~, B' E7 ~1 C" f6 [! A
ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。
. k5 X& o9 n9 I8 {. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。 tvb now,tvbnow,bttvb$ [5 b) O! q6 v0 I! z3 [1 ^9 s
ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。 公仔箱論壇; D& U, D+ L. ?$ ?3 D
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✱ 幫助減肥的食物
/ j* D( l4 U! X( M無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。
1 U9 t( v) _# S# ?8 ?www1.tvboxnow.com停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。
) E, V% z& Q+ ] T2 n" Y不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。
) d! Z: ~5 v- M4 V' P. vwww1.tvboxnow.com此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。
/ a6 V+ y# E" X7 uwww1.tvboxnow.com像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。 - {% v- n( G1 d q
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適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇
; t, ]* C! [- O3 Vtvb now,tvbnow,bttvb減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料
) p' s2 s; _; M% w6 T' ?www1.tvboxnow.com注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。tvb now,tvbnow,bttvb3 u- v/ D9 }/ @8 a5 |
8 W$ J: O1 x9 f8 B( t* ]0 ^公仔箱論壇✱ 喝茶聰明減肥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M4 D! [- ?! L8 K ]& r) Y
就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e0 y5 g' n. h( e, K
這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。 6 e, D* W; i: b. q' T1 _+ I: J
0 s$ l. R: C1 j1 b J7 t' U✱ 適合減肥的簡易食譜
& M% s# Z7 W$ J公仔箱論壇涼拌蒟蒻核桃
8 L' g5 K: ~9 }+ r減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。
1 ]* G) J' g1 z! pwww1.tvboxnow.com材料：（二人份） www1.tvboxnow.com( F; _7 E# W3 L. O9 ^
蒟蒻 1/2塊
0 P. Y) B& Y! G$ x# U. ~# G高湯 3/4杯 " D6 g: B7 ]+ M+ r6 w
核桃 25g 公仔箱論壇5 f' v& T" \: Y8 D' H( Q
蜂蜜 1小匙
* j2 t) G& b+ |4 Dwww1.tvboxnow.com水芹菜 1/4把（或鴨兒芹） 5 g* ~6 |4 Z6 Y! R+ F
鹽、醬油 適量 www1.tvboxnow.com5 L/ }5 P1 d: e# P
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作法： www1.tvboxnow.com% E& f! x8 s, i/ ?! i& q- F
1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。
9 y7 d- \. ]& o4 @( o$ c2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。
* O, p8 x/ C+ G8 ytvb now,tvbnow,bttvb3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。 7 y2 V2 `8 }, K( Z6 ~# Y2 k- v( b+ w
4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。
1 ^4 g. I+ k7 X公仔箱論壇5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。 3 y4 @% g9 A V, H2 a
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–香菇養老燒
0 [, l+ D7 h/ l% t& L有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。 公仔箱論壇- d8 \0 z9 _1 q1 u1 ]! [, \- O
8 w% F% B1 m% M' B8 p5 A5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：（二人份） 8 ?5 f. ~- x# i) |
香菇 4朵
2 @+ {& P' ?% X+ d: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大和芋山藥 25g
* Q. B% G5 S3 C' x0 }蛋白 1/2顆蛋份
. R$ s2 X9 w, T* n5 Z5 D! M. w6 ~, K# Itvb now,tvbnow,bttvb芥末醬油 適量 公仔箱論壇: j) m n, ?2 o
7 o1 ^, s! p' g, u: L, K1 S) \2 |tvb now,tvbnow,bttvb作法： tvb now,tvbnow,bttvb; Z3 O7 S$ {: _9 o, ]
1. 去除香菇根。 tvb now,tvbnow,bttvb' F& u; J; O; a
2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。
7 [# z: m9 R; X$ u. n6 Q! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。 公仔箱論壇, i1 P' t. l. K7 t7 `8 l
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–昆布玉米鬚湯
4 S: O n+ `7 `; }$ n% l6 p1 t+ Wwww1.tvboxnow.com用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。 公仔箱論壇: ~. U% V! p! Z1 X/ T9 _3 l
; u; z. Y& K' ^8 B# z! J材料：（二人份） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J+ M# {! a! | I
玉米鬚 2g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z$ W* l. ~/ L) ~) \$ U
昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右）
+ \2 f( s# B* C. Y2 z, _蜆仔 140g
5 |7 S4 i& ^$ Itvb now,tvbnow,bttvb水 400ml + c) H6 L4 K( ~1 `5 _
醬油 少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y3 g, h$ {3 h$ |7 J! j; \
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作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q2 w3 K3 f! `) Z0 V; a8 I
1. 玉米鬚放進空茶包裡。 公仔箱論壇5 H- d+ D6 D! ~: e
2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。
0 Z V# f* ~1 D' htvb now,tvbnow,bttvb3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。 ; c1 y7 G$ C% u; f
. e! h; |( [" p& G1 N4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✱ 自療穴道與注意事項 tvb now,tvbnow,bttvb' C; k! @* f4 }4 b% D
能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。 " ^1 I7 H4 v, }
# k9 E; U# {% n8 t* f1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃點
* r e. C' j1 A橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。 公仔箱論壇$ `7 L+ U9 e3 H( B( Z# Y h
將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。 www1.tvboxnow.com8 d/ J$ {; `% D2 _; u% E
0 z% O0 g/ ^* J, m: S3 p! p+ cwww1.tvboxnow.com準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J: S: ^8 V* U! C2 k. B
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吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。, W( `- G c. G E5 Q" n8 d
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6 q. j; n/ W3 P& p2 H: k, B9 Ztvb now,tvbnow,bttvb
T9 r: ]* n9 ]) Q9 \tvb now,tvbnow,bttvb健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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