頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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➤ 宜吃食物
3 @% u6 [. o9 J0 v$ q$ q公仔箱論壇1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
9 E$ S& Q, h6 \( ~* d! S( s公仔箱論壇2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 www1.tvboxnow.com( k8 j6 W, u8 P7 b& F% Y
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
# w2 U: T3 w3 G0 E, i" |4 u公仔箱論壇4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 2 d' [1 l1 I8 g) n, | C- l
5. 規律運動及適時抒壓。 + c0 i9 q% m" f& Y' }9 b, O: W! s8 x
, e& k2 U( z6 k8 |tvb now,tvbnow,bttvb➤ 生髮妙招
1 [8 Y. d, q. ~2 k8 ~1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 # h3 X9 S; p# w1 q
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
/ _5 v3 ?5 p0 G6 X) X. k! G6 ]6 K% O1 |- rwww1.tvboxnow.com3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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➤ 保養穴位 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t2 y1 w3 M+ y
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 公仔箱論壇8 k ?+ j" x8 b1 N
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位置：腳內踝後緣的凹陷中。 www1.tvboxnow.com$ d3 P# b8 ^1 ]: O5 A" U* W/ g% z% c
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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腳板心的前三分之一正中央處。 www1.tvboxnow.com9 m: T! e: j" \# g
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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