頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ www1.tvboxnow.com; Z+ ~6 Z7 U! R' ]
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➤ 宜吃食物
; g* g9 o7 T0 ?1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
; |" V9 o& i+ [- R: Etvb now,tvbnow,bttvb2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
) N r$ V, g8 e, M! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
7 W) @! ^& _7 S( ]8 g( O$ p$ q; W4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
# O5 J4 I" I: G* W, swww1.tvboxnow.com5. 規律運動及適時抒壓。 tvb now,tvbnow,bttvb# ]2 N/ {' K: j) a1 g/ {( P5 _
6 a+ w: l; {7 M, \0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤ 生髮妙招 www1.tvboxnow.com2 @) F) s( G0 t* o3 O
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 ( {: @$ w- [4 E9 K
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 tvb now,tvbnow,bttvb' T' c1 j; M' v4 M0 V ?
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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➤ 保養穴位 www1.tvboxnow.com( s# p( J- R5 k- q, v+ p5 G( |
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 8 T+ y2 O- o% P& t& z( ` H
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位置：腳內踝後緣的凹陷中。 tvb now,tvbnow,bttvb8 _; c. a: d- K/ P; y! N5 [1 e4 \
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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• 太溪穴
) u0 l, Q( x! K4 ]7 v2 u公仔箱論壇腳板心的前三分之一正中央處。 5 T/ V4 W% u: V0 b0 K( A
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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& k7 x5 R+ \. W ^/ a. f7 H3 Cwww1.tvboxnow.com健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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