頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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+ ~4 n* O5 u- I/ o+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤ 宜吃食物
' U/ V1 e, s- ?# ?: `. D* d1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 tvb now,tvbnow,bttvb5 r% r5 [( p1 n1 V# ~- Q: w# B& |
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
8 y, t1 _6 D% F/ N3 S3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
" d' G) H: F7 Y( `7 o3 }& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
, w& y4 z; {& \% z" U; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 規律運動及適時抒壓。 公仔箱論壇& g" I1 Y X: v1 H' p1 k" w
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➤ 生髮妙招 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v+ Y) t6 B8 ]$ ?. X; l+ Q3 i l+ _
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 ( X" `5 V( w9 T+ B. c" ?7 Q) i
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
: y0 w! A- V; O2 mtvb now,tvbnow,bttvb3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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' |1 h9 X" V7 Y0 f x➤ 保養穴位 7 G& c* [4 p$ o9 r: k# K& i
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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位置：腳內踝後緣的凹陷中。
( f- i) j$ l0 Z* E( y. E Utvb now,tvbnow,bttvb頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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• 太溪穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c! Y+ }6 O3 B& m5 |& O8 j5 ~3 z
腳板心的前三分之一正中央處。 tvb now,tvbnow,bttvb6 E9 G `7 k: B0 I+ U
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。6 A9 F+ `1 z" C# V
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7 V) @5 P% s# l" D6 e1 j, c健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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