頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g5 h6 A, e4 { l1 T9 C0 V+ C) @
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
: l& e% o3 d1 X. ]$ m! v3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 8 a8 X p1 L$ ]/ ]
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
2 z4 i% n8 O1 g& Q5. 規律運動及適時抒壓。
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➤ 生髮妙招 tvb now,tvbnow,bttvb* s" s3 C; v* r
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 www1.tvboxnow.com! i! o5 c1 N$ W& a1 m5 k* @7 K5 P
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
, h5 u5 n0 I( Q$ E4 ttvb now,tvbnow,bttvb3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W5 X; V h5 H
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• 湧泉穴
8 \% n+ H2 |5 ]6 c: M7 @ R3 K8 ?8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：腳內踝後緣的凹陷中。 ! F& P# }( S' u9 y9 U& J G
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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腳板心的前三分之一正中央處。
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9 ], c; |) w. e# s) |* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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