多喝牛奶是補充鈣質的好方法，學童飲用牛奶幫助骨骼發育、成人則能攝取鈣質來維護骨頭和牙齒的健康，預防骨質疏鬆。而現在還有研究發現，鈣質有助於改善各式各樣的疾病，過了中年之後，總是擔心著高血壓嗎？只要餐前喝一杯牛奶就能讓血壓回歸正常！ tvb now,tvbnow,bttvb6 {# F+ J7 z% J, \* S/ b
公仔箱論壇. ]$ b# {3 `+ v( a: @
現代人由於工作繁忙、雙薪家庭多，出門在外習慣外食，然而為了讓食物好吃，餐點往往口味偏重，再加上加工食品、洋芋片等等點心都是高鹽高鈉，攝取了太多的鹽分，血液中的鹽分增加，為了稀釋濃度，血管就會增加水分，讓血液的量增加，結果就導致了血壓上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f; C$ S$ u7 n; A
. @3 V0 y6 o2 I+ V$ E5 ntvb now,tvbnow,bttvb日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，攝取含有鈣質的牛奶，就能幫助改善鹽分攝取過多造成的高血壓。實驗中發現，在三餐之前飲用一杯牛奶（200c.c.）的日子，和不飲用牛奶的日子相比，喝牛奶時一天當中血壓平均都較低，具有降血壓的效果。 www1.tvboxnow.com \4 D W L/ p& @, a% U
. Y P- Q% \& m2 m" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正常狀態下，人的血壓會從早上睡醒前開始升高，白天處於高峰，睡前開始下降，睡覺的時候血壓最低。 然而，鹽分攝取過多而造成血壓升高的人，時常有晚上血壓無法順利下降的情形，也就是所謂的夜間高血壓，這會提高腦梗塞跟失智的風險。
2 E) F7 Y& T$ c$ }www1.tvboxnow.com
n0 h% \( J/ S- u& @, i& utvb now,tvbnow,bttvb實驗中受試者在沒有飲用牛奶時，睡覺時血壓仍有140mmHg左右，飲用牛奶的日子則順利地回歸正常。飲用牛奶之所以有用，推估是因為鈣質能提高腎臟的機能，幫助排出鹽分。 , r0 q8 m& t! M
# W0 w4 n, P5 u7 }公仔箱論壇注意：正在進行藥物治療的高血壓患者，實行前務必洽詢醫師。; `" ]9 H+ q! i) d n
; f2 Q& l5 Z) Z. r
" [6 Q; s! b- d7 A1 g% B) b. lwww1.tvboxnow.com
. T; C N8 A Z: v Y7 q) i" L
. l" r7 b8 D8 Z1 H. P+ x+ Ftvb now,tvbnow,bttvb
2 J1 S; Y' l% V h, z7 X9 ?www1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' t2 E9 ^, w/ }8 A. u
0 r, Y8 f8 N5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康 張維庭編譯 |
發表於 2017-1-5 06:44 AM
| 
