越來越不想愛愛？ 「9大壞習慣」害的...你也中槍了？

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▲沒性慾不想做不是你魅力不夠，只是壞習慣傷性。
. b; M& y8 Y% h" n* b0 D- Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z! U1 Q8 @' `- E  ^7 f$ X, m, m
隨著情侶間一起生活久了，性愛的頻率也跟著降溫，然而許多性學家表示，性慾的耗損並非人體衰老所導致，而是與日常生活有密切關連。美國健康網站《Prevention》經過科學證實，總結出9點會「傷性」的日常習慣，你也中槍了嗎？
  H$ c2 ^& q( |www1.tvboxnow.com1.睡眠不足0 B7 W8 Y$ ^% E$ k' d8 ]/ E
美國疾病預防控制中心宣布，睡眠不足為一大公共衛生流行病。而《英國研究》雜誌也曾刊登研究發現，欠缺睡眠不但會導致疲累，還容易生病，且對男女性愛會產生負面影響。. _8 [" R8 K4 Z, P. x; v' `; V
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美國臨床性學家Eric Garrison博士建議，每晚應睡7～9小時尤佳，其中保持5～7小時的深層睡眠。+ ^, u1 H# o# t7 C! {
2. 忽視健身
4 M1 g9 g! t9 E0 Q! |. Zwww1.tvboxnow.com有氧代謝能力、耐力、力量與身體的靈活度等身體素質都是完美性愛的必要元素。美國加州大學洛杉磯分校性學專家Nicole Prause博士指出，積極的健身能提高心率、促進血液循環，有助刺激性器、提高性生活品質。
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博士建議，每天步行30分鐘，或是每天練瑜珈等運動，都有助改善性生活。
: x( N( |. c1 ^+ ]5 ?3.把工作帶到臥室公仔箱論壇  d0 Y. q. Y4 m, L' `4 u* Q
Eric Garrison博士說，房間本該是睡覺與性愛的天堂，在臥室內做其他事情不僅會分心，還會影響睡眠品質，影響性伴侶間的性生活。所以不要在床上使用電腦、看電視或是滑手機，清理房間內的雜物，才能維持臥室整潔與溫馨。
( @/ [6 @! {! Y" r/ q. owww1.tvboxnow.com4.缺乏某種營養www1.tvboxnow.com" o$ ^9 X* B1 G2 n! ~) a
均衡飲食有助於確保攝取與保持性功能密切相關的維生素微量元素。
3 L; w4 F( e3 mtvb now,tvbnow,bttvbEric Garrison博士表示，鋅對男性性健康尤其重要，牡蠣等食物就是很棒的攝取來源；鮭魚、雞肉等食物富含維生素B群，有助身體產生能量與促進血液流動，對男女床上表現都有很大幫助。
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▼牡蠣含有豐富的鋅，對男性性健康有很大助益。& v- ]! {# D5 Z7 O( l' p
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) b# H. E9 @/ z. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.愛吃脹氣食物tvb now,tvbnow,bttvb  u; F+ y, w5 a, T* m+ e% g! _8 z+ o
Nicole Prause博士表示，目前還沒有研究證實愛吃豆類和花椰菜等脹氣食物會降低「性福」；但吃脹氣食物的確會導致放屁，影響床上魅力。
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" y1 @7 |$ u5 ^5 d1 i/ J9 @5 f9 }$ u建議伴侶間若想度過一個浪漫之夜，最好避開脹氣的食物。
1 `5 J5 ?$ h4 j0 s$ fwww1.tvboxnow.com6.飲酒過量
5 K1 g/ R# o/ N/ E有研究表明，飲酒過量會使高潮變得更困難。長時間飲酒會導致慢性酒精中毒，對性功能會造成損害。Nicole Prause博士說，一兩杯葡萄酒有助提升女性性慾，但不能喝多。
% C; r4 p, h2 C- i4 h1 l9 p; dtvb now,tvbnow,bttvb7.吸菸* _, U; Z' v( x
美國梅奧診所研究發現，吸煙會擾亂血流量，導致心臟和性器供血不足，嚴重會影響性愛品質。Nicole Prause博士說，多項研究發現，吸菸與男性勃起功能障礙有密切的關連。所以少抽菸，就能慢慢找回性福。
& t% T' Z: S( G1 E) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.服用某些藥物tvb now,tvbnow,bttvb8 {, X& y9 F& W9 C* v7 h/ L
Nicole Prause博士指出，美國食品藥物管理局並無要求檢測或報告藥物對性的副作用，但像是抗憂鬱藥物、降血壓藥物都會導致性慾降低；抗組織胺也會導致女性陰道乾澀，影響性愛品質。
4 C6 y2 Y0 S) O: I' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果懷疑某種藥物影響性生活，不妨找醫師談談，更換成其他藥物。  _  T0 z) k& p+ s* l! x
9.羞於自慰公仔箱論壇; h3 m/ O* r2 o7 }
Eric Garrison博士說，自慰有助獲得性快感，幫助自己找到喜愛的性愛方式，同時幫助喚起愛人性慾，所以伴侶可將自慰當作前戲。
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5 J, T6 f0 B* J, E& n4 u▼害羞自慰，也是降低性慾的其中原因。
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