越來越不想愛愛？ 「9大壞習慣」害的...你也中槍了？

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8 B4 r7 d- m8 d公仔箱論壇▲沒性慾不想做不是你魅力不夠，只是壞習慣傷性。www1.tvboxnow.com/ i' {+ R! {8 A. f! f
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隨著情侶間一起生活久了，性愛的頻率也跟著降溫，然而許多性學家表示，性慾的耗損並非人體衰老所導致，而是與日常生活有密切關連。美國健康網站《Prevention》經過科學證實，總結出9點會「傷性」的日常習慣，你也中槍了嗎？
7 ~; l! J- H( `( ^; Y2 F公仔箱論壇1.睡眠不足
' V% g2 R5 g% k9 r. l* ]3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國疾病預防控制中心宣布，睡眠不足為一大公共衛生流行病。而《英國研究》雜誌也曾刊登研究發現，欠缺睡眠不但會導致疲累，還容易生病，且對男女性愛會產生負面影響。
6 O: m" R2 J! ^. `1 b% ^& O1 J/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X# ^3 U% e9 ^7 M  J
美國臨床性學家Eric Garrison博士建議，每晚應睡7～9小時尤佳，其中保持5～7小時的深層睡眠。
* k6 r/ L* T' @公仔箱論壇2. 忽視健身
5 `3 V- U  B/ _$ Xwww1.tvboxnow.com有氧代謝能力、耐力、力量與身體的靈活度等身體素質都是完美性愛的必要元素。美國加州大學洛杉磯分校性學專家Nicole Prause博士指出，積極的健身能提高心率、促進血液循環，有助刺激性器、提高性生活品質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O8 j1 w8 l6 m4 m3 ~' S

$ L3 `# H: O3 h博士建議，每天步行30分鐘，或是每天練瑜珈等運動，都有助改善性生活。
) }0 M4 |# h3 p) ?) f3.把工作帶到臥室www1.tvboxnow.com, D! C! {+ J1 Y# f0 C. R. K& l
Eric Garrison博士說，房間本該是睡覺與性愛的天堂，在臥室內做其他事情不僅會分心，還會影響睡眠品質，影響性伴侶間的性生活。所以不要在床上使用電腦、看電視或是滑手機，清理房間內的雜物，才能維持臥室整潔與溫馨。
/ R7 E0 r( P/ y7 i3 \, o8 _0 g公仔箱論壇4.缺乏某種營養
- D, W2 ~3 G% {' K$ @$ l均衡飲食有助於確保攝取與保持性功能密切相關的維生素微量元素。tvb now,tvbnow,bttvb( H' l8 d# U+ Z! p9 R
Eric Garrison博士表示，鋅對男性性健康尤其重要，牡蠣等食物就是很棒的攝取來源；鮭魚、雞肉等食物富含維生素B群，有助身體產生能量與促進血液流動，對男女床上表現都有很大幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R! j/ K  H6 k, o$ ^! L4 U2 D% c

: ~8 Y, U$ \8 X+ z& R) d6 [$ |▼牡蠣含有豐富的鋅，對男性性健康有很大助益。
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5.愛吃脹氣食物2 i9 C/ Y& v& p8 M
Nicole Prause博士表示，目前還沒有研究證實愛吃豆類和花椰菜等脹氣食物會降低「性福」；但吃脹氣食物的確會導致放屁，影響床上魅力。tvb now,tvbnow,bttvb3 v( p" N: F2 _  G

0 ]$ X' O+ b% E" w! C; |建議伴侶間若想度過一個浪漫之夜，最好避開脹氣的食物。公仔箱論壇/ }0 b; B, e: w9 ^! ^* D3 t" `9 k
6.飲酒過量
$ r5 N8 N4 B8 o. i' ^/ @5 Jtvb now,tvbnow,bttvb有研究表明，飲酒過量會使高潮變得更困難。長時間飲酒會導致慢性酒精中毒，對性功能會造成損害。Nicole Prause博士說，一兩杯葡萄酒有助提升女性性慾，但不能喝多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V4 o9 Q5 c+ ^+ Y$ U: u
7.吸菸
: g! y! g0 q: L% N$ ^% ^美國梅奧診所研究發現，吸煙會擾亂血流量，導致心臟和性器供血不足，嚴重會影響性愛品質。Nicole Prause博士說，多項研究發現，吸菸與男性勃起功能障礙有密切的關連。所以少抽菸，就能慢慢找回性福。. i, s, i8 i& U. l0 h2 G, S; g4 \
8.服用某些藥物公仔箱論壇/ l8 n8 M- N# `$ Z/ |1 L' p6 R: z  [
Nicole Prause博士指出，美國食品藥物管理局並無要求檢測或報告藥物對性的副作用，但像是抗憂鬱藥物、降血壓藥物都會導致性慾降低；抗組織胺也會導致女性陰道乾澀，影響性愛品質。
4 G! Y' o' O; @* k) ]/ J& @如果懷疑某種藥物影響性生活，不妨找醫師談談，更換成其他藥物。
) e8 X- I, R3 m/ v# j* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.羞於自慰
( j8 g$ L4 Q5 g( g5 v0 Jwww1.tvboxnow.comEric Garrison博士說，自慰有助獲得性快感，幫助自己找到喜愛的性愛方式，同時幫助喚起愛人性慾，所以伴侶可將自慰當作前戲。
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▼害羞自慰，也是降低性慾的其中原因。/ n  k3 K8 b" j0 ~& R

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