民眾快走、運動時，希望維持運動強度，讓運動發揮最大效果，最好將手機關機。國外兩項研究顯示，運動時使用手機，不只會降低運動強度，還會影響平衡感，讓運動效果大打折扣。
7 L7 R( r: x* N: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |- X: L4 b8 [) E) i
運動時使用手機 影響運動強度、平衡感
" f" K# D/ O) ?' U! g! ~$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上述兩項研究成果分別發表於〈人類電腦行為〉期刊（Computers in Human Behavior）與〈表現提升與健康〉期刊（Performance Enhancement & Health）。美國希萊姆學院綜合運動科學系助理教授麥可‧雷伯爾德研究團隊發現，運動時使用手機，容易影響姿勢穩定性，而美國賓州大學研究團隊則發現，運動時使用手機，運動強度會減弱，導致運動效果變差。
# b6 j Q1 z6 ]4 L# T: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h b! H& ?' c/ c; V: W
由雷伯爾德研究團隊所進行的研究顯示，不同手機功能會影響運動姿勢穩定度，平常運動、活動時，若以手機打簡訊、通話，就會對動作平衡產生負面影響，這是首次研究分析使用手機對姿勢穩定度的干擾。
# ?. b1 t% ~( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 J" d8 t2 \- t- stvb now,tvbnow,bttvb使用手機 運動姿勢易不穩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M, w5 G% \! \' a
雷伯爾德表示，平常運動時，如果邊運動邊講手機、滑手機，由於在做兩件事，注意力就會分散，此時就會干擾姿勢穩定性，當運動姿勢不夠穩定，便很容易跌倒，肌肉骨骼也容易受傷，運動傷害風險大為增加。
6 R. `7 n% n b" W$ Rtvb now,tvbnow,bttvb
3 h! T0 R# c: a1 R' H* D4 E2 ktvb now,tvbnow,bttvb這項研究含括45名大學生，研究人員進一步分析發現，與沒有使用手機的人相比，若一邊運動一邊滑手機，姿勢穩定度會明顯下降，下降幅度達45%。另外，若一邊運動一邊講電話，運動姿勢穩定性則下滑19%。但若是一邊聽音樂一邊運動，對姿勢穩定性則不會產生影響。
5 g {2 Y$ T6 O. P公仔箱論壇1 [1 S* @* ?8 Q( |
運動要循序漸進、定期換鞋
1 Y8 v5 P5 ^) a8 N( m" n公仔箱論壇除了要專心，想要避免運動傷害，還要循序漸進、定期更換運動鞋。美國心臟協會建議，以健走來說，每星期運動時間或運動距離增加幅度，最好控制在10%-20%，每走300英里（約483公里）到500英里（約805公里），就要換鞋，以免鞋子破損，造成運動傷害。
* [) F& \% X {/ `% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% z4 D+ \; t& d& Stvb now,tvbnow,bttvb
a% A- q1 R8 u/ B6 Etvb now,tvbnow,bttvb
: y6 @( Q% @5 n; D7 M# lwww1.tvboxnow.com0 ^2 g3 ]& c3 m0 i* q7 Q
5 c8 x/ N! s* Z( v/ o! t; c' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 N0 f ]& [& g
5 z' @% d1 Q+ y9 a7 ^7 ~6 K' Y5 l
健康 記者蘇湘雲報導 |
發表於 2017-1-24 08:46 AM
| 
