[健康資訊] 頭痛好不了，止痛藥戒不掉！3類型頭痛徹底對症治療

中國新年來臨，令人期待的年假就在眼前！此時乾冷的北方正下著沒完沒了的大雪，躲在家中的南國子民則是過著又濕又寒的冬天，哪裡也不想去。 8 `. N' v2 [3 e5 i

台灣雖然不下雪，一遇到陰雨綿綿的下雨天，那種穿透力強的濕寒，真是凍到骨子裡去了，即使氣溫不至零度以下，卻已讓人鼻涕直流、頭痛纏綿。捷運站、公車上，戴著口罩圍巾帽子和雨傘的女人們，全部都縮成了一球球可愛的小毛團，一年中最強大的冷莫過此時，所以才被稱作大寒！公仔箱論壇# c+ p# l4 T' g
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➤ 冷天頭痛病因複雜細辯證 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [  L3 Q$ h8 n- N1 D3 t4 w
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說到冷，頭就痛了。頭痛有兩種，一種讓妳愁眉深鎖臉上三條黑線，一種讓妳目光呆滯五官僵硬。撇開病因性的頭痛不談，光是日常生活中頭痛的事情就已夠多的了！月底了，頭痛！銀行帳戶數字下修了，頭痛！同事離職了又不請新人，頭痛！小孩不聽話，除了頭痛，心也痛！每每想到這些事，眉頭的兩道皺紋越刻越深，連老公都看不下去，想動手把我們的眉頭撥開放大，PS修圖一下。

不開玩笑，頭痛的人，有時候真的從外觀就看得出來。美麗與氣質兼具的姚小姐已年過半百，一六五以上的身高加上美腿修長勻稱，第一次進我的診所，每個人都被她的美驚呆了。她穿著荷葉邊白上衣搭配剪裁合身的短褲，拎個名牌包，頭戴草編巴拿馬帽，大大的眼睛霧濛濛，唇色淡淡……我看到這裡，職業病就來了。我發現她的大眼睛不是因為戴瞳孔變色片，且唇色也絕對不是畫咬唇妝。還沒把脈，心裡就已經有個底，一問之下就全懂了。 www1.tvboxnow.com  Y+ ^3 m2 c8 A
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姚小姐從小就頭痛，西醫中醫全看過，各種檢查做遍了，就是沒有查出理由。醫生開了最強效的止痛藥，姚小姐照三餐吃外加宵夜一顆，睡前還需再吞安眠藥，才能頭不痛的好好睡上一覺。這一年月經不來，更年期報到，狀況更糟糕了！數十年來的習慣和依賴，止痛藥是更不能停的，只要脖子開始有僵硬感，就知道大事不妙，要頭痛上身了，若沒有吃止痛藥，下一步就是兩側太陽穴劇痛，再來就會全頭劇痛到想在地上打滾。 tvb now,tvbnow,bttvb0 ^0 X- S' Z* [' C1 ~6 ~7 D

雖然查不出病因，但至少不是腦部腫瘤或癌症，心安了一半。可是每天這麼痛下去也不是辦法。中醫師「望、聞、問、切」就知道，氣血兩虛就會有這種現象，若遇到「天氣＋內因」就變成「外寒＋內濕」，狀況就會加劇。 ( ?* G' k; i8 B4 @; u3 t6 L

因為姚小姐實在試過太多中藥和飲食療法，我決定回歸最基本的調理，讓她用中藥外敷薰臍，補氣養血，再用針灸安撫過於亢奮的神經，使痛覺下降。沒多久，她的頭痛就紓緩了，不再每天痛到天崩地裂。
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像姚小姐這麼極端的例子，的確需要中醫師專門調理，但是日常生活中偶爾頭痛來襲，該怎麼做呢？

➤ 頭痛在中醫辯證裡，有許多不同的的症型，與各種不同經絡的頭痛： www1.tvboxnow.com" u7 U1 s2 W5 S& O9 N

• 依頭痛的描述來分：頭悶脹痛屬氣虛，頭空痛屬血虛，頭局部刺痛屬血瘀，頭痛加頭暈屬氣血兩虛。

• 依頭痛的部位來分：額頭痛屬胃經，頭頂痛屬督脈，兩側太陽穴痛屬膽經，後頭痛屬膀胱經。

• 女生依頭痛與月經的關聯來分：月經來之前的頭痛，屬血虛。月經來時的頭痛，屬血瘀。 6 Q  d* H3 A9 {: d* K! u& d" d
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➤ 除了以上辯證，頭痛還有其他原因： / }/ ^5 m, ]( o( g
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• 與情緒有關的頭痛：緊張型頭痛、壓力型頭痛。
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• 與病狀有關的頭痛：叢發性頭痛、緊縮型頭痛、偏頭痛。 www1.tvboxnow.com' U& G' n, r. R
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• 補充說明：吃太飽會頭痛，消化不良會頭痛，天氣太冷血管收縮也會頭痛。 9 O! t7 a/ T4 E( t1 v) U9 O0 w
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若是慣性頭痛或每天頭痛，記得找醫生診斷治療千萬別拖！但若檢查報告正常，中醫有許多小法子，如中藥茶飲、刮痧或經絡穴位按摩，都能緩解頭痛。公仔箱論壇4 b, L! m3 C& m4 o& ?, b0 l
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➤ 首先，檢查一下妳的不良生活習慣，試著微調，就可以輕鬆避免頭痛來襲： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j. e1 O6 h% x) w) M8 z
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• 是不是愛吃冰和冷飲？若喝完冰水會頭痛或太陽穴緊痛，頭痛的原因根本很清楚！請不要再自我感覺太過良好的一直喝冰，忽視頭痛的警訊！ # m3 E3 ]" B5 I

• 洗完頭不愛吹乾頭髮？老人家常講，洗完頭不吹乾會得「頭風」，指的就是頭痛。年輕時不吹乾都不會痛，為什麼現在有年紀就頭痛了？濕涼的頭皮本就容易使頭皮血管收縮，微循環變差，頭痛指數就會上升。有些人比較幸運，年輕時沒有體會，等有點年紀還洗完頭不吹乾頭髮，頭痛就是自找的。

• 喜歡熬夜打電動不睡覺？晚上本來就是人類休養生息的時間，晚上妳不睡覺，持續工作或熬夜看電視、打電動，自然使得妳的眼睛和腦袋瓜子不斷地過度運作耗損，頭部自然容易血管緊張收縮造成頭痛。

• 喝酒宿醉頭痛？此屬樂極生悲，不在討論之列。 tvb now,tvbnow,bttvb& G) g1 q" K5 M3 K3 `3 R: O

➤ 頭痛不除美肌模式也沒用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G! u8 _  x! U
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那麼，如果偶有頭痛，該如何自我緩解呢？
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• 天冷造成的頭痛 tvb now,tvbnow,bttvb3 w5 `$ J" i- E& c: K0 Y) B* j$ L
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氣血陰陽俱補的十全大補湯＋泡腳。(顯示為頭痛醫腳OK！) tvb now,tvbnow,bttvb6 o( x& p0 p5 y' G- @
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因為天冷血管收縮引起的頭痛，表示妳的頭部循環不佳，出門時除了把自己用衣服包好包緊之外，請記得帶上圍巾和帽子，因為只要讓血液順利從脖子抵達頭部，頭痛狀況自然不容易發作。
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若自認氣血循環較差的女孩，可以考慮每周進補一次「十全大補雞湯」或「十全大補排骨湯」，除了暖身子以外，更可以開胸解鬱、理氣活血、安神助眠。怕吃補太過的女朋友們，也可以煮「八珍藥膳蛋」，吸收了中藥湯汁的藥膳蛋是非常好吃的早餐或點心喔！沒時間進補？可以試試頭痛醫腳——覺得脖子僵硬，手腳發冷的時候，就趕緊睡前熱水泡個腳吧，可預防或阻止頭痛上身。
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• 月經之前或月經時的頭痛

超有感的脾經按摩＋中藥茶飲。(顯示為順便治療痛經！) www1.tvboxnow.com" T* l0 H5 y7 o: k; `5 Z3 W' m

每個月月經快來時，由於身體集中火力在下半身製造月經，致使其他部分容易出現血虛的狀況，例如頭痛，或肩頸酸痛(在下本人就是後者)。此時可按摩脾經，脾經全名「足太陰脾經」，從足大姆指隱白穴，一路按到腋下大包穴，可以讓全身血液回流變快，減輕心臟負擔，緩解血虛造成的頭痛，更能改善月經期間容易出現的手腳冰冷和水腫現象。按摩脾經可在每天起床與睡前各進行一次，每次五到十分鐘即可，請在身體放鬆的情況下進行，按摩過後也要記得喝點溫水，促進循環以及加強排毒。公仔箱論壇8 |: X4 ?1 L- }3 s5 u1 W: V, [

頭痛和經痛比較厲害的女朋友們，可考慮中藥茶飲「川芎枸杞茶」，其中主角川芎是引血上行頭目的溫性藥草，很適合女生月經前或經期中用來解除頭痛。水腫者可加一些益母草和龍眼，加強腎氣的運行和排水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]' @+ p6 ]& T7 T% J; z$ W& w

• 壓力型的頭痛公仔箱論壇+ `  E3 @: G" f6 ^$ X

刮痧＋熱敷＋好好睡＋不要吃太飽。(顯示為順便減肥！)

壓力使人成長，卻也讓人容易暴飲暴食，進而造成頭痛。壓力來時，腦壓升高、血管收縮、腎上腺素大量分泌耗損，自然容易造成身體疲累和疼痛。此時勸人家「放輕鬆！不要有壓力！」還不如傳授幾招頭痛刮痧法比較受歡迎。

因壓力所導致的頭痛，會讓人覺得整顆腦袋好像不斷在發燒散熱中，此時不宜冰敷或沖冷水，請用刮痧按摩的方式散熱： www1.tvboxnow.com$ I& |3 K4 F& [1 }4 D/ M# R3 }

✔ 用梳子型的刮痧板梳理頭部膀胱經，膀胱經全名「足太陽膀胱經」。從睛明梳理到後脖子髮際線下即可。將頭頂分成五道路線，正中間為督脈，旁開兩側各隔一寸左右為膀胱經內外線，都可以慢慢的梳理按摩。   a( I, [5 r9 b2 ~

✔ 刮痧或按摩後，進行熱敷。對，妳沒聽錯，是熱敷。壓力型頭痛之所以會發熱，是因為引擎怠速過高所以過熱，不是真的有內熱。刮痧按摩完後，在肩膀脖子處熱敷，讓血液上達腦袋瓜，汽油進來了，引擎就可以順利運作啦。

✔ 壓力型頭痛別忘了充足的睡眠，以及不暴飲暴食。天大的事，本姑娘明天再說，睡飽了，頭痛就不見了！應酬請勿吃過飽，腦袋都沒血了，還往肚子裡塞一堆東西，讓血液又到腸胃超時工作，大吃的犒賞，變成對身體的虐待。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W% k+ c( m$ X7 N% e* l3 Q! K

頭痛能說的真的很多，以上我們逐一化解，若能自我分辨頭痛原因、症型，幾乎可以見招拆招的。不要以為頭痛事小，輕忽了它，頑固性頭痛很有可能是妳養大的。頭痛時臉色慘或或者臉色發青，再加痛苦面容，還真的為妳多添上了幾筆不必要的歲月痕跡，一照鏡子，各種皺紋越刻越深，頭更痛了！在意美容的姐妹們，我深深地以為頭痛不除，美肌模式就不可能達成，為了我們的漂亮與健康，大家一起來保養！

➤ 藥膳 tvb now,tvbnow,bttvb  c$ {& i; M7 g+ l4 C/ K

• 八珍藥膳蛋＋進階版十全三式 www1.tvboxnow.com2 K2 o( I8 e7 E: k. ~1 n- A

當歸九克、熟地黃十二克、白芍九克、川芎十二克、黨蔘二十四克、甘草三克、茯苓九克、白朮六克，洗淨後，用一千西西淨水燉湯，另外準備四到六顆煮熟、不要剝殼的白煮蛋，直接加入中藥湯頭同煮。燉越久越入味，色澤會像茶葉蛋一樣呈咖啡色。重口味的可另加入一滷包和一湯匙醬油。冬天容易手腳怕冷的人，還可加黃耆十二克、肉桂三克、紅棗三到六克、枸杞三到六克(後兩者可增加甘甜度)，做成「十全藥膳蛋」。

十全藥湯滷完蛋後不要倒掉，加雞腿或排骨再燉成「十全大補雞湯」或「十全大補排骨湯」，湯底還可以加入麵條及蔬菜成為一碗滋補湯麵。這十全藥膳蛋、十全大補雞湯、十全大補排骨湯，我稱之為「十全一家人」或「十全三式」，有沒有很厲害！ tvb now,tvbnow,bttvb* X  L5 @. t5 g. X
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• 川芎枸杞茶 5 i% j6 l0 Y/ t2 `. ^

川芎是引血上行頭目的溫性藥草，加上香甜的枸杞和小量的當歸，適量的香附桂枝，味道有點像日本的中將湯，是很適合月經前或經期中頭痛使用的茶飲。水腫者可加一些益母草和龍眼，加強腎氣的運行和排水。使用方法：川芎九克、枸杞三克、當歸三克、香附六克、桂枝三克、益母草三克和龍眼六克，以上藥材洗淨後，用一千西西淨水煮開即可享用。
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➤ 香氛 - b, s  I1 @' M6 T2 R/ q+ N
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• 香草藥油刮痧 . T) E2 g1 ^& v( @
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以拇指指壓按摩百會、四神聰、風池、印堂、太陽、角孫、童子髎，可以搭配薰衣草、迷迭香、白豆蔻、薑，浸泡在麻油裡製成藥油，拿來做按摩或刮痧用。

➤ 身體療癒
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• 足太陽膀胱經刮痧

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用梳子型的刮痧板梳理頭部膀胱經。從睛明梳理到後脖子髮際線下。將頭頂分成五道路線，正中間為督脈，旁開兩側各隔一寸左右為膀胱經內外線，都可以慢慢的梳理按摩。也可用拇指指壓按摩百會、四神聰、風池、印堂、太陽、角孫、童子髎。 www1.tvboxnow.com' M9 o: E$ {& V- g) L
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• 足太陰脾經按摩 www1.tvboxnow.com  }9 q; o# o5 g1 D! k9 h4 I. h2 u

從足大姆指隱白穴，一路往上按到腋下大包穴，可以讓全身血液回流變快，減輕心臟負擔，緩解血虛造成的頭痛，更能改善月經期間容易出現的手腳冰冷和水腫現象。

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健康  杜丞蕓（美國執照中醫師、經絡瑜伽師、中醫大學教授）

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