近來，有一組以色列研究團隊解開了禁忌。這個由一群著名研究人員組成的團隊證實了，早餐時享用甜點，可以有效促進減重。
( ]5 E8 Z+ [8 z" |$ @+ ^
6 d$ K# D1 O9 j: `- [0 p2 Ltvb now,tvbnow,bttvb有吃甜點較少感覺到極度飢餓
" O" O! `) y9 i" |1 A8 g& h* a8 A1 b x/ t- O. A+ j7 c2 n* ]
他們針對193名體重過重者進行研究，觀察到進行飲食控制的減重成效，享受豐盛早餐加上甜點的研究對象，比沒吃甜點的研究對象更好。沒吃甜點的那一組受到了雙重懲罰，因為他們不但沒有甜點吃，飲食控制的成效也較差。有吃甜點的研究對象較少感覺到極度飢餓，而在一天當中，也不會有吃甜食的念頭。
0 X1 a9 \& r ]: \tvb now,tvbnow,bttvb
- l- B2 i$ h" g( t9 A Q公仔箱論壇科學家針對這種現象提出了解釋：早晨吃甜點，可以減少類生長激素（一種可引起飢餓感的荷爾蒙）分泌。以「百無禁忌吃甜點」開始一天的生活，就等於消去了這天當中對於含糖食物的需求。研究團隊認為，早晨的甜點，能夠調節一天的飢餓感。
$ V9 H' S" g; v, O1 \公仔箱論壇/ r" u* _. A4 i& o7 t
餐後喝綠茶 飽足感延長2小時
( `& i( Y9 _ {9 ] L; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) @* i. t5 N- J, ?9 \9 S! y
想要保持窈窕，顯然得避免每餐的餐後吃甜點。可是，當同桌的人都在享用，或餐廳提供了誘人的選擇時，你通常也很難避免來個飯後甜點。給你一個建議：可以點一杯綠茶，取代甜點。這樣就能讓自己不用對著空盤子，羨慕地看著別人。此外，不久前有一組瑞典研究團隊也證實了：改喝綠茶，可以讓用餐後的飽足感延長2個小時。
( n- I! f. A5 X# u, C3 l公仔箱論壇
t' _9 ?% o3 U' g% I! q% X4 btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 X6 z8 ?/ t* W+ _1 W( U: X
公仔箱論壇5 H. [6 D3 A! `9 _3 R, g/ U$ c
9 v3 }& ?+ q2 A( O: G o: }+ F公仔箱論壇: R2 U* ]( ^& I8 E2 q5 x
2 K1 f, V3 ^1 C) _
5 z& y& ~. {+ \- x- u0 q3 v健康 編輯綜合整理 |
發表於 2017-1-31 09:46 AM
| 
