你「爆肝」了嗎？現代人習慣晚睡，熬夜上網、聊天、追劇、逛網拍總是欲罷不能！為了減少熬夜對肝臟的傷害，中醫師建議，每天喝一杯玫瑰花紅棗茶，可以幫助補氣又養肝，尤其適合容易疲勞、容易感冒的人。tvb now,tvbnow,bttvb! d% q9 ~6 l- _: V9 T5 S
tvb now,tvbnow,bttvb, k4 U" H8 u. J! |1 z. z
肝臟最怕熬夜、壓力大！作息不正常、工作時間長、生活壓力大容易引起過勞，增加肝臟負擔，也就是所謂的「爆肝」。肝是默默付出的器官，即使已經爆肝，往往沒有明顯的疼痛等不適，提醒主人它已嚴重超載。
9 G- g1 d0 Z/ |% Q2 ]0 dwww1.tvboxnow.com5 j' y! o- T; p; k1 O/ O
爆肝影響免疫力 感冒過敏常發作
& n: k7 L$ w4 X/ Z* S# I公仔箱論壇www1.tvboxnow.com# p6 W& O2 Y# Q. M C
不過，中醫師田宜民表示，爆肝容易造成倦怠、精神不濟、消化不良、免疫力降低，引起反覆的感冒、過敏、腸胃道疾病等。許多民眾經常感冒和過敏，誤以為都是天氣問題，其實有時候可能與熬夜、晚睡導致的免疫力低下也有關係。
5 K4 ^4 {) c' q# t2 G: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# T B0 a( d3 I
正常作息最養肝 適度運動助代謝6 r/ ~8 z5 N2 T6 \$ W, s
8 Z! G: o3 b- N4 `- a c, t3 Z9 F7 rwww1.tvboxnow.com保護肝臟最好的方法，還是盡量保持正常作息，以及適度運動來維持正常的新陳代謝；快走、慢跑、爬山、健行、跳舞、騎腳踏車等都是很好的運動，可以視自己的體力和身體狀況量力而為。除此之外，適度搭配一些中醫茶飲，也是養肝的輔助方式。www1.tvboxnow.com" D8 F6 E0 b; S" _9 b
& z" m+ R9 q, w, l& ^tvb now,tvbnow,bttvb喝玫瑰花紅棗茶 幫助養肝又補氣
7 D, w0 I) g# ^& E* ztvb now,tvbnow,bttvb
n% d3 t( o5 [5 y1 f( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田宜民中醫師建議，平日可以善用玫瑰花、紅棗、枸杞子等中藥材，煮成「玫瑰花紅棗茶」飲用，一天一杯幫助養肝，適合氣虛、疲勞、眼睛乾澀、容易感冒的人。& K7 O x3 ~. Z) b
其中，玫瑰花可以舒肝理氣，枸杞子補肝、益腎、明目，紅棗補中益氣，再搭配補氣的黃耆以及滋陰生津的麥門冬，有助於補氣養肝。以下由田宜民中醫師提供「玫瑰花紅棗茶」的簡單食譜：tvb now,tvbnow,bttvb+ @; b6 ?0 q& b6 A# @6 [
p- s! c$ U$ p) n9 U9 g公仔箱論壇【玫瑰花紅棗茶】
' q [4 X" ~1 jtvb now,tvbnow,bttvb材料：黃耆、玫瑰花、枸杞子、紅棗、麥門冬各5公克；冰糖少許。# j ~% w6 |3 }! O/ U
作法：將以上五種藥材以1000c.c.的水熬煮至500c.c.，再加入少許冰糖調味，即可飲用。
* M! z. E( w" Q- {6 b6 i+ ~3 z" p小提醒：體質燥熱、火氣大、正值感冒發燒者不宜。若不清楚自己的體質，應先諮詢專業中醫師後再選擇適合的茶飲或藥膳，才能對症下藥、確保健康。
: S/ Y, i4 @/ N# [# `! Itvb now,tvbnow,bttvb
7 M) N4 c# x: v- E+ F9 mwww1.tvboxnow.com少吃油炸少喝酒 養肝不能只靠茶飲
& d4 f2 L: a- N& ?2 {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& b F- N8 _/ g( X
此外，田宜民中醫師指出，辛辣、油炸食物容易燥火動肝，進而損耗肝陰，過量的酒類則容易對肝產生不良影響，平時應少吃上述刺激性飲食。另外，充足的睡眠有助於增加肝臟內血液的流量，幫助肝臟細胞保持活性。因此，養肝最重要的還是維持良好生活習慣、避免過勞，不能只依賴養生茶飲，否則反而本末倒置。 |
發表於 2017-2-3 09:11 AM
| 
