急性腰痛（閃到腰）
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& i5 H) M# l" l) I G; y7 T6 \突然出現的劇烈疼痛 6 U. i. g' P& k& z7 D' @
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急性腰痛發作是指突然來襲的劇烈腰部疼痛，也就是一般所說的「閃到腰」。這是因為日常生活中不經意的動作所引起的，例如彎腰撿東西時、突然回頭時、從棉被爬出來時……等，有時只是打個噴嚏、伸個懶腰也會閃到腰。
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$ Q6 ?0 I1 p# Q1 L8 s5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其原因是腰部肌肉分離、腰椎的椎間關節扭到等腰椎周圍的關節、肌肉、韌帶出現的障礙或損傷，可能是因為日常生活當中常給腰部造成負擔的結果。 tvb now,tvbnow,bttvb( u+ Q% s- ?: N0 G* y5 B: K
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大多休息一陣子就會改善 www1.tvboxnow.com7 [! Y- s1 `9 t: T. L( _0 D
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只要休息兩三天就會逐漸好轉，雖然可能還會有點痛，不過還是要慢慢地開始活動，會比較快痊癒。如果不管做什麼姿勢都會痛，或是有疼痛加劇、下肢疼痛、發燒等症狀的話，就要去醫院檢查。
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此外，有時急性腰痛發作的原因不只是腰椎周圍的暫時性障礙，也有可能需要治療，所以第一次發作的人，在身體能活動後，要去醫院檢查一次比較好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f4 |! T9 U3 ?& U& U
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急性腰痛發作的前兆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N2 S5 K9 a; v8 G
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雖然大家都說，這是沒有任何前兆而突然發作的，不過也有不少人說，仔細回想一下，確實有和平常不一樣的感覺，比較多的症狀如下。如果有這些感覺的話，就要注意，不要做會給腰部帶來負擔的姿勢和動作，也建議可以做預防腰痛發作的體操。 1 m8 K' W7 ?2 ^2 a/ g) y! U; s0 c
●感覺腰部和背部比平常緊繃
( r0 n9 S2 t: g8 B: I; r% i公仔箱論壇●覺得腰部和背部沉重
- \ \6 N6 R. D# p4 C; |●悶的痛感
4 ~; `( [0 h- \" j8 s8 f# ]& y●感覺腰部和背部肌肉痠痛無力 . E# Y$ h* \; u# n: l1 t, D
●坐著時或站著時覺得腰部怪怪的 www1.tvboxnow.com1 S, _. l' d7 {1 J& V. E) z7 T4 \* l
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導致急性腰痛發作的動作 tvb now,tvbnow,bttvb2 z n. u& |1 B
●搬重物時 www1.tvboxnow.com$ b, K: a: ~/ V. m
●半蹲彎著腰工作時 tvb now,tvbnow,bttvb9 Z- [4 ~2 R) H+ @1 ?/ M
●彎腰撿東西時
0 d/ D8 ~, \- j9 Rwww1.tvboxnow.com●彎腰洗臉時 www1.tvboxnow.com7 R: B% w1 O! i$ j) s
●坐很久後突然站起來時 www1.tvboxnow.com+ X8 o* B1 x8 x& o
●打噴嚏或咳嗽時 . G0 D/ Q& l# t" h7 I- ^
●從棉被裡突然爬出來時
' U7 A2 W8 H5 _( B/ E●打高爾夫揮桿時
& v8 k" j) N5 j% C" H# i" a●突然回頭時
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急性腰痛發作的特徵和治療方法 ) ?" k; P/ H) S+ j! o4 ]6 \
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有什麼症狀？
7 w- U- f) O( d2 Owww1.tvboxnow.com● 突然出現劇烈疼痛
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$ @$ D2 x z s- P' J公仔箱論壇多發生在誰身上？
4 x( ~! ~5 u& {- ?9 e1 }" ltvb now,tvbnow,bttvb● 任何人都有可能發生 ; `. v3 Y# a* h& N) I' d2 o
● 做出為腰部帶來負擔的姿勢，或長時間維持同一個姿勢的人
. Q5 c" P% S6 }$ Z3 s" _6 H }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# s0 z w" Z) K4 \, k* x公仔箱論壇原因是什麼？
+ ^5 E" G8 s# kwww1.tvboxnow.com● 大部分是腰椎周圍的關節和肌肉、韌帶暫時出問題
6 h" w5 m ~$ s# ^. b3 x9 d● 有時也會因椎間關節性腰痛、腰椎間盤症、腰椎間盤突出、骨質疏鬆症造成壓迫性骨折所造成的 . v8 f% z, u1 q5 f7 A
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有什麼治療方法？ www1.tvboxnow.com7 W! z! s, r& x! _% G
● 休息兩三天，保持舒適的姿勢
& C3 u" j8 U1 H* r* C8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 嚴重發炎時請冰敷，發炎情況緩和後請熱敷
. i9 V7 x+ F! @0 q! q/ S7 W% K3 ?● 藥物療法
1 v. b5 }, K& `+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 穿整形矯正服 Z/ ~" ~4 Q$ a8 {2 ?
● 體操和治療方法（在能力所及的範圍內，盡早開始活動）
& H2 M8 c, g8 N N6 W5 r& f& ?公仔箱論壇－壓牆壁體操 www1.tvboxnow.com. K9 X' w; n8 j/ p$ P [
－土居式伸展下肢自重牽引法 公仔箱論壇! ~* C4 f8 J5 z* B/ z
－LLST療法
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前彎障礙型腰痛者的伸展操
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! T) M- y' X- [& e) g: Z; }www1.tvboxnow.com可用自身重量伸展腰部
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引起前彎障礙型腰痛的原因有好幾種，不過不管哪種，幾乎都是做把腰部骨頭和骨頭間的距離拉開的運動（腰椎伸展運動）。訣竅是利用背肌來拉開，但不要太勉強，利用身體的重量，慢慢伸展。 8 O+ y0 `6 m ~1 W! M1 x$ a1 Y
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在這裡介紹「土居式伸展下肢自重牽引法」，這是用腳的重量把腰伸直的輕鬆方法，是土居通泰醫師發明出來的，建議在有急性腰痛發作的前兆出現時做這個體操。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }5 B& o) m* m- a4 t
, j9 {( R4 V' x( E& {土居式伸展下肢自重牽引法
. B8 r! L' b# F. ^正躺在床緣或桌子邊緣上，讓膝蓋以下的部分落在床或桌子外面。www1.tvboxnow.com$ m6 ?+ b6 _0 W! j
& }7 I& N) c1 v0 J1 h9 e6 R' q6 Zwww1.tvboxnow.com 1 m( {3 g+ O! Z# |! `8 C6 v
1 X: y8 d! m: p; m, F, e6 \tvb now,tvbnow,bttvb雙腳放在椅子上。
/ k4 @. [# D! `% Y# btvb now,tvbnow,bttvb把毛巾折起，放在腰部下面，保持脊椎的S型彎曲。
$ P0 `6 Q8 Z5 F, K$ ]9 R* G; I! Jtvb now,tvbnow,bttvb# E, H1 z& x1 ~( V$ c3 T9 K
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b. r. m" V3 ?# L( N公仔箱論壇雙腳慢慢離開椅子，利用腳的重量讓腰部自然伸展，膝蓋不要用力，這個姿勢保持幾分鐘。 www1.tvboxnow.com1 h* k0 u( O8 N3 r: _" d
※ 伸展腰時，若疼痛加劇的話，就要詢問醫師。 4 t! J$ x* h P+ f/ n" s
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後仰障礙型腰痛者的伸展操
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讓脊椎恢復成自然S型 2 k y, @; v4 k n
; B' r3 ]6 @' c% N7 [" a- h# W前彎障礙型腰痛，大多是因為長時間維持前傾或半蹲的姿勢所造成，建議做把腰往後折的運動。「壓牆壁體操」就是簡單又有效的運動。公仔箱論壇/ p4 t; o" V% p; o- O
* A0 U; n6 t0 d( s" wtvb now,tvbnow,bttvb以前很多人都以為，腰痛的人不能做把腰反折的運動，但近年來有新的論點，把腰反折可以維持脊椎本來的S型彎曲，麥肯基體操（Mckenzie Method）即是如此，這由紐西蘭的物理治療師麥肯基先生發明的體操。 tvb now,tvbnow,bttvb+ t# Q" q( N! ?
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壓牆壁體操
* L5 Z4 A& `+ p3 y4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把腰反折時，同時也可以伸展股關節和阿基里斯腱，長時間坐著或開車後，做這個體操很有效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R S5 z* y4 k) [
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6 k. x u- t/ M) J公仔箱論壇突然把腰反折的話會傷到腰，所以壓住牆壁，利用手的反作用力，慢慢把腰反折。
3 T5 C1 D6 Q* J' t( N7 p7 o; Q* X* T* d) t面對牆壁，把雙腳前後打開，開大一點， 前腳膝蓋彎曲，把腰一點一點的反折， 大概做10次。 |
發表於 2017-2-11 07:00 AM
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