急性腰痛（閃到腰）
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: B* D' y( B$ D) Ptvb now,tvbnow,bttvb突然出現的劇烈疼痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L* j5 r# ]/ y1 y/ b
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急性腰痛發作是指突然來襲的劇烈腰部疼痛，也就是一般所說的「閃到腰」。這是因為日常生活中不經意的動作所引起的，例如彎腰撿東西時、突然回頭時、從棉被爬出來時……等，有時只是打個噴嚏、伸個懶腰也會閃到腰。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T- M3 N5 J! m" H ]
8 B3 H8 f p" a" N$ h0 v2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其原因是腰部肌肉分離、腰椎的椎間關節扭到等腰椎周圍的關節、肌肉、韌帶出現的障礙或損傷，可能是因為日常生活當中常給腰部造成負擔的結果。 : j- M% o+ A d8 p
' W; ]$ d& d4 [- r4 ~' c8 K1 b: j2 swww1.tvboxnow.com大多休息一陣子就會改善
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只要休息兩三天就會逐漸好轉，雖然可能還會有點痛，不過還是要慢慢地開始活動，會比較快痊癒。如果不管做什麼姿勢都會痛，或是有疼痛加劇、下肢疼痛、發燒等症狀的話，就要去醫院檢查。 www1.tvboxnow.com( I( V& X( V* K5 Q
. |4 A w. @7 O& r+ y, l! S1 J+ F* {www1.tvboxnow.com此外，有時急性腰痛發作的原因不只是腰椎周圍的暫時性障礙，也有可能需要治療，所以第一次發作的人，在身體能活動後，要去醫院檢查一次比較好。
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* c( l4 l% Z7 e: gtvb now,tvbnow,bttvb急性腰痛發作的前兆
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雖然大家都說，這是沒有任何前兆而突然發作的，不過也有不少人說，仔細回想一下，確實有和平常不一樣的感覺，比較多的症狀如下。如果有這些感覺的話，就要注意，不要做會給腰部帶來負擔的姿勢和動作，也建議可以做預防腰痛發作的體操。
- O, y7 E' M" f5 O; ^4 U+ b. r# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●感覺腰部和背部比平常緊繃 tvb now,tvbnow,bttvb4 Q& h, R. s2 N
●覺得腰部和背部沉重 / m6 o B( \( m. s
●悶的痛感
2 @# q1 v$ a2 Ktvb now,tvbnow,bttvb●感覺腰部和背部肌肉痠痛無力
+ p5 {, x6 Z0 @( u( o( v) y" \公仔箱論壇●坐著時或站著時覺得腰部怪怪的 公仔箱論壇. S% Z% e, u% z( ~ p' c$ D
$ ~- e0 }+ f1 L- M! p- M公仔箱論壇導致急性腰痛發作的動作 tvb now,tvbnow,bttvb# |; z G! d3 m, D6 E
●搬重物時 % y; W3 m. b# c& h# |4 O
●半蹲彎著腰工作時
7 l" D+ _5 ~; v/ q公仔箱論壇●彎腰撿東西時
, z+ {0 L: }/ P1 Z1 Y公仔箱論壇●彎腰洗臉時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X; y# M8 d# t0 R
●坐很久後突然站起來時
( }/ z. R, H9 ~! hwww1.tvboxnow.com●打噴嚏或咳嗽時 : U/ E! L% B+ g' ?- H
●從棉被裡突然爬出來時 tvb now,tvbnow,bttvb( {9 K1 \6 w9 A% t: G5 v
●打高爾夫揮桿時
* W6 K$ v. r# K8 C, ]+ twww1.tvboxnow.com●突然回頭時
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& q0 K) a: E7 j/ {- q+ y$ `" Lwww1.tvboxnow.com急性腰痛發作的特徵和治療方法
* L7 B# w9 t: q0 R$ {; S* v8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d x4 m3 R! J* X
有什麼症狀？ 1 z4 H. ?' B0 K2 q0 z
● 突然出現劇烈疼痛
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- u5 `0 A) {2 J3 ~多發生在誰身上？
9 k8 D# l0 E& O+ k4 q: ?- Gtvb now,tvbnow,bttvb● 任何人都有可能發生
% L" Z$ ]9 G& t0 Wtvb now,tvbnow,bttvb● 做出為腰部帶來負擔的姿勢，或長時間維持同一個姿勢的人 www1.tvboxnow.com" X. |5 L& l& Q9 k) V1 a
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原因是什麼？
; ^/ g! t' E% C5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 大部分是腰椎周圍的關節和肌肉、韌帶暫時出問題 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P0 ^2 `6 g, z( ]" m' k
● 有時也會因椎間關節性腰痛、腰椎間盤症、腰椎間盤突出、骨質疏鬆症造成壓迫性骨折所造成的 " ^. n* u0 }& G, b/ l. Y$ A
4 r$ E/ h6 c0 b7 O# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有什麼治療方法？
$ n6 Q, W! W8 b: A9 S● 休息兩三天，保持舒適的姿勢 tvb now,tvbnow,bttvb8 x! _5 H. t! V
● 嚴重發炎時請冰敷，發炎情況緩和後請熱敷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @; f( m6 b4 E% D: G3 @
● 藥物療法 2 G! o3 I# z8 {4 C1 E& b
● 穿整形矯正服 tvb now,tvbnow,bttvb; ^* m8 D* p+ y
● 體操和治療方法（在能力所及的範圍內，盡早開始活動） www1.tvboxnow.com, N! Z" H: @: ~# @: q6 k
－壓牆壁體操 tvb now,tvbnow,bttvb+ X! V& n Z8 l# B5 X& n' s
－土居式伸展下肢自重牽引法 5 j/ w6 j8 \; V: W
－LLST療法 ' l3 R& H; g) g* Q
7 U8 B6 t0 R" ^2 Q2 t0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。前彎障礙型腰痛者的伸展操
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可用自身重量伸展腰部
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引起前彎障礙型腰痛的原因有好幾種，不過不管哪種，幾乎都是做把腰部骨頭和骨頭間的距離拉開的運動（腰椎伸展運動）。訣竅是利用背肌來拉開，但不要太勉強，利用身體的重量，慢慢伸展。 tvb now,tvbnow,bttvb$ j2 e. _7 B% a( U+ Y- C
* {0 g7 G5 s+ j6 k: W" W; }. ~2 ywww1.tvboxnow.com在這裡介紹「土居式伸展下肢自重牽引法」，這是用腳的重量把腰伸直的輕鬆方法，是土居通泰醫師發明出來的，建議在有急性腰痛發作的前兆出現時做這個體操。 # ]- k5 E. { q8 S6 \8 p7 _3 w
0 T5 P3 ~" Q5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土居式伸展下肢自重牽引法
" z- W, P' o: O( U/ W1 _& atvb now,tvbnow,bttvb正躺在床緣或桌子邊緣上，讓膝蓋以下的部分落在床或桌子外面。9 h2 D1 @& _& T: \8 [: ]+ m
: P; Q3 j6 F! W+ J: C& a! htvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇$ d: K& S5 ^* H' n) D
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雙腳放在椅子上。 ' x% h X N' s
把毛巾折起，放在腰部下面，保持脊椎的S型彎曲。公仔箱論壇( B5 Z* e" a" u9 V
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雙腳慢慢離開椅子，利用腳的重量讓腰部自然伸展，膝蓋不要用力，這個姿勢保持幾分鐘。
# x/ H9 ]& U/ E" U) Q+ E: `6 ]※ 伸展腰時，若疼痛加劇的話，就要詢問醫師。
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後仰障礙型腰痛者的伸展操
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讓脊椎恢復成自然S型
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1 o) }# ?" X, I3 \. V前彎障礙型腰痛，大多是因為長時間維持前傾或半蹲的姿勢所造成，建議做把腰往後折的運動。「壓牆壁體操」就是簡單又有效的運動。' ?6 W: L& i7 Z# r
! q* o. ^; ~) e8 n. m2 {% h9 i* u以前很多人都以為，腰痛的人不能做把腰反折的運動，但近年來有新的論點，把腰反折可以維持脊椎本來的S型彎曲，麥肯基體操（Mckenzie Method）即是如此，這由紐西蘭的物理治療師麥肯基先生發明的體操。 5 J- i. n+ m' @% R
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壓牆壁體操 www1.tvboxnow.com% I: p/ r. |, ?+ E4 Y/ c
把腰反折時，同時也可以伸展股關節和阿基里斯腱，長時間坐著或開車後，做這個體操很有效果。
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突然把腰反折的話會傷到腰，所以壓住牆壁，利用手的反作用力，慢慢把腰反折。
" [5 G8 l* q, i/ T, zwww1.tvboxnow.com面對牆壁，把雙腳前後打開，開大一點， 前腳膝蓋彎曲，把腰一點一點的反折， 大概做10次。 |
發表於 2017-2-11 07:00 AM
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