人們除了睡眠，一生中做得最多的事大概就是吃飯，換算起來，三十歲的時候，大約吃了三萬兩千八百五十份；六十歲的時候，大約吃了六萬五千七百份！* p' G0 P' |5 c
www1.tvboxnow.com9 U5 w' M/ n/ L R
專家看法
' Q# K( k9 L, j8 C+ x" u- J: b, Rwww1.tvboxnow.com
. p5 p* A% S* [. l中醫師王竹君表示，傳統中醫認為，專心吃飯是很重要的一件事，如果民眾能夠把握每次用餐機會，盡量做到用心體會七個小撇步，如此一來，腹部可望變得更輕鬆、更舒服，腸胃不適症狀也可望有所減輕，長期下來，還可以變得氣色佳、體力好、人也比較有精神。公仔箱論壇+ ]5 {& y* r0 X$ n4 { I! D/ c
6 [0 ~- g! w* J" utvb now,tvbnow,bttvb注意事項' x; }4 s5 A- Q. J
9 _4 G/ A0 ^: L( T, `; N, F王醫師指出，門診時常看到許多主管常有腹脹、腹痛等毛病，以及課業壓力大的學生常見體力差、無法專心、消化吸收不良等問題，這些人常有快速掃飯、暴飲暴食、不定時吃飯等情形，導致大腦還在狀況外、腸胃系統還沒準備好，這時就有一堆幾乎沒有咀嚼過的大塊食物掉進腸胃系統。" m( ~ A% q( _) C4 y& N0 [
) y2 s4 ?6 F; X1 ^9 [$ [: dtvb now,tvbnow,bttvb長期保持這樣的用餐習慣，自然容易經常肚子痛、脹氣、泛酸、消化吸收不良、排便功能出問題，而且得不到適當能量，人也容易感到精神疲勞。因此，專心吃飯、細嚼慢嚥、定時定量等是很重要的一件事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `2 v* |) z8 f+ t
! r0 h& O. H0 S- Utvb now,tvbnow,bttvb七個小撇步
$ S. v* \2 `0 r& V; X" G
" J$ r0 i5 C+ C5 y0 z4 Z坐在餐桌前盡量深呼吸、聞味道。感恩為這一餐付出的人、事、物，也感恩自己即將專心吃飯。吃一口飯，咀嚼一下，感受食物被牙齒磨碎，唾液分泌與食物均勻混合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b1 J' t) |0 o( t6 K
2 d" C# d( u9 Y
吞入食團，經過食道的是已經嚼細並混合唾液的柔軟食材。食材進入胃部，此時胃中消化液加了進來，胃部肌肉溫和運動，進一步攪拌、消化食材。食材進入小腸，腸液、膽汁等都準備好加入，以便把食材消化得更細，然後吸收營養成分回到血液，再分配到全身各處，讓各個器官得到營養能量。剩下的食物渣到達大腸，等待排便的動作。 tvb now,tvbnow,bttvb3 F$ s5 d$ X. l& b
% _! i+ H, o% D6 |* R6 jtvb now,tvbnow,bttvb
+ b6 H2 x& ^# ~$ M公仔箱論壇; N4 a( o( N1 B+ E# X f* ?" p9 h
9 J3 K- z# ^/ `5 V m# }8 g
. `0 A ?4 Z! q. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2017-2-17 08:28 AM
| 
