人們除了睡眠，一生中做得最多的事大概就是吃飯，換算起來，三十歲的時候，大約吃了三萬兩千八百五十份；六十歲的時候，大約吃了六萬五千七百份！
" o5 i2 g# Z1 G) | d
: x- ~# o' l1 R& {! T- V+ d專家看法公仔箱論壇4 z; y. g. m; v0 z' v: T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q# r% ]. \% `
中醫師王竹君表示，傳統中醫認為，專心吃飯是很重要的一件事，如果民眾能夠把握每次用餐機會，盡量做到用心體會七個小撇步，如此一來，腹部可望變得更輕鬆、更舒服，腸胃不適症狀也可望有所減輕，長期下來，還可以變得氣色佳、體力好、人也比較有精神。www1.tvboxnow.com& X& @: K9 R) T% v) f
, g+ W6 D! U0 d) Q% Y/ @
注意事項www1.tvboxnow.com4 s2 v% Z% P6 k1 \
3 n& x0 V4 ~* S6 F! B6 d5 `$ x+ L王醫師指出，門診時常看到許多主管常有腹脹、腹痛等毛病，以及課業壓力大的學生常見體力差、無法專心、消化吸收不良等問題，這些人常有快速掃飯、暴飲暴食、不定時吃飯等情形，導致大腦還在狀況外、腸胃系統還沒準備好，這時就有一堆幾乎沒有咀嚼過的大塊食物掉進腸胃系統。
# u. @* A" }9 c- Gtvb now,tvbnow,bttvb p v n8 a: V3 b y3 y7 N( v+ v
長期保持這樣的用餐習慣，自然容易經常肚子痛、脹氣、泛酸、消化吸收不良、排便功能出問題，而且得不到適當能量，人也容易感到精神疲勞。因此，專心吃飯、細嚼慢嚥、定時定量等是很重要的一件事。
4 s; C x' ~$ D/ d" [ Q% Ftvb now,tvbnow,bttvb
2 L! Z! E: {" z7 t: y( Ltvb now,tvbnow,bttvb七個小撇步
* A- z0 K2 u5 k# i+ H8 v- U) ~6 d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p0 [( [: N" C9 [( _( A/ u7 H/ D
坐在餐桌前盡量深呼吸、聞味道。感恩為這一餐付出的人、事、物，也感恩自己即將專心吃飯。吃一口飯，咀嚼一下，感受食物被牙齒磨碎，唾液分泌與食物均勻混合。% N# Y6 ^& a9 B' `
9 n, }' W3 N: U2 s) [公仔箱論壇吞入食團，經過食道的是已經嚼細並混合唾液的柔軟食材。食材進入胃部，此時胃中消化液加了進來，胃部肌肉溫和運動，進一步攪拌、消化食材。食材進入小腸，腸液、膽汁等都準備好加入，以便把食材消化得更細，然後吸收營養成分回到血液，再分配到全身各處，讓各個器官得到營養能量。剩下的食物渣到達大腸，等待排便的動作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E' v: n) R, j! d# Y3 ]( J
# M$ B+ Y: g5 ~; r" i: I公仔箱論壇 C0 Z9 Q* L; a
) @$ A0 D7 B9 M; r( M( g. \7 D U
/ W! Y- ^+ b/ I* U, Q4 R. ^tvb now,tvbnow,bttvb
) Y7 u1 a" a6 `: dtvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2017-2-17 08:28 AM
| 
