人們除了睡眠，一生中做得最多的事大概就是吃飯，換算起來，三十歲的時候，大約吃了三萬兩千八百五十份；六十歲的時候，大約吃了六萬五千七百份！& }* {" p# S2 @6 {1 a
. v$ u* V$ ~5 {/ s9 s3 D& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家看法
( a J9 [; q6 @' a2 Mtvb now,tvbnow,bttvb
) W. Y, c" F- k' s/ _* z5 r0 uwww1.tvboxnow.com中醫師王竹君表示，傳統中醫認為，專心吃飯是很重要的一件事，如果民眾能夠把握每次用餐機會，盡量做到用心體會七個小撇步，如此一來，腹部可望變得更輕鬆、更舒服，腸胃不適症狀也可望有所減輕，長期下來，還可以變得氣色佳、體力好、人也比較有精神。
' }+ B! @8 v: T, w L- _
5 q: g; D( x0 f注意事項公仔箱論壇 S; G% k) G) i0 n0 M
tvb now,tvbnow,bttvb f% g6 W: t* ]- q9 w8 c
王醫師指出，門診時常看到許多主管常有腹脹、腹痛等毛病，以及課業壓力大的學生常見體力差、無法專心、消化吸收不良等問題，這些人常有快速掃飯、暴飲暴食、不定時吃飯等情形，導致大腦還在狀況外、腸胃系統還沒準備好，這時就有一堆幾乎沒有咀嚼過的大塊食物掉進腸胃系統。
% w5 F: e9 p" j6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 _+ X0 z; _. K+ x5 ~4 ^ t* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期保持這樣的用餐習慣，自然容易經常肚子痛、脹氣、泛酸、消化吸收不良、排便功能出問題，而且得不到適當能量，人也容易感到精神疲勞。因此，專心吃飯、細嚼慢嚥、定時定量等是很重要的一件事。
9 J. a4 }# |( n6 x) M( d4 |! _公仔箱論壇2 m: i* B' J; Q1 `/ |
七個小撇步
2 |( f0 T( i( E# s/ [ x0 @www1.tvboxnow.com
9 V! _3 C+ V8 L! I" M0 S公仔箱論壇坐在餐桌前盡量深呼吸、聞味道。感恩為這一餐付出的人、事、物，也感恩自己即將專心吃飯。吃一口飯，咀嚼一下，感受食物被牙齒磨碎，唾液分泌與食物均勻混合。 K; } h" m" e
tvb now,tvbnow,bttvb+ l: v: q/ e" R, H3 C5 d+ X
吞入食團，經過食道的是已經嚼細並混合唾液的柔軟食材。食材進入胃部，此時胃中消化液加了進來，胃部肌肉溫和運動，進一步攪拌、消化食材。食材進入小腸，腸液、膽汁等都準備好加入，以便把食材消化得更細，然後吸收營養成分回到血液，再分配到全身各處，讓各個器官得到營養能量。剩下的食物渣到達大腸，等待排便的動作。 7 O9 y$ z3 F5 y9 w7 M |) h" c4 p
# r! d- A/ m* l! e2 Z" g
' ]) m2 H7 J1 P1 ?( V5 z& c
2 Z0 G# j. K6 A: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 b9 U" s, O) v2 y$ o# Cwww1.tvboxnow.com' U5 e; g: \3 u2 D( `+ r' m
台灣新生報 |
發表於 2017-2-17 08:28 AM
| 
