彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
% I, v/ Z3 q, t/ W4 h: [
$ R5 n" i7 ], L% Z2 s9 i公仔箱論壇【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
% b# B. r* P* Z+ }4 swww1.tvboxnow.com
1 d4 h& c/ K1 c2 {& Z一、開關鬆肩操tvb now,tvbnow,bttvb9 C D+ Q( n: x. a- g
． "∞"字搖肩# `* r" L6 k2 y# j) M
． 回環轉肩
" D! u' N5 ^% L. B． 甩手開肩tvb now,tvbnow,bttvb- e; L+ P6 b3 m4 L7 _
7 c2 @* u: S* ^2 k公仔箱論壇二、抻筋拔骨拉開任督二脈
% F, O' F& o( B2 V( C* i2 `． 拉開任脈
% u$ M) K: ~' Z8 N． 拉開督脈公仔箱論壇7 W7 K% N: U, L# L% z" b% f
0 S* Z9 s( }/ L/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、五體投地功
* \3 g3 e- s. q2 J2 _1 C0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& {; D/ j; B# T% ^6 t) r公仔箱論壇四、站樁
3 Y; ?1 k( E8 {, \) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 o6 c" ^7 s/ M7 C( m
五、腹式呼吸tvb now,tvbnow,bttvb4 n8 \3 T$ v/ a& L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E$ b4 I" t$ K. K9 S
六、鬆腰法tvb now,tvbnow,bttvb* l5 G. L4 t2 O8 o' x, {8 b
4 _# m1 @% _0 f3 m( K
七、舒展心胸
% A/ m: ^; C, q) b
) A9 U! v) w4 n( y# h. K! o1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、五臟養生功
( O6 ^" E$ s+ C% j& N* l* y: W公仔箱論壇． 舒展心胸
. W- {# N3 v$ k& Vwww1.tvboxnow.com
& O& V; a _6 w; Y" Z5 ~* ^" Q． 螺旋托按* ^9 o! A. _1 I5 ^+ C% V2 S) P# a% g
． 固腎功
- _# v+ E' ~. ] n． 旋轉帶脈! r/ t. `, v; U3 V8 }" j
． 敲震九穴
: R+ k2 x% R, t; r! P3 [, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |3 ]+ p* X4 @
https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
| 