彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)( ~' ~9 V1 ~1 v
: L' f& x% s0 M: k5 y公仔箱論壇【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。公仔箱論壇9 K/ J6 f3 w7 F- z0 i, N
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一、開關鬆肩操4 [8 Q5 p8 k3 m1 ~4 u# E
． "∞"字搖肩* {' K' Z% q% ~7 N/ \
． 回環轉肩
& d% ~0 g" w9 x. u, {． 甩手開肩. |8 z( E1 k6 S1 F/ o. _. a/ v
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈www1.tvboxnow.com$ F+ g u5 C% n: d
． 拉開任脈
! J+ e3 q) B! ztvb now,tvbnow,bttvb． 拉開督脈
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三、五體投地功
2 ^2 {# { B* B/ v' U) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 R. S+ A" @$ ]% g1 @1 V公仔箱論壇四、站樁5 j1 P1 i D) A2 l
t5 H& N' M$ [1 R5 ntvb now,tvbnow,bttvb五、腹式呼吸
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! D8 Z9 `. M; b- l: W6 ?$ dtvb now,tvbnow,bttvb六、鬆腰法
" J" `) j" W( z' i r. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com& K7 e/ \ Q8 g/ j# [/ c2 t
七、舒展心胸www1.tvboxnow.com% {7 B/ v# K$ F! g5 f
& X0 \# B" \$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、五臟養生功
) D0 N5 F, H8 m( o6 J公仔箱論壇． 舒展心胸tvb now,tvbnow,bttvb' t# p/ l- n) M ?( D7 m9 g: L; Y2 g
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． 螺旋托按
9 ^" X. k& G9 f$ p2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 固腎功# ?- {1 w! ~, k( ~; |
． 旋轉帶脈tvb now,tvbnow,bttvb8 {% c/ R( w2 u" B( P m
． 敲震九穴公仔箱論壇/ h% y$ R: w! a1 U2 s4 }
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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