長期頭痛、肩膀酸痛、時常耳鳴、眼睛疲勞、頭暈目眩、失眠，有時候這些症狀尋求醫院治療也不見改善，雖然不會立即致命，卻也讓人困擾萬分。有這樣煩惱的你，問題可能出在「下巴肌肉」！
# R4 H6 n) U" l6 Qtvb now,tvbnow,bttvb- Z& i; l* S+ Y5 G
日本齒科專家、《あご筋をほぐせば健康になる！》（暫譯：下巴肌肉柔軟了，健康就來了！）作者福島一隆表示，下巴肌肉最主要有兩個部分，一個是位在頭部側面、太陽穴附近的側頭肌，另一個則是位於臉頰的咬肌，合稱咀嚼肌。由於十分靠近頭部，下巴肌肉的四周有許多神經通過，當肌肉僵硬時，便會影響神經，將疼痛的訊息傳到腦部，導致頭痛、眼睛疲勞、肩膀僵硬、高血壓、失眠等不適症狀產生。
6 N* ?- B$ w5 d; P* m3 ytvb now,tvbnow,bttvb
( ]; J4 s, v1 e# E; j3 \9 U. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【下巴肌肉僵硬程度檢測法】
: G& g* D: W! c: x& @/ z公仔箱論壇
* C) V6 a x7 C1 v) [9 K" F& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.用手掌把頭部側面整個包覆起來，咬緊臼齒，在太陽穴附近感覺到凸起來的部分（即為側頭肌）用手壓壓看會不會痛或僵硬。 www1.tvboxnow.com& S5 E; Y6 H, V
公仔箱論壇2 e' M9 z" v+ S/ C% X3 M$ |, {
2.手掌蓋在臉頰上，咬緊，感覺到凸起來的部分（即為咬肌）用手壓壓看會不會痛或僵硬。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x8 h! O8 u; r& A6 }0 b4 i
2 U4 ~. d+ m# R! A/ u HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若發現有異狀、疼痛的人，代表你的下巴肌肉呈現僵硬的狀態。
! a1 M: Y# j& a9 D& }7 K! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _9 A3 m2 \ g# s" t
除了注意吃飯時不要只使用同一側、少嚼口香糖外，不妨試試以下由福島一隆提供的超簡單3步驟消除下巴肌肉痠痛法吧！ www1.tvboxnow.com9 U; w& k7 j8 G4 y
1 V4 l: ]8 x# S6 V* L. |步驟1：按摩側頭肌
$ K# V$ w9 t0 Ywww1.tvboxnow.com咬緊臼齒，太陽穴附近凸起的肌肉即為側頭肌。首先用手掌包覆整個頭部側面，用力咬住臼齒。接著手指交互按壓側頭肌，找到僵硬或疼痛的部位後，用指腹畫圓輕輕按摩。 公仔箱論壇1 D( a p3 L1 n
: ^+ {0 _. _; _8 E$ U' p0 K: u3 m公仔箱論壇步驟2：按摩咬肌公仔箱論壇6 N/ x I2 t1 K: A6 j+ \
咬緊臼齒，顴骨下方到下巴部位凸起的肌肉即為咬肌。首先將手掌放在左右臉頰上，並完整包覆到下巴線條。接著手指交互按壓咬肌，找到僵硬或疼痛的部位後，用指腹畫圓輕輕按摩。
7 F3 Q j# M, }7 N
6 F" p6 H$ J1 r1 j$ V* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟3：張嘴訓練% g) T6 g6 W A7 O: \ {9 w
像要把下巴往前推出一般，慢慢張開嘴巴，在不勉強的情況下把嘴巴張開至最大。想像要把兩側耳朵附近的肌肉拉長一般，維持1～2秒。最後慢慢閉起嘴巴，下巴回到原位。
& G$ L: {0 R4 V9 j6 |; Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 X+ W( ?! i0 y9 x# E9 b
※每一個步驟各重複10～20次www1.tvboxnow.com! l# g& X" k* a
www1.tvboxnow.com5 }. n& \; K0 l1 }3 A
2 [: w$ F; s: [ n, _; mtvb now,tvbnow,bttvb2 D3 B7 E3 ~+ O( k4 y: l/ e
0 K' M! b, l5 _7 V
. x$ o P: P0 E* t/ h' i5 uwww1.tvboxnow.com: Y. L1 L6 n# |* O, M
! H- B7 s; N/ h1 O/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／林明慧編譯 |
發表於 2017-3-1 08:17 AM
| 
