肩膀很痛！」
$ l' N( x% G- o& X3 M7 ~9 w6 Etvb now,tvbnow,bttvb「晚上不能睡！」
( N% I) P3 P9 K3 N" rtvb now,tvbnow,bttvb「一動就痛！」
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「天啊～～～～～～～～！！！！」
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一、保持冷靜，莫驚慌！
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五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
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五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
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二、確定真的是五十肩，不是別的問題
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. {6 U n; u0 I' V* z) L要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： www1.tvboxnow.com* _8 v; f& Q6 r; l, X
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或是只想快速知道，也可以用下面方法： % V5 s" c$ Q( h
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【五十肩自我簡易診斷】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E7 I* T. l: u4 o' ^7 E* h2 Y
' v* M( D8 e. V4 ^- N6 e+ j- a必要條件： 公仔箱論壇# c6 L' Q9 `, }! _
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1.40~60歲或是曾經外傷
6 U/ o& S0 p |8 @8 B9 J公仔箱論壇2.睡覺會痛
5 y: d' c2 ~( W/ s/ o4 n, p4 S) atvb now,tvbnow,bttvb3.下面動作有兩個以上做不到 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y& t: l. g. F- Q9 T& V+ L! H5 [
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肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n, K" B$ a: _* O0 A( v' R6 S
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三、積極治療效果好
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4 A, H6 R2 T% Y每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
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五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
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另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e. J' y0 s* q B6 V' D
# Z7 ~5 {) T; |# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
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( h# c _: a% q) Qtvb now,tvbnow,bttvb四、那種治療好？
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每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。 : s9 p }! ^; P; G8 W, U- N
7 c7 k" K* n$ F" x4 b e" x公仔箱論壇嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 公仔箱論壇0 h" _5 C5 g4 p: h7 ^9 w0 ?
7 P- j Q1 H6 s% p. n1 J. Qwww1.tvboxnow.com五、治療完保持適度活動
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' l" L$ {, p0 U$ @) c* g( |* Z不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。
7 a0 \! k# Z wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ?3 q9 k# t/ Q# @( Awww1.tvboxnow.com同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！* J8 J7 N$ h3 v1 I4 }4 [) G. [
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0 \' Z7 w+ w. f3 Z1 S+ S公仔箱論壇健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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