肩膀很痛！」 公仔箱論壇/ P5 a! B! @ m* U- u) q6 C8 ?
「晚上不能睡！」 tvb now,tvbnow,bttvb; u# p H& K+ f4 m3 R) r
「一動就痛！」 www1.tvboxnow.com7 u p3 Q& k3 A6 _
「什麼事都不能做！」
5 `4 [) Z/ o6 p/ z# b公仔箱論壇「天啊～～～～～～～～！！！！」
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2 s! Q/ Y# l* B# [www1.tvboxnow.com一、保持冷靜，莫驚慌！
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五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
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五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
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二、確定真的是五十肩，不是別的問題 www1.tvboxnow.com3 j2 J& Z0 I2 V# ` ]
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要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： www1.tvboxnow.com; E7 ], L7 ?: w* p, `7 g
! h1 ?8 \6 F3 Y1 `6 ?+ u$ h7 Etvb now,tvbnow,bttvb【線上自我測試】點這邊線上自我測試！ www1.tvboxnow.com/ R9 X7 \) v$ j. @* o7 j+ E
. V) I! c5 T1 M# Q: L或是只想快速知道，也可以用下面方法：
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7 H2 \' c$ S. w' z; G3 ztvb now,tvbnow,bttvb【五十肩自我簡易診斷】 tvb now,tvbnow,bttvb6 l- n3 ]8 o+ ]( T8 r
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必要條件：
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1.40~60歲或是曾經外傷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H! W% D. J, ?4 W1 \1 i+ l+ E' P
2.睡覺會痛 tvb now,tvbnow,bttvb$ t4 n8 w* D2 J, x2 {( @/ f
3.下面動作有兩個以上做不到
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8 g# ^. O: x3 D$ ?2 \) [9 Itvb now,tvbnow,bttvb肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
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三、積極治療效果好
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% H B& J& d" z每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
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五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
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另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q) m P* o3 d# f/ S! l
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所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
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* p7 k5 A* a* @5 B( g公仔箱論壇四、那種治療好？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F3 A% l( z. K% J
8 R ~7 v+ L( |/ U1 n. L+ \8 l每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
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1 ]7 r8 S8 C: [$ A2 p: C5 Ktvb now,tvbnow,bttvb嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。
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五、治療完保持適度活動
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不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。
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同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
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/ O- J3 O4 o, S# C }( L( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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