冬季走在低溫的室外冷風吹拂，臉頰總被凍得紅通通，可是進到了溫暖的室內，臉上的紅潮卻沒有退去，一整天臉面都紅得顯眼？除了緊張、害羞以及長痘痘發炎之外，自律神經失調、腸道環境不佳等等造成的微血管擴張症，也可透過調整日常作息來改善！ , o" u2 K1 c, l, x* R+ k) S$ p: W
公仔箱論壇0 K$ t; z9 @# c" w
皮膚薄、溫差大 容易透出毛細血管顏色 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w% H/ y$ |% J' s f! ~' y
3 H5 Q* J9 l7 G
日本赤坂美容診所院長青山秀和醫師表示，皮膚的真皮層微血管相當密集，正常狀態下，微血管從皮膚表面看不到，不過如果皮膚最上層的表皮層較薄，就容易看見紅色。特別是鼻子和臉頰的皮膚最薄，因此特別容易透出紅色。 4 j7 ~: v3 q( u
$ X# s" _. s! B* v- R" gtvb now,tvbnow,bttvb皮膚的微血管會配合著外在的氣溫擴張、伸縮血管，保持一定的溫度。如果是在溫暖的地方寒冷溫差不大，微血管就不會有激烈的動作，然而寒冷的地方室內外溫差大，就會導致微血管的擴張與伸縮變得頻繁。 www1.tvboxnow.com( o6 m4 h4 n, k( G
www1.tvboxnow.com% `, ]( ]) }/ X& ^2 N& _# \: B
反覆不斷的擴張與伸縮，就會導致微血管的伸縮力變差，皮膚的溫度難以下降，讓擴張的微血管保持著擴張的狀態，這就是冬天特別容易臉紅的原因。此外，也有因為體質緣故，天生微血管特別多，或是本來微血管就特別容易擴張的情形。 / b# \% x. P5 @
V' ^5 {; y- M& f' `3 a/ U
《改善微血管擴張症這樣做》
) U4 ^! J, r' x0 K$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A% ]# p& H6 }
想消除微血管擴張症的紅潮，除了醫美療程以雷射治療讓微血管凝固收縮的方法，在自家裡，也有一些方法能夠幫助改善症狀。 公仔箱論壇+ \; {$ h- `& p/ t% A# [7 s# z1 v
tvb now,tvbnow,bttvb' n, m8 O2 ]" f: i% I
1.重整自律神經 / X6 @) s) k7 Z2 @0 U& R; d5 W7 w. X
日本涉谷高野美容醫院院長高野洋一表示，血管是由自律神經來控制擴張與收縮，調整血流量以及速度，然而如果微血管持續過度擴張，就會讓血流量增加，血流速度減緩，讓肌膚容易透出紅色。 7 T6 h) S8 U0 k! B& G
公仔箱論壇; v1 ^ S" q9 J, b/ i8 O' _: K+ }
自律神經中的交感神經會在活動時保持優位，如果時常有壓力的話，就難以切換到放鬆的副交感神經。盡可能不累積壓力，有意識的設定放鬆心情的時間與時段，確保充足的睡眠和休息是十分重要的。
4 ?" Z8 l/ P; J* b$ A6 ]+ t5 Q; Ttvb now,tvbnow,bttvb
* q" Q# B; C, c+ Utvb now,tvbnow,bttvb2.避免刺激性飲食
1 C( a0 o: ~9 G: Q% s8 z咖啡因、香辛料、酒精如果攝取過量，都容易讓血流量增加，反倒讓血液容易停滯，讓臉頰泛紅。應適量攝取。
- M+ s2 x1 V. v0 y- }6 w8 lwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇! p( M5 r3 |. |: R9 ?* B
3.重整腸道 E6 E6 V: `* [5 O9 u0 E
高野院長表示，也有腸道環境的惡化會造成微血管擴張症的說法。便祕讓糞便囤積體內，產生的腐壞物和有害氣體，會通過腸壁進入血液，循環全身，導致各式各樣的問題。適度攝取乳酸菌和膳食纖維，重整腸道環境，可幫助改善肌膚問題。
+ A8 y5 z, x( n公仔箱論壇
8 ]2 p$ X8 b4 R3 `7 K8 X( p1 T \4 f( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.注意溫差
# x$ \8 Y9 p: _8 J( e* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬季室內外的溫差，會讓調節皮膚溫差的自律神經疲勞，血管收縮力下降，讓微血管有持續擴張的問題。冬天外出時可盡量用圍巾或是口罩蓋住臉，保持溫暖，不要讓臉部受寒。www1.tvboxnow.com! Y" r/ i4 `; {. K/ H, V/ ]2 L
+ b- L# S2 H- I c% |& a
0 N, i6 E9 c7 q2 otvb now,tvbnow,bttvb
# ]. Z; N2 M# p. v. |# }6 A公仔箱論壇
3 ?! h7 B( z3 P% V D0 ytvb now,tvbnow,bttvb
2 t+ F! t9 w1 D5 l% ]. x
5 @/ k4 z( H4 g4 K3 P! ~ J( f
! ~* q3 L1 Q/ Q$ d" \3 d健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-3-3 11:39 AM
| 
