親曾和她最要好的朋友吵架，往後超過十年不相往來，吵架的爭端竟是：誰該付一袋雜貨的錢。母親的怨懟有如想撿起燒熱的煤炭丟向別人，卻燒到自己。怨恨讓人不斷滋生痛苦，造成焦慮、憂鬱、憤怒、偏執、孤立、失眠和身體的痛苦。但是，若能原諒對方，也許能夠再次主導自己的人生。公仔箱論壇2 r8 R: n1 D- a+ V
0 ~$ `: h- O7 U5 c( qtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com. w) f2 Y; m w5 J
tvb now,tvbnow,bttvb4 N% _. }! A$ Y, s* H
「原諒」對身體有好處，可降低血壓。更重要的是，你比較不會生氣、焦慮、憂鬱，而且更有自信。一項研究請十七人參加「原諒訓練」，他們的家人曾犧牲於北愛爾蘭動亂。一周後，這些失去雙親、子女、伴侶、兄弟姐妹的人，頭痛、胃痛和其他壓力徵兆都降低了百分之三十五，其他憂慮相關的徵兆也降低了百分之二十。
' b% \& Q1 p* k# Q9 ?www1.tvboxnow.com
5 m" M. b" b" M+ p3 ~8 D多數人都認為原諒是好事，卻不知該如何踏出第一步。
% a/ _" A- U/ T: Z* v! ]5 l公仔箱論壇公仔箱論壇: O1 P% s. u! ?
4 C/ Q& k3 N3 \
8 @7 Q8 U. S1 Awww1.tvboxnow.com1.瞭解原諒的真意tvb now,tvbnow,bttvb) d+ ?4 ^) Y8 S% z6 e( [+ y
很多人不想原諒，因為他們將原諒視同軟弱，或等於承認對方沒有做錯，其實兩者皆非。可將做錯事的一方送進監獄，並原諒他。人們也認為決定原諒一定需要和解。有可能，但並非必要。「原諒」和做錯事的對方無關，重點是拋棄吞噬自己的憤怒，接受你被錯待，但決定從傷害中超脫。這是極度尊重、關心自己的行為，需要勇氣和承諾。tvb now,tvbnow,bttvb5 [3 k4 w* y) L: Y
www1.tvboxnow.com) A6 z! I1 o, C+ C( N
9 c$ N. j" V5 @8 ^2 D0 }tvb now,tvbnow,bttvb
, y! \# { H4 S0 w Y6 ]8 h7 hwww1.tvboxnow.com2.哀悼所失去的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C+ U8 I, N- x% u6 N1 ^1 J
時機不成熟的原諒，就像在垃圾上灑鮮奶油，看起來可能很漂亮，但底下的問題還在，而且會持續發酵。在真正的原諒之前，必須先感受自己的悲傷，這需要時間。即使在決定放棄自己的憤怒後，也可能不時感受到憤怒再度出現，因此必須對自己溫柔。隨著時間的消逝，記憶會愈來愈少，也愈來愈不痛苦。
' e" w/ b9 I6 I
$ ?2 S% m& y. E7 \公仔箱論壇8 b9 L0 N- B ?! U! x7 ^
) G, r/ e7 l' p- l+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不要等待道歉tvb now,tvbnow,bttvb4 Z0 s' o8 i- X {# R7 l
傷害你的人，有時並不知道自己傷害了你，或根本不在意。簡單的對不起可能有療癒效果，但是，決定自己已不需要聽到這些話語，也可能有一樣的效果。
. W8 }9 T2 A, P) D! p" {公仔箱論壇; z; V) q% P2 \9 `6 ~7 P
8 l0 W' `/ C& k4 d; J
: M K) [- `7 h ^/ k+ ]
) a7 o2 G- U$ e# K& s( awww1.tvboxnow.com4.試著瞭解對方
% Q8 V9 c/ `& q1 b' N# }- _2 f公仔箱論壇一般來說，不良行為導因於情緒不成熟，與其批判這些行為，還不如同情。研究顯示，聯邦監獄裏的許多罪犯曾在幼時遭受虐待。若有個朋友背叛了你，是怎樣的不安全感導致他的行為？若他的父親從未表現愛與溫情，他曾受到多大的傷害？同理心會驅逐啃噬人心的憤怒，改變你和他人的人生。有這樣一個故事，雪柔家遭到一群青少年闖入，她的先生被謀殺，女兒被強暴。與其被悲傷和憤怒吞噬，她試著拜訪這些入獄的加害者，瞭解他們為何犯下恐怖罪行。同情心不但減少她的痛苦，也讓她成為更生計畫的代言人。
) @7 C' K3 ?" L6 Ywww1.tvboxnow.com. P6 z+ j4 X7 W5 T1 ]6 e
. R# S) { D% Z4 kwww1.tvboxnow.com
2 f7 x& z+ L1 ~7 [5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.肯定自己的成長www1.tvboxnow.com+ c9 o' D* z% y2 d, J
某項研究，讓受訪者寫下自己受到背叛的創傷經歷、因此得到的收穫，例如變得較無私，或發現不為人知的力量。寫下自己的收穫或成長的人，形容自己的感受時較不苦澀，也較容易原諒他人。www1.tvboxnow.com6 Q/ t$ B) R5 o7 M
" y6 @- ?2 j8 X8 l/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g) l, G! i2 t4 |) E% g
! }" o/ k+ }% k+ H1 m2 Vwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H0 `3 j+ Y! _" X& T; e
# ` T1 J! e$ F# ]www1.tvboxnow.com# B0 c5 d8 ~8 \5 g: D7 Q& p/ y
' t. J- b$ ]2 S0 K" l( r; I3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人生是一場漫長的學習，有些課題非常痛苦。我們無法避免受傷害，但是，我們可以決定不須一輩子活在傷害的陰影下。選擇放手能帶來更多理解、成熟與同情心：對他人，也對自己。 |
發表於 2008-7-5 05:24 PM
| 